论文降重
免费查重
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
健与美
分享
投稿
《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
分享
文章浏览
目录
-
181. 玩转动感单车刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 在强劲音乐伴奏下兴奋地骑行，这注定了动感单车是种很“嗨＂的运动方式。功效方面，减肥瘦身，改善心肺功能，延缓身体衰退，提升活力。又酷又有效，堪称完美运动。
-
182. 调单车不受伤刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 每一项运动都潜在着运动风险。一项自行车运动员运动损伤的数据统计显示，75％的慢性损伤和长期训练疲劳积累的劳损来自于不合适的骑行姿势。
-
183. 挑战你的极限 交叉练习正风靡刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 交叉练习（crossfit）在美国是正处于风头浪尖上的运动方式。对于这种超高强度的肌肉力量与塑形、兼顾减脂的练习。热爱它的人赞扬交叉练习见效快，使人有成就感；而怀疑者认为它不安全，还有“虐待...
-
184. 解码飞鱼——菲尔普斯水陆练身刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）的22块奥运会游泳奖牌并不完全是依靠泳池中的锻炼所获得的。他所进行的交叉训练的项目涉及非常广泛，负重雪撬就是他在训练过程中所采用的一个重要工具...
-
185. 清晨醒来赖会儿床刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 睡美人摆尾 如睡美人般优雅侧卧，将上侧腿向上抬起起45度，反复15次，之后上侧腿停留在45度，让下侧腿向上靠拢，反复15次。然后转身来到另一侧做动作，让苏醒的身体逐渐活跃起来，还可以塑造完...
-
186. 臀部告急刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 梨状肌综合征是跑步者常见的一种臀部伤患，造成原因如经常在不平坦的路面奔跑，或是股二头肌过紧。以下的训练将帮助你强化梨状肌，增加其柔韧性，防止梨状肌受伤。每次跑步后进行以下训练。
-
187. 站着工作吧刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 整日坐在办公桌前的职员可以考虑采取站姿工作。
-
188. 辣妈塑形计 产后第一周的运动计划刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 产后42天叫产褥期，我国传统上称为月子，是产后恢复的重要环节。产后恢复分为三个阶段：产后6个月内属于产后的黄金恢复期，产后一年半内属于第二恢复期，产后三年内属于恢复末期。产后恢复训练非常重要...
-
189. 纤体矩阵完美手臂完美塑造刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 这个世界上，几乎没有哪个爱美的女性会给自己的身材打上100分，或多或少都觉得自己的身材尚有缺憾。不是这里不够纤细，就是那里赘肉太多……想着要改变，可是每天都去健身房又不现实，在家运动却又无处...
-
190. 健身设备多变方案刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单—枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运...
-
191. 跪姿侧转刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 动作准备：将弹簧调至一根。 动作描述：跪于普拉提床上，面朝一侧，拿起单边的绳索。双臂抬起，双手握住同一边绳索（图1）。
-
192. 救助跑步膝刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 跑步膝表现为膝关节外侧疼痛，多发生在跑步、登山、骑车、竞走等运动中。
-
193. 崔阳 型男塑身方略刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 篮球长人 崔阳的健身之路始于篮球场，他从小就在北京市朝阳体校练篮球。篮球项目注重对抗，为了获得更好的场上表现，篮球队每周都会组织两次力量训l练，“扛杠铃”便是崔阳对“练肌肉”这事的最初印象...
-
194. 柏堂静 身形励志姐刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 柏堂静在学校学习的是爵士舞，但一场大病改变了一切。由于用药改变了体内的激素水平，病愈后的柏堂静体形开始发胖，身材严重走形。于是，柏堂静走进健身房，打响了一场“身材保卫战”。处女座的女人都是完...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 从全国各地数千名健身达人中评选产生的30名“健身榜样候选者”，在五大城市分站赛的角逐中顺利通关，会师北京总决赛。他们拥有出众的运动能力和匀称体形，掌握科学健身方法，保持规律锻炼习惯。他们的外...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 2013年1月28日，也许对于很多中国人来说是一个平凡的日子，然而对于中国的健身爱好者来说，这一天却显得那么重要、那么神圣。这一天的北京悠唐广场聚集了来自全国各地的30名健身榜样，他们在这里...
-
197. 健身如阳光 康比特十佳阳光教练身体秀场刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要：
-
198. 康比特阳光教练菲律宾之行刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 康比特炫活力阳光教练总决赛刚刚结束，获胜的10位最佳阳光教练就踏上了为期一周的菲律宾之旅，这次健康快乐的菲律宾之旅为2012年阳光教练比赛划上了一个圆满的句号。此次比赛以打造中国最时尚、健康...
-
199. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： Q：我今年65岁，最近视力越来越羞，医生检查后说是眼底黄斑变性，给我开了一些药物，建议我吃一些有助于眼睛健康的食物。能否具体介绍几种此类食物？
-
200. 酸奶的营养与保健刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 瘦身减肥 每日食用50克酸奶的人，如果同时减少每日总热量的摄入，与不食用酸奶者相比，不但多减掉了22％的体重，而且还多减掉了181％的腹部脂肪。同时，喝酸奶者还多保持住了1／3．的肌肉组织...
-
201. 营养宝典刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 增进健康 把热量平均在一日中在三餐之外吃零食的人，与不吃零食者相比，能够显著降低胆固醇水平。这种进食方式的关键在于保持总热量不变的前提下增加进食次数。例如，早餐吃麦片粥时，不再把香蕉削成片...
-
202. 指尖溜走的营养刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 食物的储存、加工、清洗、制作各个环节都不可忽视。无论哪个环节出了错，都会影响食物的营养。然而，我们一些自以为正确的做法，却造成了有些营养已经从我们的指间悄悄地“溜走”。
-
203. 肾结石祸从口入刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 肾结石是近年来多发的疾病。不当饮食是致病的重要诱因。怎样吃才能预防肾结石呢？
-
204. 鸡汤防流感刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。在感冒和流感多发期，多喝些鸡汤，有助于提高自身免疫能力。
-
205. 新疆特色大盘鸡刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 原料：新鲜柴鸡1只、土豆500克、面片250克。 辅料：青辣椒、红辣椒、干辣椒、葱、姜、蒜、花椒、八角、肉桂、植物油、白糖、食盐、酱油、料酒。
-
206. 营养元素大盘点维生素E刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 维生素E是一种抗氧化剂，瑞士化学家卡拉于1938年成功地合成了维生素E。因其具有促进生育能力之作用，故随后被命名为“生育酚”，或“抗不育维生素”。近年来，随着其临床应用的不断深入，人们发现维...
-
207. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要：
-
208. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 对于瑜伽音乐的选择，每个人都有自己的观点。轻柔和缓的NEWAGE音乐是当前瑜伽练习的首选，但也有唱诵类的小众音乐存在．甚至也有人选择重金属类型的音乐做力量瑜伽训练。无论哪种音乐，都有自己的优...
-
209. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 文化体系不同．哲学思想不同。但哲学的特点总归还是万流归一，是对万物运动规律的总结和解释。只有掌握了规律，人类才能找到成功的捷径，才可以避免重复失误。初练瑜伽．往往关注表面的东西较多。而练习久...
-
210. 瑜伽箴言刊名： 健与美发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 我们想在日常生活中获得满足和安宁，但我们似乎又难以解脱过去所承受的一切无法释怀的负担。那么，重要的是，我们不仅仅只是一味地回顾过去．而是要从过去一切压着我们的旧的怨恨、愤怒、偏见、罪恶感中解...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
健与美评价信息
健与美统计分析
被引趋势
(/次)
(/年)
学科分布
研究主题
推荐期刊
- 期刊分类
- 最新期刊
- 期刊推荐
- 相关期刊
21世纪：理论实践探索
阿尔茨海默氏病研究进展（英文）
安防技术
鞍钢矿山
鞍钢自动化
安徽财会
安徽城市金融
安徽档案
安徽电力科技信息
安徽纺织
安徽工运
安徽建材
安徽节能
安徽农村金融
安徽农机
安徽钱币
安徽软科学研究
安徽水利水电
安徽商贸职业技术学院学报
安徽省情省力
安徽统一战线
阿克苏科技
爱乐
阿勒泰科技
安庆石化
