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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 伦敦奥运会的新色彩刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 万众瞩目的伦敦奥运会落下帷幕，在这样一个科技爆炸发展的时代，本届奥运会也被赋予了更多奇幻色彩。 反兴奋剂 伦敦奥运会反兴奋剂实验室是目前装备最先进的反兴奋剂检测机构之一，这里有150多名...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 英俊帅气的艾历克斯·奥洛林（Alex O’Loughlin）在翻拍剧集《天堂执法者》中饰演了史蒂夫探长的角色。在这部哥伦比亚广播公司（CBS）的收视冠军剧集中，艾历克斯演绎的硬派警探形象在角...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 《碟中谍4：幽灵协议》中50岁的汤姆·克鲁斯以那毫无赘肉的精壮身材，搞定一个个高难度动作场面，几乎无所不能，让人感叹阿汤哥在这样一副钢筋铁骨之下，没有不可能完成的任务。
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4. 橡皮筋仰卧起坐刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 习惯于仰卧起坐腹肌训练的人如果使用橡皮筋做配重，会有事半功倍的效果。 1．将橡皮筋一端固定在暖气片等牢固的物体上。 2．仰卧于垫上，双腿蜷起，双手过头紧握住橡皮筋的一端。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 动作准备：将弹簧调至两根，两边绳索调整对称长度。 动作描述：仰卧于垫上，手臂放于身体两侧，双脚套于绳索上，双腿垂直地面（图1）。 呼吸及步骤：1．呼气下压双腿（图2），吸气打开双腿并向上...
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6. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 多发性静脉曲张是很多人面临的健康问题，过去说十男九痔，其实，这种理解是片面的，女性患者数量也不少。痔疮的根本诱因是肛内静脉曲张。有的放矢地进行健身运动，可以有效预防痔疮的发生。
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7. 爆准三分球给力计划刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 深蹲跳 3组×12-15次 在篮球训练中，要想把篮球准确地投到十来米远的篮框内，你的力量必须是从腿部发出来的，否则效果就不会很理想。针对腿部的力量训练，可以提升爆发力，使你投篮的力量更大...
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8. 妩媚扭臀很伤身刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 一些女性走路时臀部左右摇摆，显得妩媚性感。其实，这样的走路姿势有害无益。仔细观察，你会发现有些女性臀部左右摇摆的幅度不一样，更有甚者只往一边扭，看上去很不协调。这是因为不良的坐姿和走姿破坏了...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 提及“圣莫尼卡肌肉海滩”，世界各地的健身爱好者在脑海里，大多会浮现出南加州太平洋海域中明媚阳光照射下的沙滩上摆着肌肉造型的健男美女。在这片绵延两公里左右的沙滩上，浓缩了纯正的美式肌肉文化，聚...
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10. 营养问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： Q：我患胃病多年了，经常感到烧心泛酸，在饮食方面有哪些需要注意的？ A：治疗泛酸烧心，除了药物之外，在饮食方面还需注意：1）做到细嚼慢咽。研究人员让20名受试者在两天内分别进食690千卡的...
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11. 营养补剂效果分析刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 健身人群除了进行有规律的锻炼以外，往往还通过服用一些营养补剂来增强健身效果，但有些人在服用某些营养补剂后收效并不理想，原因何在呢？
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12. 蛇击式刚柔相济刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 设计目的： 强健脊柱，滋养神经，改善脊椎弹性，增强身体灵活性和稳定性 健胸塑臂，收腹强背．提高身体反应能力，减轻脊柱所承受的压力 预防翼状肩胛的发生，减少上臂及腰腹赘肉堆积 对于改善...
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13. 什么是冥想？刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 有人错误地认为冥想这个词就是思考或者考虑的意思；另一些人则认为冥想是做白日梦或者幻想。然而，冥想不是指这些含义中的任何一种，而是一种截然不同的过程，是一个需要完全理解的、非常重要的过程。冥想...
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14. 坐姿脊柱扭转式刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 这个体式可以促进消化系统、循环系统的功能，缓解背部颈部疼痛、坐骨神经痛，伸展和强化脊柱，肩部和髋部，缓解生理期不适，缓解压力、焦虑和轻度抑郁。 禁忌人群：高血压、低血压患者。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 一年一度的IDEA睫身大会于7月在美国圣地蛹举行，本届大会正值IDEA健身大会30周年，展会的规模和质量都可谓空前。展区内，备大品牌争相斗艳，将最新最尖端的健身设备呈现给全球的健身行业；而大...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 8月2日，亚洲运动及体适能专业学院迎来了一年一度的私教交流大会，这已经是亚洲体适能交流大会的第9个年头。本届的交流大会与往届相比更加偏重手课程内容的精和专，课程总量少了、培训导师少了，但是课...
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17. 健身房的托儿服务刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 在健身俱乐部现有服务的基础上添加托儿服务会增加顾客的感知价值，但应当做好哪些准备工作？如何让这个项目得以成功的运行？会员把孩子交给保育员之后如何能让她们非常放心地投入到健身锻炼中去呢？这个行...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 黄金时代科技健康产业有限公司和恒大地产集团7月30日共同签署了恒大绿洲运动中心合作协议，自此拉开了双方强强联手、战略合作的序幕。也书写了黄金时代跨越式发展的新篇章。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 原生态徒步路线穿越明清古村落、红色之旅线路带您走进昔日冀热察挺进军驻扎地、百公里比赛再次挑战选手极限、绿色水岸徒步线路让参与者一览门头沟滨水山城新貌……7月19日，“京煤杯”第三届北京国际山...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 7月22日，上海遂生健身携手威尔士健身将具有百年历史的Schwinn十字星单车带到上海正大广场，掀起了一场全新的单车骑行热潮，为国内的单车健身开启了崭新的篇章。这是十字星暂别中国内地健身市场...
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21. 访十字星国际单车主教练韩力刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 已经从事了11年单车教学的韩力目前是国内惟一的一位十字星国际单车主教练，近日，她与来自葡萄牙的乔治·马汀斯（Jorge Martins）老师一起为大家呈现了一场完美的骑行盛宴。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： AASFP亚洲体适能交流大会上的TRX极限小团队训练课程可以用“Amazlng”这个词来形容，现场气氛被来自澳大利亚的TRX国际导师JUDY带到了极致，来自全国各地的近百位教练切身体验到快要...
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23. 会籍顾问的三大技能（一）刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 俱乐部推广会籍（会员卡）时，根据会籍顾问的工作流程，可分为资源获取、电话邀约、内场参观接待、完美的顾客服务和持之以恒的不断跟进四个阶段，通常也可称之为会员卡的推广周期。
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24. 阿特金斯减肥法刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 阿特金斯减肥法是用该方法的创始人罗伯特·阿特金斯的名字命名的。这种减肥方法的基本特点是限制碳水化合物摄入量，同时把重点放在蛋白质与脂肪上来，并注重维生素与矿物质的补充。
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25. 婚姻健康功效男女有别刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 有意思的是，男性和女性从合法的登记婚姻中所获得的健康功效是存在差异的。比如说，在结婚之后，相对于已婚女性来说，男性对性生活的满意度比女性更有可能得到明显的改善；而女性患上抑郁症的可能性要比同...
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26. 健康资讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 刷牙不正确，性命受威助 瑞典研究者发现，不正确的刷牙习惯会导致人们过早死于癌症的可能性增加。口腔内存在大量的牙菌斑或细菌会让人们死于癌症的时间提前13年，而那些牙齿表面和牙龈中细菌数量含量...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 暂时退出健美赛场的罗尼身材依然壮硕，而且皮脂水平很低，浑身上下充满着运动气息。一到酒店，罗尼便迫不及待地跑进健身房训练。20日，罗尼分别在英派斯健身中心和青鸟健身举办训练营、会见健美粉丝。他...
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28. 丹尼斯·沃尔夫答读者问刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 问：最近，肩部疼痛一直困扰着我，当我用杠铃和哑铃做卧推时，肩部都会很痛。我的肩部肌肉练得还不错，但胸部肌肉则较弱，所以，我不想完全停止胸部训练。你能给我推荐一个不需要做大重量杠铃或哑铃卧推的...
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29. 顶级营养师为你订食谱刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 扎德·尼古拉斯是前奥林匹亚小姐金·奇泽夫斯基的丈夫，是美国顶级的健美营养专家之一。曾为很多健美明星进行专业营养指导。以下是他对两个案例的解说。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会2012年将继续举办中国等级健身指导员培训l班，并与部分培训班同时举办2012年中国健身健美私人教练培训。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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