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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 锻炼不仅有助于保持健康的体重，还能促进身心健康，降低患上中风、Ⅱ型糖尿病、某些癌症、早亡、骨关节炎的风险，延缓老龄化进程，改善情绪和睡眠质量，降低患上抑郁症和老年痴呆症的可能性。无论从事什么...
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2. 不当段子手刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 别再学微博上的“平壤崔成浩”、“李铁根”等知名博主每天爆料新鲜段子来搏女生欢心了，现在的姑娘都不太喜欢才子舞文弄墨。最好的吸引异性的方式，是赶紧扔掉手中的笔，拿起网球拍或者穿上篮球鞋。男性的...
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3. 练就“魔鬼”的步伐刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 1．侧摆 怕开始跳之前就被绳子绊倒？以这个动作起始可有所帮助。在你开始第一次跳跃之前，如图上这般抓住绳子，以适合的速度在体侧进行8字形摇摆。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 基于一项网络调查的数据，男人和女人在面对“男人的身材何为完美？”这个问题时，有着截然不同的观点，以下分别是男人和女人理解中的完美型男最重要的因素。男人眼中的完美型男是这样的： 必须有一个充...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 通过健身增强臀部肌肉力量，能缓解患者因外周动脉疾病（PAD）所引起的小腿疼痛。该疾病能够引起腿部和身体其他部位的动脉狭窄，进而限制血液流动。这可能会导致皮肤颜色改变，甚至引起溃疡、疼痛和行动...
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6. 健身10分钟颈椎动起来刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 颈椎病恐怕是最典型的“白领病”，电子产品的过度使用，使颈椎不适逐渐呈现社会化趋势。如何对抗物理性颈椎病带来的烦扰，〉下面介绍几个颈椎保健动作，组成一套颈椎保健操，每天工间及睡前练习几分钟，有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 时下针对力量训练的小工具新鲜、时尚、选择众多，它们各具特色的训练模式吸引着无数健身爱好者。本文推介—款拉伸放松的神器——Stretch—EZ（即EZ伸展带），它那强大的功用和便捷性会让你一不...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 老年人对肌肉和关节更应当悉心呵护，以避免身体移动功能受限，从而影响到晚年的生活质量。然而，他们所面临的最大挑战是什么呢？研究人员认为，锻炼过量、过快、过勤是老年人需要应对的三个首要问题，它们...
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9. 玩转划船器刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 在美剧《纸牌屋》里，凯文·史派西饰演了一位深处白宫政治风暴中心的资深政客FrankUnderwood，他老谋深算、处变不惊、冷血无情，颇具争议。在Frank的地下室里有一款强身塑形的利器——...
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10. 宋志良健身抗癌斗士刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 人最难战胜的不是贫穷，不是孤独，不是失败，是人的意志!曾患有恶性胸腺瘤的宋志良通过积极健身、合理饮食以及乐观的心态不仅战胜了病魔，还在健美比赛中收获了亚军……
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11. 世界那么大，减肥各有招刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 1.先从喝汤开始 这是日本的一种传统饮食方法。在正餐开始之前先喝汤（尤其是菜汤），会增加饱腹感，从而减少了正餐的食量。法国一项针对2188名男性为期两年的研究发现，凡是每周喝5-6次菜汤者...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 一念既出，万山无阻。曾经拥有．100公斤体重，与脂肪肝、高血压为伍的温凤麟如今不仅拥有了完美身材，并开始了跑步生涯跻身跑圈导师团……
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13. 格斗家养成术成为大师之前体格重建刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 在成为一名完美无缺的搏声运，运动员之前，“你还差很多”。是大多数“拳手”经常听到的一句话。随着大量降服技能的掌握，以及为了应付每回合比赛，而对爆发力、耐力和力量需求的训练，格斗家几乎追求得越...
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14. 抵御炎症的智慧刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 小处讲，慢性炎症耗费精力、折磨情绪；大处看，炎症增加了患病风险（如心脏病和癌症等）、威胁健康。一些明智的策略有助于抵御炎症，让你从此不被炎症所扰。 不为人知的真相是——小剂量的炎症有益于身...
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15. 新晋超级食品：地瓜叶刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 最新研究显示，地瓜叶的维生素含量相当高，有可能成为一种新的超级食品。地瓜在世界各地的种植非常普遍．但很多人并不知道地瓜叶子可以吃．而且味道很好。地瓜叶比甘蓝或牛皮菜（又称君达菜）软一点，并且...
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16. 食物影响你的睡眠？刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 食物不仅能为身体提供燃料，也会影响到睡眠。研究表明，食物中的某些营养物质会影响到睡眠的各个方面，如入睡容易程度、睡眠持续时间和睡眠质量等。为了能在晚上获得香甜的睡眠，本文介绍了一些人们应当食...
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17. 让你的食物有点“色”刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 人们都想在吃得更健康方面做出些改进，但往往会把关注点放在摄入了多少克的膳食纤维或蛋白质，或是某种特定的营养元素等方面。其实，一种更简单有趣的方法就是在食物中添加更多的颜色，让你的食物多彩起来...
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18. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@viplsi...
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19. 体式与呼吸刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 体式的节奏与呼吸 问：瑜伽的体式与呼吸之间有没有固定的模式？为什么有的教练在做向下或者扭转体式的时候会用吸气？而有的教练教授向上或是打开的动作时用吸气，向下或是内收的动作时则呼气？
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20. 瑜伽垫导购七攻略刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 选择摩擦力强的瑜伽垫 如果你在做下犬式的深呼吸时，双手或双脚在瑜伽垫上发生了滑动，让你感觉很不舒服，影响练习效果，这是一件很糟糕的事情。因此，在挑选瑜伽垫时，要选择那些摩擦力较强、手掌不会...
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21. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 一位医生曾经感叹，学好解剖学就可以是半个医生了。当前，中国的健身领域刚刚兴起医学康复后肌肉功能恢复性训练。这是一个全新的领域，而很多健身教练现在的专业盲点正是解剖学，即便是从书本或培训课上了...
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22. 丙型肝炎病人患其他癌症的风险高刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 丙型肝炎病人不仅患上肝癌的风险会增加，他们患上其他癌症的风险也会上升。研究人员对2008-2012年间、年龄在侣岁以上的丙型肝炎患者和非丙型肝炎患者的癌症诊断进行了评估。分析结果显示，与非丙...
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23. InBody用科技拥抱未来刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： InBodY自1995年成立以来，作为健康保健行业中的代表性企业，专注于研究高科技的人体成份分析仪、具有运动指南功能的软件系统Lookin’Body、InBodyU—TOWN等多种产品，并通...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 6月21日晚，2015国际旅游小姐中国总决赛最佳比基尼小姐单项赛在重庆安居古城惊艳上演．来自全国各地的51名参赛佳丽．身着五颜六色的比基尼在舞台上婀娜多姿．风情万种。经过活力装、泳装、晚装等...
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25. 齐齐哈尔市健美比赛精彩纷呈刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 齐齐哈尔市健美比赛日前胜利落幕，本次比赛也是齐齐晗尔市健美协会成立17年来连续举办的第17届健美比赛。齐齐哈尔市的健美运动开展得如火如荼，曾经涌现出全国冠军陈佳民、刘根玉、龙云雷，以及焦中南...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 日前，第二届宝力河北健身大会在河北省会石家庄市人民会堂如期隆重举行。大会倡导“品质健身，科学健身”的主题，吸引了来自省内外的众多健身爱好者、行业从业者、体育产业合作者等干余人前来参会，成为今...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 日前，第四届ChinaFit中国健身大会在北京国家会议中心举办。两天的展会，奥力来中国为广大健身业同仁带来了顶级的健身器材和先进的运动理念，以及时尚的训练方式。与此同时，奥力来运动健身学院为...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 炎炎夏日难挡健身热情，英派斯携手NIKE打造NTC巅峰之夜全国巡回首站，在美丽的海滨城市青岛成功启幕，同时拉开双方战略合作第一步。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 来自科威特的大雷米以硕大无朋的巨无霸体格秒杀了无数健美发烧友，他的传奇仍在继续。当人们看到连菲尔·希斯、凯？格林、罗利·温克拉等顶级职业健美明星在大雷米的步步紧逼下都岌岌可危时，或许不禁会问...
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30. 马胜虎：武术健美双料冠军刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 在2015年全国健美锦标赛上，来自江苏的小将马胜虎击败众多高手，拿到了份量最重的男子健美全场冠军。名不见经传的马胜虎一脸稚气，让人很难想象他同时还是一名武林高手，曾获江苏省武术冠军。本刊第一...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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