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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 来自美国纽约的高端蛋白粉及饮料品牌ISOPURE日前参加了在北京举办的第四届营养及功能食品峰会。现场近三百位业内人士和消费者试饮了其主打产品零碳水系列蛋白粉，并给予了一致好评。日前，全球最大...
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242. 太极禅运动系列走进浩沙，打造时尚健康生活刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 太极禅运动系列·太极FIT课程，走进健身行业领导品牌浩沙健身，为广大的会员带来健康快乐的生活方式。日前，双方在北京举行了正式的签约仪式，太极禅技术总监王占海，浩沙健身CEO曹健出席活动。签约...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 深受欧美年轻人追捧的潮牌Skullcandy，于2015年第—季度在中国市场首度推出运动产品线耳机。放眼过往的耳机市场并不缺乏运动款的单品，但Skullcandy以全系运动产品线的形式呈现却...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： “健身教练”是健身产业发展的重要人力资源。为提高健身教练从业人员素质，服务健身产业发展，自2008年起，作为全国体育行业人力资源整合开发和职业资格认证工作的负责部门，国家体育总局人力资源开发...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 身高1.80米，非赛季体重300多磅，赛季体重260磅，上臂围接近61厘米——34岁的职业健美新星马克斯·查尔斯出生在海地，目前居住在美国纽约。2013年，查尔斯获得全美健美锦标赛超重量级和...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 2015年1月17日，美国知名健身模特、美瑞克斯全球代言人格雷格·普利特（Greg Plitt）在一次火车事故中不幸遇难，年仅37岁。在短暂的生命历程中，格雷格练出一身男神般的体格，肌肉修长...
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247. 不做健身房苦力 扎克·科悍胸部巧练感悟刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 身高1.80米，非赛季体重310磅的扎克·科悍最喜欢练的部位是胸部。科悍块头很大，他胸围152厘米，上臂围61厘米，你或许以为他能卧推600磅以上，不过，科悍曾遭遇严重受伤（2010年，科悍...
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248. 让臂大肌线条完美绽放刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 线条清晰、布满横纹的臀部肌肉已成为顶级选手的共同追求，而要做到这一点，必须在力量训练、有氧训练和饮食控制上下功夫。力量训练 首先，你必须拥有发达的臀大肌。其实，所有的肌群都一样，都必须拥有足...
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249. 增肌利器弹力带刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 弹力带可在肌肉力量最大的位置施加最大训练负荷 做很多训练动作时（如哑铃侧平举、深蹲），在动作的起始位置，我们的力量水平是最弱的，而在动作的中间位置和结束位置，力量水平则会增加很多。而借助弹力...
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250. 增肌补剂盘点刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 乳清蛋白 选择乳清蛋白的理由很简单，因为它是非常优秀的蛋白质。研究表明，这种消化吸收速度较决的蛋白质富含支链氨基酸，能促进肌肉增长，特别是当你在力量训练前后摄入的时候。乳清蛋白还含有缩氨酸。...
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251. 丹尼斯·沃尔夫 常见三角肌训练错误刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 一、三角肌前束训练量过大 当我们做针对三角肌的大多数训练动作时，三角肌的三个头所承受的训练负荷是不一样的。其中，承担训练负荷最多的往往是三角肌的前束。三角肌前束不仅在推举类训练动作中起主...
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252. 莫干·阿斯特 法兰西巨兽刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 我们在杂志和网站上看到的健美明星大都是美国人或者居住在美国，其他国家的健美选手只有特别出类拔萃，才有可能被关注。2013年，科威特的大雷米横空出世就是最好的例子。2014年，法国选手莫干·阿...
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253. 真爱无悔 健美黑马刘之恒自述刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 他首次参加全国性比赛便一鸣惊人、拿下级别冠军，2014年又在IFBB香港国际健美健身邀请赛上击败众多名将，斩获级别冠军。他曾留学日本、经营花店，但最终义无反顾地选择了健美。他就是南京王宁健美...
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254. 中国健美军团首度挺进阿诺德传统赛刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 由国际健美联合会主办的阿诺德传统赛将于3月5～7日在美国哥伦布市举行。中国健美协刽名派出由钱吉成、杨新民、林沛渠、林树清、禚中华、费冀粤、王宁7位选手组成的强大军团，首度以国家队形式挺进这—...
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255. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 健身明星格雷格·普利特被火车撞击身亡 年仅37岁的当红健身模特格雷格·普利特1月17日在火车轨道边拍摄时被火车撞击身亡。据目击者说，他可能是想拍一组和火车赛跑的照片，当时他位于离轨道很近的地...
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256. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 问：你认为做腿屈伸动作时，是应该只使用较轻的重量来预热股四头肌，还是应该使用每组只能做10-12次的重量来增大肌肉块？德克斯塔·杰克逊：年轻时，我把每一个训练动作都看做是增大肌肉块的训练动作...
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257. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 享受健美 张健 我来自湖南怀化，1971年1月出生。1991年开始进行健美训练。曾获2008年湖南省第三届体育大会健美比赛60公斤级冠军，2008年四川省第一届全民健身运动健美比赛65公斤级...
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258. 浴火重生 从一次车祸中获得的感悟刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 2015年1月4日下午3：40，我们黄金时代健身俱乐部一行7人不幸在河南确山的高速公路上遭遇车祸。当时，车以120公里时速撞击护栏，翻滚3周，撞山后反弹回隔离带，最后卡在隔离带上停下。车子已...
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259. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： Q 请问左旋肉碱真的有减肥功效吗？ A左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入细胞中的线粒体进行氧化分解。但是左旋肉碱只是燃脂过程中的一种运载工具，并不代表它可以直接代谢掉...
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260. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： Q抗阻力训练对人体有哪些好处？ A适当的抗阻力训练对人体的益处颇多。其中最重要的是，抗阻力训憎东是增加肌肉量，增强肌肉力量最有效、最直接的方法之一。肌肉含量增加后，人体基础代谢率升高，对于...
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261. 你得找点罪受将自己推出舒适区间刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 不要着急上厕所 如果你稍有便意就着急上厕所，膀胱就会变得更敏感。随着膀胱的伸展和充满了液体，它就会向大脑发出神经信号。膀胱所装的尿液越满，它所发送的信号就越频繁。然而，如果你经常在膀胱装满...
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262. 脱离地心引力——吊环家中练刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 如果室内空间有限，就试试吊环训练吧。一整套体操运动中专属的吊环训练动作，能让你迅速获得力量提升。此外，吊环训练还能强化那些负责身体稳定性的小肌肉群：很多人的手臂关节旋转幅度受生理条件约束，肌...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 这10个瑜伽体式和力量训练动作有助于你“热火朝天”地完成性爱活动，充分享受两性欢愉。
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264. 奶昔结束冬歇期刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 经过春节的大鱼大肉，你的味蕾和胃口急需一些爽朗汁液叫醒。用牛奶和鸡蛋按照如下方法制作的混合饮料，4杯下肚共含有31克蛋白质，可在增肌训练后补充能量。除此之外，你还可以按照个人口味添加其他成分...
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265. 路炮好鞋刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE BOOST 这款鞋的鞋底由与汽车轮胎相同材质的耐磨橡胶制作，具有优良的抓地力；同时，其独特的BOOST泡沫鞋底，让你与地面的每一步亲密接...
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266. CrossFit练残你？刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 事先张扬的热量表 在美国，所有的包装食品（包括麦当劳在内），都必须在外包装盒上注明该产品的热量数值。你吃下两个巨无霸汉堡就会摄入1996千卡热量，这其中包括了四个牛肉饼、六片面包、四片起司...
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267. 玩大绳刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 绳索是一种很好的锻炼工具。但是它有个小缺点，就是在锻炼后，你的手臂会很疲劳，这种感觉很容易让你放弃继续锻炼的欲望。为了让你的腹肌不断地撕裂，你必须疯狂地抓稳绳索，加强训练。你的手臂并不是惟一...
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268. 午夜胸铃刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 哑铃追溯 哑铃是一种古老但有效的健身器材。在古希腊、古印度的历史记录中，哑铃很早就出现在士兵的“训练课”中。哑铃使你的双手同时进行练习，有助于匀称地发展上肢乃至全身肌肉，提高肌肉的力量和耐...
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269. 坐拥核心肌——坐姿直腿推举刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 坐姿直腿推举杠铃？看似是舒舒服服地坐着，没啥挑战。可实际上，不簪你能把多大的重量举过头，这个动作都是艰难的挑战——它要求你有过硬的肩部与核心力量，另外还需要腘绳肌与髋屈肌的柔韧素质。
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270. 数说肥史刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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