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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 对于内地大学生来说，要求他们准时熄灯就寝已经是宿管铁律之一。而对于美国大学的新生来说，他们被要求尽快降低体重，以对抗“大一增加15磅’这个可怕的现象。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 美国纽约州立大学布法罗分校的计算机科学家许文曜透露，他正在开发一种包括人们吃东西的时候所发出的不同声音的声音库，以便能更加精确地识别出人们所吃的食物。他和来自中国东北大学的研究人员，研制了一...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 有一些颇具特色的高科技产品能简化生活，让人们乐趣融融地过上健康新生活，其中的一些产品已经出售。F＆B带你领略这些助力健康又狂拽酷帅的高科技产品。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 美国男演员马特·波莫（Matt Bomer）一直以性感雅痞的形象深入人心，成为美国电视剧里经典的美男子，《人物》杂志将他评选为“最性感新星”。平头、胡子、见棱见角的胸肌，让马特的魅力变得男女...
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35. 拉伸天书（下）9个动作加速恢复刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。一般来说，静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展并不会提升心率，起到热身作用，还可能会限制肌肉用力程度和范围。
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36. 对运动的热爱从娘胎里开始刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 十月怀胎，一朝分娩。为了让生下来的宝宝更加聪明伶俐，很多孕妈妈都开始注重孕期胎教。现代医学证实，胎儿确实有接受教育的潜在能力，音乐、抚摸、语言等胎教方法也越来越多地被证实能够发挥作用。而“运...
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37. 努把力实现多重生活改变刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 假如你打算改变生活中的某些方面，如身材走样、思绪漫游、自尊心不强或记忆力差等，你往往会把重点首先放在一个方面（如减肥），然后再解决其他问题，而不想一揽子解决所有难题。美国加州大学圣塔芭芭拉分...
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38. 健身10分钟强化脊柱钢索多裂肌刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 多裂肌位于背部，是人体内重要的深层核心肌肉，由多条分开的小肌肉组成。它们贴近脊椎，控制着腰椎的伸与过伸。多裂肌体积很小，其厚度只有背部肌肉的一半。虽然多裂肌肌力弱小，但算得上是人体最强壮的肌...
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39. 为减肥请些“钟点工”刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 减肥并不是件容易事，它是由你每天中的数百个健康选择构成的。但是，也不要把减肥视为一种负担，而是要把它当作一项有趣的挑战!每一个小时都是你接近减重目标的机会。
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40. 巴海草根壮汉刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 2003年，巴海上高一的时候，在学校路边的报刊亭上，买了两本《健与美》杂志，从此爱上健美运动。“当时，我就被杂志上的肌肉照片所吸引了，那个时候的竟技健美运动是罗尼·库尔曼称霸的年代。”从那以...
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41. 陆盼盼大妞爱比赛刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 陆盼盼在2012年才接触健身运动，在这之前，她连杠铃和哑铃都不认识。而现在，她已经可以自信满满地穿着比基尼，站在健身赛场，参与竞技。比赛成绩带来的自信，让陆盼盼变成一名彻底的身材控，每天坚持...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： FIBO科隆健身器材展是欧洲最大，也是最重要的健身专业展会，于4月7-10日在德国科隆展览馆盛大开幕，展出专业健身训练器材、健身营养品、健身课程以及消费体育类用品等，将世界范围内的健身器材产...
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43. 地中海式饮食-健康食谱手册刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 地中海式饮食结构综合了意大利、法国：希腊、西班牙以及其他一些地中海国家的烹饪方式与饮食方法的优点，其饮食特点是以橄榄油、水果、蔬菜、坚果、豆类食物、鱼类、禽肉、全麦谷物以及葡萄酒为主要食材。...
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44. 香浓黑巧克力蛋糕刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 一小块蛋糕，配着春日新鲜上市的草莓，尽享下午茶美好时光。 材料：黑巧克力（纯度66％）200克、中等大小鸡蛋5个、可可粉70克、低筋面粉35克、黄油100克、动物鲜奶油70克、细砂糖120...
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45. 你什么总是想蝎碳酸饮料？刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 一、你有经前综合征或正处于更年期 孕酮或雌激素含量不足会引发女性对甜食的渴求感，因为这两种激素会减少让人感觉愉悦的神经递质（血清素、多巴胺和去甲肾上腺素）的分泌量，导致头疼、失眠、疲劳和轻...
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46. 瑜伽能改善房颤患者的生活质量刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 练习瑜伽能改善阵发．性房颤患者的生活质量，他们的心豁口血压也因此得到了下降。 瑞典索菲亚赫美大学学院和卡洛琳斯卡医学院的研究者选取780名阵发性房颤患者，将他们随机分为两组：一组人练习瑜伽...
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47. 瑜伽练习前不做七件事刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 快来对照一下，人们在练习瑜伽之前常犯的七个错误，你中招了没有？ 一、仓促安排 对一天的安排做好规划，让自己有足够的时间来练习瑜伽。急匆匆地赶到课堂，很有可能穿锚练功服、感觉饥饿（太饱）、...
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48. 静脉曲张10大认识误区刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 如果你的腿上有绳状的蓝色血管，你可能会认为它们很难看，但却不会造成任何明显的症状。然而，对于一些人来说，静脉曲张会导致皮肤损伤，甚至引发危险的血栓。
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49. 盘点全球16个长寿地区刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 由于生活水平的提高和医疗保健制度的普及，世界各地的人们都活得更长了。在过去的几十年里，几乎每个国家的平均预期寿命都在增长。由世界经济论坛组织提供的这份榜单列出了全球的长寿人群和长寿地区，读者...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 罗伯特·布雷斯特是阿拉斯加健身俱乐部的总裁，他经营这个健身品牌已经有30年的历史了。本文将讲述这家连锁健身俱乐部是如何应对各种机遇和挑战，并生存至今的。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 2016年中国国际体育用品博览会于4月22～25日在福州海峡国际会展中心隆重举行，本次博览会吸引了1300多家企业参展，展区净面积达8．8万平方米，参展企业数量创历史新高。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 4月27日晚9：20，由运动营养领导品牌一康比特冠名播出的大型减肥真人秀《闪电大作站》在北京卫视正式开播，13位“重量级”明星及素人组合闪亮登场。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 4月9日，中隐健身中心“乐享生活”开放日体验活动正式启幕。本次开放日活动集器械健身、亲子游泳、拳击、民族舞、动感单车、瑜伽六项活动于一体，众多健身爱好者参与其中，一同体验健身的魅力。据悉，此...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 3月29日-4月1日，第25届上海国际酒店用品博览会在上海新国际博览中心盛大闭幕。此次博览会是酒店业最高规格的国际综合性展会，遂生健身作为进口健身设备专业代理及技术咨淘顾问公司，一如既往地为...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 如果时间能改变一个人的话，那绝对不是看年龄，而是看他所从事的职业。6年，对一个人的改变究竟有多大？在美日区域销售经理章洋看来，那简直就是质的飞跃，谁能想到，6年前的他还是一个四处漂泊的打工仔...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 由国家体育总局社体中心、中国健美协会主办，湖北省健身健美协会、武汉市江夏区文化局承办的“永丽杯”2016年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛4月21-24日在湖北省武汉市江夏区举行。
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57. 史上最大股四头肌大雷米的腿部训练刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 来自中东的超级巨无霸大雷米今年还只有31岁，而且参加职业健美比赛也只有4个年头，但很多人已经认为他将是未来的奥林匹亚先生。
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58. 琼斯·雷蒙德王者之胸刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 在健美比赛的舞台上，是否有某个主要肌君羊比其他肌群显得更重要？严格来说，是没有的。不过，海滩和泳池不是健美赛台，某些部位显然比其他部位更引人关注，其中之一毫无疑问就是胸肌。我们并不是在暗示你...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 如果你2008年刚开始参加健美比赛，而且体重低于250磅，谁会是你的偶像？本文的主人公威廉姆·博纳克刚开始参加健美比赛时的偶像是2008年的奥赛冠军德克斯塔·杰克逊。这并不奇怪，两人的身高都...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 40年前，雄伟的胸部肌肉在健美界非常普遍。上世纪70年代的健美明星们会做大量的平板杠铃卧推、上斜杠铃卧推、哑铃飞乌、仰卧哑铃直臂上拉和双杠臂屈伸。诸如鲁·弗里格洛、麦克·卡特兹、肯·沃尔特、...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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