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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： Q几年来我养成了每天做高温瑜伽的习惯，有时间的话还会去跑步。最近我准备要个宝宝。我想知道在怀孕期间，这些运动我还能不能做？有什么适合孕妇做的运动吗？ A怀孕期间的女性做运动是可以的。因为孕...
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32. 有钱人去哪儿玩刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 新世纪的富人早就不是大腹便便的“土肥圆”形象，他们受过良好教育，有钱也有闲。大多热衷各种新鲜刺激的时髦运动。即便少数派工作过于繁忙，也会抽时间或被动接受高级健康经理人的一对一服务。在新贵人士...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 动作准备：弹簧调至一根，脚蹬架高度和肚脐等高。 动作描述：坐于普拉提床上，面朝脚蹬架。脊椎尽量垂直于地面，双腿打开，双脚呈V字，脚尖蹬在脚蹬架。双臂向前伸展．呈门框形并与地面平行。
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34. 产后恢复正能量刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 许多年轻的妈妈更关注产后身材的恢复，其实，产后腰背疼痛也一直困扰产妇的问题。摆脱痛楚、重新拥有健康的和身体凹凸有致的形体，才是真正意义的产后恢复。
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35. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 每天在电脑前工作，腰酸背痛脖子硬，千万不能忽视。下面这个动作可以舒缓肩颈肌肉，减少颈椎压力，不妨一试。动作坐姿或站姿，全身保持稳定不动，以颈椎为轴，头部向右侧转动90度左右，同时右手按住左肩...
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36. 8个技巧减脂不减肉刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 1.把有氧训练安排在力量训练后进行。在力量训练前进行有氧训练对很多人来说是一种诱惑。毕竟，既然你已经在有氧训练设备上进行了几分钟的热身，为什么不继续在上面进行30分钟的有氧训练呢？这是因为，...
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37. 拒绝二郎腿刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 很多女性在就座后习惯性地翘起二郎腿，看起来既优雅又舒服。但舒服的背后却埋下了损害身体的诱因。 翘二郎腿的主要危害表现为：危害一：腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，造成腰肌劳损，下...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 由国家体育总局社体中心、中国健美协会、河南省体育局主力，河南省社体中心、河南全民健身协会、河南健美健美操运动协会承办的“回力轮胎杯”2012年中国健身公开系列赛（郑州赛区）暨2012年亚洲健...
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39. 形体她说：健身训练初试者刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 三位青春靓丽的女孩在进行了集中系统的健身训练后，身形线条和肌肉质地发生了积极变化。在尝试了竞技比赛的打磨之后，她们开始对健身运动产生依赖。
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40. 谭俊肌肉达人塑身表白刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 初中时，谭俊就是校田径队的一把好手。练习铅球、标枪和铁饼三铁项目。进入高中运动队后，他又练起了5000米长跑和体操。从要求爆发力的三铁项目，到要求速度与耐力的长跑，再到与地心引力抗衡的体操。
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41. 张蓓健身小姐形体主张刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 张蓓是国内女子健身项目的后起之秀，在刚刚结束的中国健身公开赛上，她夺得体育模特A组冠军和女子形体A组季军，展露黑马潜力。
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42. 说糖刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 几乎没有哪个孩子不喜欢甜食和甜饮料，因为甜味是人与生俱来的第一味觉，代表着安全无毒，代表着提供能量。不过，除了蜂蜜这种珍贵的天然甜昧来源之外，其他用来增甜的产品，其实历史并没有那么悠久。相比...
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43. 用食物打败病患刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 诸如疲乏无力、记忆力减退、肢体酸痛等常见病症，与我们所吃的食物有着密切联系，也就是说，有些是因为吃了过多的某些食物，有些病症是因为某些事物摄入量过低所致。在查明原因的前提下，有的放矢地调整饮...
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44. 菜篮子中的明星食物刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 主妇是家庭成员健康的守护神，以下“明星”食品，营养又保健，应该纳入主妇们的菜篮子采购清单。 各种浆果 所有浆果都是纤维素的丰富来源，它对于维护消化系统健康与控制体重均发挥着十分重要的作用...
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45. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 我们的习惯，在我们的生活中充当了一个强有力的角色，在我们的精神提升中也有着巨大的影响。一旦了解我们的习惯模式是如何形成的，我们就能明白积极生活的道路。好的习惯模式是健康而有益的．《奥义书》中...
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46. 双腿上伸腿式刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 提示瑜伽体式中不可忽视的小细节，让你既安全又正确地练习瑜伽。 双腿上伸腿式安全关注点：腰部、腹部、颈部……这个体式好像仰卧的手杖式，有助于加强腹脏器官功能，减少腹部多余脂肪。但是女性在生理...
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47. 中国健身服务行业发展的十大利好刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 对于中国这样一个新兴的经济体，处于初级发展阶段的健身服务行业，虽然基础薄弱、行业经营水平不高，但其成长空间巨大、发展机会众多，这个行业的前景令人鼓舞。
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48. 如何让前会员重返俱乐部？刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 菜昂内尔·菲利普斯 Me＆MyBodyLimited健身有限公司运营总监 俱乐部刚开始营业时最常见的问题就是以最快的速度吸纳了最多的会员，这样做的后果往往会造成顾客服务和满意度未能达到新...
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49. 康林新品荣耀问世刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 康林跑步机又一次掀起了时尚居家运动的普及风潮。康林旗下拥有心意、路虎、龙尊、悦驰等跑步机系列，以及刮起时尚旋风的扬帆系列专业训练器。如今新品KL1335、KL1336时尚型电动跑步机问世了。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 一年一度的中国国际瑜伽大会已经成为具有国际化、专业化、综合化的瑜伽交流平台，是中国国内最具影响力的瑜伽盛会。目前，备受关注的2013年中国国际瑜伽大会现已正式启动。作为本次大会精彩环节的中国...
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51. 会籍顾问的四大工作内场参观（1）刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 俱乐部推广会籍（会员卡）时，根据会籍顾问的工作流程，可分为资源获取、电话邀约、内场参观接待、完美的顾客服务和持之以恒地不断跟进四个阶段，通常也可称之为会员卡的推广周期。在完成“资源获取”、“...
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52. 品质源于坚持刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 全新傲克LateralX椭圆机多功能训练器荣耀面市 傲克健身创立于2001年，是由两位在健身行业从业超过40年的企业家联手创办。傲克专注于椭圆机的研发，致力于提供世界最好的椭圆形全功能交叉...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 美国星驰公司董事长MichaelBruno，专注健身设备制造产业超过20年。他的公司旗下除拥有StarTrac、StairMaster等国际著名健身设备品牌外，还全资拥有位于中国厦门的朗美超...
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54. 体形瘦身对号入座刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 你想获得梦寐以求的身材而苦于找不到最佳方法吗？那就根据自己的体形从下面三种类型的身材中找答案吧，因为了解自己的身材类型是找到最佳饮食与锻炼方法的关键。
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55. 头痛医头刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 头疼是令人非常苦恼的一种生理疾病，它的病因分为多种，治疗方法各异。本文即是对各种常见头疼的类型和治疗方法的归纳。 双侧挤压式头疼 症状：几乎每天都出现头部两侧疼痛的情况，就好像受到重物挤...
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56. 睡眠能更好地帮助人们掌握旋律等刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 如果你在多次练习某个曲调后还是不得要领，不妨睡上一觉。美国心理学家进行的一项研究发现，在睡眠过程中播放这首曲调，能够提高人们掌握这首新曲调的能力，从而证实在睡眠过程中的外部刺激会影响到人们掌...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 第九届黄金时代国际健美大赛结束一个月之后，赛事发起人高炎向媒体介绍了本次赛事的诸多亮点和细节。在他看来，黄金时代国际健美大赛向国内外健美界展示出不断崛起的中国力量。高炎说，做“中国的奥林匹亚...
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58. 施瓦辛格出版回忆录自揭艳史等刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 现年65岁的动作影星阿诺德·施瓦辛格10月1日出版了一本厚达624页的回忆录《全面回忆：我难以置信的真实人生故事》，将他过去多年来的秘密艳史和盘托出。众所周知，2011年初，施瓦辛格在卸任加...
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59. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 布兰奇·沃伦 著名健美运动员，曾多次获得阿诺德传统赛冠军。 问：你是我最喜欢的健美运动员，我觉得你的体格简直超凡脱俗。我知道，背部曾经是你相对较弱的部位。几个星期前。我刚剐参加完自己的第...
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60. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 传播健美 田小亚 22岁，1．70米．67公斤初中时，我进入了南京市拳击队，那时只注重爆发力与耐力的训练，没有注意过体形。后来参军，才得以在军事训练之余塑造形体，同时也带动了周围战友的训练...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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