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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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361. 不吃快餐有多好刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 1穿衣服更合身 快餐含有大量的钠并不是什么秘密，你很容易就在一顿快餐中吃进去每日钠摄入量限额的一大半。在麦当劳餐厅，一个巨无霸汉堡和一份中等大小的炸薯条就含有1160毫克的钠，已经达到了每...
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362. 浓香可可球 补充体力又解馋的春游小零食刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 浓浓的可可香，咬上一口，满口浓郁甜蜜。春意正浓。郊游时，做好带上一些，当随身的小零食，补充体力又解馋。
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363. 五种营养素让你长肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 在健身房疯狂练器械长肌肉？这个可以有。 努力让自己的饮食习惯更健康？这个也可以有。 如果你能保持健康而又均衡的饮食习惯，这自然会让自己的肌肉重量和品质提升一个档次。然而，如果你一直依靠普...
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364. 大蒜的秘密刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 大蒜是一种家喻户晓的蔬菜，更以调味品为人们所熟知。你知道吗？除了发挥调味料的作用之外，大蒜还具有诸多营养保健之作用。
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365. 五个迹象，要你少吃盐刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 被诊断为高血压是你可能吃盐过多的一个明显迹象，但这并不是高钠饮食的惟一后果，当你吃盐过多时，还会出现其他五个短期症状。
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366. 关于酒精的九个认识误区刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 酒精是世界上最常用的药物，同时它也把很多人送进了急诊室。 调查显示，只有不到六成的重度饮酒者承认这一习惯会让他们处于高度危险的状态。适度饮酒有益健康，但有相当多的人没有意识到过度饮酒的危害...
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367. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@vip．si...
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368. 骨盆底三个区域的分别练习刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 问：最近我在看一本瑜伽解剖的书．书中提到做提肛收束时会破坏会阴收束和收腹收束，建议说不要同时练。我自身练习时体会不深，一提就是一大片；如果在放松时分开遂个地做还有一点点提的感觉，提肛和提会阴...
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369. 哈他瑜伽有助于减轻焦虑刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 哈他瑜伽能有效地减轻焦虑，而且其有效性会随着练习时间的增多而提高。 美国波士顿大学的研究者选取了17项相关研究，以考察练习啥他瑜伽对焦虑的影响作用。该研究总共纳入了501名老年参与者，他们...
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370. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 音乐的再创造是一个神奇的过程，可以把激情变成平淡，可以把高亢变成温柔，可以把回忆拉回到现实。这个问题好比喝一杯咖啡，也许杯中物都是一样的，但急匆匆地叫一杯外卖在地铁上急匆匆地饮用，和在春雨的...
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371. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 在女性健身体系中，有一个问题始终是绕不开的，就是特殊时期的女性健身。在这段特殊的日子．很多女性会出现不同程度的身体不适感，有些个体表现得比较极端；同时，又有部分女性有很严重的嗜糖倾向。
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372. 瑜伽姿势安全练习七原则刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： Namaste亲爱的朋友们， 多年来，我们高兴地看到越来越多的人在实践的基础上、享受了瑜伽姿势所提供的诸多美好效益，不过，我们也疼心地看到因练习不当而受伤的人数不断增多。当然，任何形式的运...
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373. 生命气生命的基石刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 生命的开始伴随着痛苦，每一个生命都努力忍受这痛苦并且试图从中解脱。人类解脱痛苦的第一步是身体的扩张，身体扩张带来空气的吸入，呼吸与生命一同开始。在我们物质身的所有生命机能中，呼吸是惟一的一个...
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374. 练瑜伽 挺安全刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 参加瑜伽练习是相对安全的活动形式。受伤更常见于老年参与者之中，拥有一位合格有资质的教练最重要。这是美国阿拉巴马大学伯明翰分校医学院的研究者通过分析与练习瑜伽受伤相关的文献后得出的结论。
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375. 除皱瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 练习面部瑜伽是抵御皱纹的一件秘密武器。《面瑜伽》一书的作者阿尼莱斯.海根说：“与身体的其他部位一样，面部也是由多块肌肉构成的。要想防止皮肤松弛下垂，就需要对它们进行锻炼。好处有没有，实践一下...
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376. 健康秘密大家谈刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 每到季节交替之时，总有人会嗓子痛、流鼻涕和咳嗽，而另外一些人却安然无恙。除了免疫系统功能的差异，一些生活方式因素在预防感冒（或流感）和其他慢性疾病方面也起到了重要作用。美国《预防》杂志近日采...
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377. 糖尿病的自我管理刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 尽管糖尿病是一种慢性疾病，但改变生活方式能让患者更好地管理疾病，从而预防或延缓并发症。
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378. 改善坐姿 改善情绪刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 现代生活中，不如意事常八九，学会情绪管理，适度进行自我调节至关重要。如何改善情绪？大可不必犯难，仅仅是改善坐姿就能使情绪发生莫大的变化。
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379. 气候宜人 低血糖发病少刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 气候宜人 低血糖发病少 如果你的血糖控制不甚理想，可以考虑换个气候宜人的居住环境。最新研究表明，环境温度在10-20摄氏度时，严重低血糖的发病率相对较低。此外，糖尿病患者的发病情况也与气候...
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380. 无牙老人 早亡风险高刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 口腔健康是人们总体健康状况的一个晴雨表，采取正确合理的口腔卫生护理策略有助于人们预防更严重的疾病。
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381. 睡得越久越容易痴呆刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 自我监测睡眠时间有助于预测十年内患临床痴呆的风险，而且睡眠时间过长的人可能同时需要评估和监测思维能力和记忆力。
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382. 背痛不容忽视刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 人口老龄化趋势不断增速，脊柱健康对保持老年人生活的独立性至关重要。背部疼痛被视为影响人们生活质量和长寿的一个重要因素。
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383. 婴幼儿认知能力受成长环境影响更大刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 怀孕、生产、喂养、教育……每个宝宝的成长都离不开父母的大量付出。怀孕期间的微量营养素补充固然重要，但营造良好的成长环境更是重中之重。
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384. 每天食纳豆中风风险低刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 纳豆之所以具有预防中风的功能，这可能是因为它含有一种强效的纤溶酶（纳豆激酶），这种酶具有防止血管被堵塞的作用。
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385. 在家办公更容易失眠刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 虽然在家办公方便员工灵活安排工作时间，省掉通勤麻烦，工作效率更高，工作与生活在总体上更平衡；但其缺点同样不容忽视——工作与生活重合，侵犯员工享受预留给个人生活的时间和空间，进而加重精神压力。
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386. 环境优美促心理健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 优美的自然环境对人类的心理健康起到了至关重要的作用，它有助于预防心理疾病，让人们更快乐健康地生活。
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387. 爸爸也会患产前或产后抑郁刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 产前、产后抑郁并非是女性的专利，爸爸在此阶段也面临这挑战。新西兰奥克兰大学的研究者发现，新生儿的父亲也会患上产前或产后抑郁症。父亲的产前抑郁与怀孕期间体验到压力和健康状况不佳有关；而父亲的产...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 见到陈一冰是在北京健华国际健身学院3月20日的开学典礼上，兼任型动体育董事长的陈一冰身上既流露出运动员的锐气，又具备了商务人士的睿智。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 一年一度的IHRSA全球健身年会与贸易展如期在2017年3月8～11日于洛杉矶盛大举行。至今，作为与德国FIBO健身展齐名的全球最大健身展会之一的IHRSA健身展已举办了35届。今年的IHR...
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390. 2017美国IHRSA年会课程小记刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 今年的20171HRSA全球年会上，在洛杉矶会展中心的课程方面，有来自俄罗斯、葡萄牙、西班牙、墨西哥、美国、英国等众多国家的健身房运营者参加并聆听了健身房销售、续费、课程开发以及市场营销等多...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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