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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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151. 安娜·柯林斯减肥法刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 安娜·柯林斯减肥法是一个在网站传授的减肥方案，在预交一年的会费之后即可以接受专家指导。这套减肥方案包括九个单独的减肥计划，外加有关营养、锻炼与运动疾病的专家咨询。
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152. 心脏发出的危险信号刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 心脏病在发作前会显现出—些不易察觉的迹象，医学家对此进行了总结。
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153. 打败偏头痛刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 有些女人总是爱说“我头痛”。其实，几乎没有女人能在一生中幸免偏头痛。那么，是什么导致了偏头痛，又该如何预防？
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154. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 孕妇吃炸薯条害处多 孕妇在怀孕期间吃炸薯条会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性，导致婴儿体重偏轻的罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，丙烯酰胺能穿透胎盘进入正处于生长阶段的胎儿体内。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： ’2012吉成健美之夜暨中国（三亚）国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛12月15日晚在海南三亚大东海广场圆满落幕。福建名将林树清勇夺沙滩健美先生职业组冠军和3万元奖金，海南佳丽陈会蓉斩获沙滩比基...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 凯·格林、乔·卡特和布兰奇·沃伦是当今健美界拥有无敌巨腿的三剑客，他们是怎样练腿的呢？
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157. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 美电影院暂时停播暴力题材影片 施瓦辛格等动作明星异常低调 暴力、谋杀是美国经久不衰的电影和电视元素之一。美国康涅狄格州纽敦镇桑迪胡克小学枪击案促使好莱坞暂时着手“去暴力化”，以免引发更多公...
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158. 蛋白粉选择圣经刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 以前，可供选择的蛋白粉类型还不多。有限的几种蛋白粉主要是源自于牛奶的蛋白粉（如乳清蛋白粉）以及源自于鸡蛋清的蛋白粉，它们一直被认为是蛋白粉的黄金标准。虽然这两类蛋白粉仍然是你的首选，但是今天...
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159. 我当年的虎背熊腰里奇·加斯帕里刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 在参加业余健美比赛的时候，我发现自己的背部和其他部位，尤其是股四头肌、小腿和三角肌相比显得较弱。于是，我决定采取措施来改善背部肌肉：增加背部肌肉的宽度和厚度，并刻划出更多的细节。
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160. 国际健美资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 训练技巧 罗尼·库尔曼每周练两次手臂 我喜欢在训练中做一些尝试，然后把有效的东西坚持下来，把无效的东西抛弃掉。当我尝试每周练两次肱二头肌和肱三头肌后，我的手臂肌肉得到了前所未有的发展，
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161. 立竿见影增长力量刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 1．充足饮水 即便是轻微的脱水，都会导致力量水平下降20%左右。你应该确保每天至少喝3800毫升水，以避免身体脱水。
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162. 一条健美的鱼刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 如果冉茂荣是一条鱼，那么健美就是属于他的那片海。
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163. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 1 我想上封面 大一时，在同学的推介下我认识了《健与美》，我非常喜欢这本杂志，每一期都不会错过，从中学到了很多知识。现在大二了，我选的专项是器械健身。
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164. 薪火相传 安徽芜湖非特健身刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 每年春节期间，非特健身都是当地最晚下班、最早开门的健身房。每年大年三十上午，来锻炼的会员会集体照一张合影，到现在已有7张合影了。
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165. 美瑞克斯专家答疑刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 问：我练健美两年了，最近摄入肌酸3个月后，感觉肌肉僵硬，是不是肌酸造成的？另外，肌酸训练前吃好还是训练后吃好？
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166. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 我是一名刚生声的产妇，想通过运动来改善体形。请问哪些运动适合我？强度应该如何掌握？ 产妇在进行运动时，宜采用中低强度的运动。有氧运动建议使用靠背式单车，每次20～30分钟，每周2～4次。注...
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167. 力量器械名号大全（一）刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 踏进健身房操练起来，各式铁器玩转生风，可一旦静下心来仔细琢磨，多半人恐怕说不出手中力柄姓甚名谁，更别提英文本名。改变现状并不难，你无需死记硬背，花5分钟通读通看如下条目。便可随口道出器械洋名...
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168. 老面孔壮汉新纪元初年肌肉片前瞻刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 今年上半年，多部影迷期待的重口大片将登陆内地院线，其中不乏肌肉忠粉青睐的壮汉类型片。虽说“粗大胳膊＋火爆胸围＋奶油爆米花”的观影体验永不过时，可一旦出镜的主力男星依旧是从影多年的老派铁汉，总...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 买苹果5代当真比买5袋苹果要强太多，虽然后者你能拎起袋子当负重代替哑铃，但iPhone5却有相当多的应用软件和硬件周边设备，帮你营造健身新体验。
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170. 老拳强身 大片武功民用版刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 如同一部唯美的中国武术流派的广告片，咏春、八封掌、八极拳、形意拳四大拳种，在梁朝伟、章子怡、张震等一千一线明星的演绎下，通过王氏风格的电影画面，令这些老派格斗术焕发出令人惊艳的魅力。
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171. 健酷刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 文身曾经只是少部分摇滚歌手、蒸汽朋克艺术家或是死亡诗人皮肤上的专属标志。如今，在NBA篮球赛场、MV音乐视频、各类选秀节目中，身上遍布文身图案的潮人大有人在，即便是普通白领路人甲，身上也可能...
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172. 基础教学刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 杠铃基本式 杠铃深蹲是自由重量练腿的经典动作，通过杠铃与身体支撑点和双脚位置的变换，就能对股四头肌和月目绳肌产生不同的刺激。颈后深蹲、颈前深蹲、分腿深蹲和保加利亚深蹲，负重者双脚压力不同，...
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173. 四种运动让你更年轻刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 想变得更加年轻、寿命更长吗？那就选择有氧锻炼、高强度的间歇性锻炼、力量训练和瑜伽这四种运动方式，并持之以恒地坚持运动。
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174. 30分钟花样跑步机刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 箭步走转体动作——两手持实心球（1～3公斤）于胸前，两腿分开站立，脚尖向前。屈左膝成弓箭步，同时向左转体。蹬起左腿，屈右膝，向右转体。两侧轮流做1分钟。
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175. 你会爬楼梯吗？刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 登楼梯有两种方式：一种是激进派，一步跨越两级以上台阶窜上去；另一种为保守派，一步一台阶，稳步上行。你是哪一种？如果作为健身方式，后者的锻炼效果更佳。
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176. 45度背屈伸标准版刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 头颈部 在动作过程中，应始终保持头颈部与背部在一个平面上，尤其是在上半身下降的过程中，不要把下巴往胸部的位置移动。
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177. 独门兵器水泥砖刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 由于费用和住房面积限制等原因，建造一个家庭健身房对很多人来说不太现实。没条件去正规健身房锻炼的健友，学会充分利用身边常见的重物来锻炼绝对是明智之选。就拿建筑用的水泥砖来说吧，你不但可以用它进...
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178. 搞掂腰痛 腰痛的常见诱因及预防和处理方法刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 罪魁祸首 深蹲时蹲得太深，或做硬拉、负重体前屈等训练动作时，未保持腰部自然弯曲。
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179. 四招告别便秘刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 便秘是很多人时常遇到的问题，大部分是因为日常饮食中缺乏纤维素造成的。我们每天至少应该摄入20-30克的纤维素，膳食纤维可以把体内的水分带入肠道，让肠道里的食物顺利移动，而且这些没有被消化的纤...
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180. 球上修理小肚子刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 这个冬季格外地冷，你的胃口也因此格外地好。为了抵抗寒冷，你的身体需要更多的热量，多吃点是自然的需要，不必抱有负罪感。这几个健身球上的练腹动作，能够帮你快速修理微微隆起的小肚腹!
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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