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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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511. 解码健身术语刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 踌躇满志的健身爱好者往往对眼花缭乱的健身术语感到困惑，尤其是器械上和杂志中满天飞的英语单词和它们的缩写。一项研究发现，经常去健身房的人群中有1／3的人会对健康和健身行业中涉及专业术语的谈话茫...
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512. 解除九大睡眠障碍刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 在当代社会，生活中有太多令人分心的事情，“睡个好觉”竟成众多人难以企及的奢望。人们每天应该睡7-9个小时，但许多人并没有达到这样的目标。充足的睡眠能给人带来难以置信的健康益处，如延缓衰老、有...
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513. 训练很虐恢复有道刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 如果你正在健身，忙于做深蹲、箭步蹲和肱二头肌弯举等训练动作，这确实可喜可贺。然而，即使你知道如何科学合理的安排锻炼方案，在艰苦卓绝的锻炼之后如何照顾自己的身体也同等重要。运动生理学家总结了一...
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514. 新手攻略夏日“型”方案刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 盛夏已至，塑形迫在眉睫。如果你是个健身小白，那么，请跟随本文出具的形体训练计划，操练起来吧。这套低强度锻炼方案特别适合在夏季开展。它既包括了有氧训练，也包含了力量训练，在持续四周的时间里，
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515. 手机正在毁掉你的锻炼成果刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 手机既有可能是你锻炼时的好帮手，也有可能是一个破坏者。尽管恰当的音乐能提高运机也很容易身目标。
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516. 不知不觉燃烧热量刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 用热水盆浴30分钟能燃烧130千卡的热量，相当于散步半个小时。身体在热水中得到放松后，会诱导被动加热过程，从而减轻炎症；这一过程也发生在锻炼之后。芬兰的研究发现，被动加热有助于预防心血管疾病...
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517. 腹部平坦25招刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 以下这25个饮食与锻炼小妙招，能够消除肚腹与腰间的脂肪，帮你实现瘦身梦想，
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518. 李正举铁硬汉刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 13岁，初中一年级，在别的同学都在玩游戏机和变形金刚的时候，李正握紧了手中的哑铃，
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519. 方芳中国辣妈教科书刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 从中年大婶到健身比尼基小姐，37岁的她最美逆袭。只看照片，谁能想到这样一位小腹平坦、肌肉匀称、浑身散发着少女气息的美妞已经是两个孩子的妈妈？
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520. 健身美臀媚炫春城刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 2017第二届中国健身美臀大赛是由中国体育报业总社《健与美》杂志、FIB0 China 2017上海国际健身与康体博览会联合主办，健与美（北京）文化发展有限公司、国药励展为年度赛事承力疗，宝...
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521. 90后世界健体之王杰瑞米·布恩迪亚刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 这个美国90后帅小伙就是蝉联了2014～2016三届奥林匹亚先生大赛健体比赛冠军的杰瑞米·布恩迪亚。5月19日，杰瑞米带着他的未婚妻纳米·阿萨瑞第一次来到中国，在赛普健身学院开办冠军训练营。
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522. 母其丹 跑出最美身形刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 母其丹，知名跑者。这个从云南大山里走出来的姑娘，已经把跑步融入生活，参与和创办跑步赛事是她目前热衷的事业。相对于戈壁玫瑰发起人、中国赛艇联盟副主席、中国“千人瑜伽”发起人等头衔，她最为认可“...
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523. 哮喘患者慎吃腌肉类食物刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 法国维勒瑞夫保罗布劳斯医院的研究者发现，腌肉食用量的增加将导致成人哮喘症状的恶化。研究者选取了971名受试者，其中包括42％的哮喘病患者。研究者最终选取了完成食物频率问卷和哮喘症状数据完整的...
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524. 酗酒后更爱吃垃圾食品刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 英国利物浦大学的研究者发现，人们在喝醉酒时更渴望吃垃圾食品。这是因为酒精会刺激食欲，降低人们的抑制性控制能力，从而难以拒绝对食物的渴求感。
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525. 早起的人 食物选择更健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 在抵御肥胖症方面，早起的人比夜猫子具有优势，因为他们会本能地选择在当天早些时候吃更健康的食物。
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526. 做饭加香料 大脑更健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 做西餐时免不了要放各种各样的香料，比如欧芹、百里香、甘菊、红辣椒等。巴西里约热内卢联邦大学的研究者发现，这些香料不仅能增添食物的味道，它们还有助于改善大脑功能，提高记忆力和学习能力。
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527. 紫甘蓝苗有益降脂刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 美国农业部的研究人员发现，紫甘蓝菜苗更有益于心脏健康，因为它能降低胆固醇含量。
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528. 少吃一顿，引发“饿怒”刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 很多人都有过因为工作繁忙，时间安排紧凑而跳过一顿饭没吃的经历，尤其是早餐。无论出于什么原因，偶尔跳过一餐没吃是生活中的既定事实。尽管它看起来无害，但饮食专家格外强调人们要有规律的进食，因为跳...
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529. 亚麻籽健康益处知多少刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 亚麻籽的医疗用途有着上千年的历史，在古埃及，亚麻籽就常用来进行食疗。这种植物籽粒富含纤维素与某种浆液，一旦与水接触就会膨胀，对防治大便干燥非常有益。那么，除了治疗便秘之外，亚麻籽还有哪些益处...
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530. 自种果蔬 更美味健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 相关研究者证明，与大面积种植相比，自家种植的果蔬不仅更美味，而且更健康。与大批量种植的番茄相比，自家种植的番茄品尝起来更甜，所含有的能改善健康的营养物质也更丰富。此外，自家种植的番茄其天然糖...
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531. 胡萝卜汁十大益处刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 胡萝卜口味甘甜，富含维生素与矿物质，堪称食物中的营养“富矿”。饮用胡萝卜汁也有诸多健康益处。
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532. 瘦身碳水刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 美国哈佛大学的研究者对2．7万多人的饮食习惯进行了为期8年的追踪调查后发现，每天都食用全谷物的人要比只吃精制谷物食品的人的体重轻1．1公斤。然而，你需要注意的是，有“全谷物”的标签并不意味着...
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533. 普通水果 惊人攻效刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 健康的果蔬就存在于日常生活中，并不需要额外的花费就能购买到。一些看似普通的水果却有着鲜为人知的健康功效。
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534. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：Jianyumei@vipsina．com。
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535. 拜日式的动作保持刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 问：学员还不会做下犬和蛇击式，可以直接练习拜日式吗？12遍拜日式动作是一气呵成做下来好，还是动作间停留数次呼吸好呢？
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536. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 世界的文化在经济贸易的发酵下，很早就走向了融合，曾经是世界中心的中国，成为了多重文化的汇合点。而在中国北方的高原上，
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537. 老年骨关节炎患者练习瑜伽可减轻疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 患有骨关节炎的老年人在椅子上练习瑜伽有助于减轻疼痛。美国佛罗里达大西洋大学的研究者选取了131名患有骨关节炎的老年人，将他们随机分成两组，一组人在椅子上练习瑜伽，另一组人接受健康教育课程。前...
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538. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 很多瑜伽爱好者，或者说有经验的瑜伽习练者，都有一种当教练或登台表演的想法。但也有很多瑜伽爱好者比较缺乏自信，由于信息渠道、语言文字障碍等关系，大部分瑜伽练习者会在初级阶段徘徊比较长时间，进入...
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539. 科学管理美丽刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 围绕着“瑜伽体重管理之道”这一主题，9位泰斗级瑜伽大师在三天里通过数十场不同形式的工作研讨会，为公众讲述了瑜伽生活方式、深度清洁身体、调节身心平衡、寻求深层快乐等多方面、多层次的内容，诠释瑜...
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540. 净食健康法（二）刊名： 健与美发表期刊： 2017年7期页码:摘要： 如今越来越流行一种全新的健康养生、排毒减肥方式——净食健康法，这个方法与中医养生、辟谷断食和禅瑜伽训练有机的结合，在近十年的发展中帮助了成千上万人获得了身心健康。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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