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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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421. 老年女性多吃十字花科蔬菜能预防颈动脉硬化刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 食用较多十字花科蔬菜（包括菜花、花椰菜、卷心菜和球芽甘蓝等）老年女性的颈动脉壁厚度较薄，这就降低了她们患上心脑血管疾病的风险。
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422. 多吃坚果显著降低患心血管疾病风险刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 食用来自于肉中的蛋白质与患心血管疾病的风险急剧上升有关，而食用来自于坚果和植物种子中的蛋白质却对心脏健康有益处。
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423. 补充电解质的食物刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 当谈及“电解质”这个话题时，健身人群的头脑中会马上浮现出“佳得乐”“脉动”“红牛”之类的运动饮料；其实，运动饮料并不是电解质的惟一来源。
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424. 胰腺炎患者的饮食策略刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 胰腺是生成胰岛素和消化酶的器官。当胰腺发炎时，患者会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状。遵循营养学家的饮食建议能帮助患者改善胰腺炎的症状，并在某些睛况下加快恢复。
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425. 锻炼前后别吃这些食物刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你在锻炼前吃了什么食物能决定消耗多少能量和燃烧多少脂肪。锻炼后的饮食同样重要，因为锻炼后的几个小时对身体恢复能量、修复肌肉和促进肌肉生长都起到了至关重要的作用。
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426. 健康蔬菜的风险刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 富含蔬菜的饮食可以降低人们患上多种癌症的风险并保护心脏，然而，如果你有某些潜在的疾病，过量食用某些蔬菜就可能造成危险。
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427. 九种食物悄然伤害大脑刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你可能听说过一些食物能提高智商，但一些不太健康的食物选择实际上会损伤大脑的认知功能。
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428. 烤牛排时学着点刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 烤牛排是喜欢吃烧烤的人们所喜爱的一道美食。烤牛排是一种高深的手艺活，有不少讲究。掌握以下这些知识，你将摇身一变成为烤牛排高手。
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429. 哪种糖对健康最有益？刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 从营养学角度来说，糖是指由一种或两种基本的碳水化合物单元组成的简单碳水化合物，如葡萄糖、果糖和半乳糖等。消费者通常用糖来描述尝起来有甜味的碳水化合物，但并不是所有的糖都是甜的。
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430. 食物的治愈功效刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 可治疗高血压 芦笋含有天冬酰胺这种天然的利尿剂，它能帮助身体排出多余的液体和盐，这就对高血压引起的水肿患者有帮助。此外，芦笋中含有的B族维生素有助于抵御认知功能衰退和抑郁症。然而，如果你患...
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431. 抗炎食物清单刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 炎症是一把双刃剑。从好的一面来看，当你不慎扭伤脚踝时，受伤部位就会肿胀；这是因为身体正在向受伤部位输送额外的血液和免疫细胞来抵御感染。然而，不好的炎症（慢性炎症）会造成身体错误地攻击自己的细...
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432. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：Jianyumei@vip.si...
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433. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 去年隆冬时节，一部翻拍的老电影在中国各城市的院线火了一把。故事本身是冰冷冷的，而且大陆版的剪辑比较多，因此在逻辑顺序上有一些亏欠，这点让很多观众有点摸不着头脑。通常而言，复仇的故事都是冰冷的...
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434. 冥想并不会让人变温柔刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 练习冥想并不会让人更温柔或富有同情心。 英国考文垂大学、新西兰梅西大学和荷兰奈梅亨大学组成的国际研究团队对20多项研究进行了分析，所有研究只包括正念冥想和慈心冥想。
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435. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 中国大陆地区流行的健身瑜伽其实和印度传统瑜伽联系并不是特别紧密，从上世纪80年代蕙兰瑜伽开始到现在的各类瑜伽在中国的风行，美国式的功能瑜伽一直都在发挥着潜移默化的影响。总有人特别喜欢夸大瑜伽...
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436. 做犁式时感觉颈部前侧有东西堵着刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 问：今天做犁式时。觉得喉咙处有东西堵着，十分累赘。以前从没这种感觉。不知是不是喉部和脖子紧张造成的呢？还是体式做得不对？
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437. 瑜伽为你注入能量刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 如果你在一整天的工作后感觉疲劳不堪，可以尝试练会儿瑜伽，它能为你补充能量，令你满血复活。拿起瑜伽垫，开始为身心充电吧。
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438. 瑜伽人的营养宝典刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 瑜伽练习者的饮食方式有什么特别之处？现在就走近他们，本文将为读者揭示瑜伽习练者所遵循的一些营养秘密，了解瑜伽方式的饮食营养如何帮助人们构建心灵、肉体和灵魂之间的平衡。
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439. 冥想的六个认识误区刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 冥想被认为是一种提升心理健康，缓解慢性疼痛，减轻压力和建立我们对周围世界的新认识的方法。然而，即使很多人对它表现出了浓厚的兴趣，对于这种古老方法的认识误区仍然在流传。本文归纳了有关冥想的六大...
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440. 走进美梓的瑜伽世界刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 瑜伽的世界里，从不缺少美女。美梓，这位结合了舞者纤美身姿的“东方美人”，除了是一位瑜伽习练者，更是一位通过开设瑜伽馆、出版瑜伽图书等方式推广瑜伽运动的美丽使者……
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441. 每天冥想一小时 晚年精神功能衰退慢刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 每天冥想一个小时可以缓解与年龄老化相关的认知功能衰退的不利影响。
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442. 小学生练瑜伽 焦虑轻刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 练习瑜伽有益于小学生的心理健康。 美国杜兰大学的全球社区健康与行为科学研究者选取了52名存在焦虑症状的小学三年级学生，将他们随机分为两组，一组小学生练习瑜伽／正念冥想，持续8周，另一组小学...
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443. 在阳光下沐浴滋养刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你知道太阳是我们最好的朋友和疗养师吗？许多人被误导与太阳为敌，并认为对阳光我们应当避而远之。但瑜伽认为，人体适度曝露在阳光下是健康所需的，并属于健康瑜伽生活方式的一部分。
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444. “蚯蚓”爬上腿刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 低头看，你膝盖后侧的那两条血管是不是愈发明显了？静脉曲张，尤其是下肢静脉曲张俨然已经成为一种常见的血管疾病，最严重的甚至需要截肢。早预防、早发现、早治疗，别让静脉曲张“吞噬”你的双腿。
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445. 屁大点事儿 人体尾气全面检测刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 最尴尬的事，莫过于在一个浪漫的夜晚，你与心仪的人一起烛光晚餐，她吃得正香，而你却不合时宜地放了一个屁……别笑!放屁是件很严肃的事。和每日大便一样，屁是人体健康的一面镜子。
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446. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 抑郁症患者停止运动会加重症状 研究者从相关文献中选取了152名成年抑郁症患者，这些病人每周运动3次，每次至少30分钟，最少坚持了3个月。结果显示，在某些情况下，停止运动会导致抑郁症状在仅仅...
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447. 刘严雄：打造健身百年老店刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： “万年青”这个名字有两层含义，一是希望健身者的生命之树常青，二是希望企业基业常青。“我们的口号是创名牌，我们的目标是做百年老店。”万年青（上海）运动器材有限公司董事长刘严雄说。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不忘初心难吗？很难!从出发开始，这一路成长的不只有你，还有野蛮强势的荆棘。面对棘刺编织的困境，风险幻化的诱惑，有多少人能砥砺前行，矢志不渝？
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 随着越来越多的人通过运动与健身获得了吸睛的身材和健康的状态，大家也渐渐意识到筋膜放松的重要性。来自美国的TriggerPoint，作为筋膜放松产品的领先者，利用革新性的筋膜放松技术，通过创新...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 前言：青岛体育作为洪泰基金投资的明星企业，少不了与其创始人俞敏洪（我们内部要求必须叫“洪哥”）的互动。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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