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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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511. 如何减轻和预防背痛（一）伸展和舒松刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 从本期开始，我想谈谈越来越多的人正在遭受的一个问题。它是如此普遍存在，以至于被列为导致残疾的一个主因。它就是——背痛。
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512. 瑜伽塑体态 修炼气质女王刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 什么是良好的体态？换句话说就是“站有站相，坐有坐相”，这点对于想拥有优雅气质的女性来说尤为重要。 如何在有限的时间里矫正和改善身体姿态、拥有完美气质呢？通过有效的后弯练习，充分打开胸腔自然...
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513. Kiss大作战亲吻有利弊 操作需谨慎刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 愉快的接吻已被科学证明能有效稳定心血管、调理血压、降低胆固醇，但同时，医学统计显示，每一次接吻，有超过270种不同的细菌经由一方的口腔进入对方口腔。虽然其中超过95％的细菌对口腔健康无碍，但...
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514. 职场如战场上班族绝地求生刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： “不是在上班，就是在上班的路上。”加班，似乎是每个职场人无法回避的问题。过度劳累、透支健康、压力大……严防“过劳”夺命，上班族亟待拯救。
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515. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 中年牙齿脱落与患心血管疾病风险增加相关 中年掉牙不容小视，这时就要谨防心血管病，研究者发现，在中年时失去两颗或更多颖牙齿会增加患心血管疾病的风险。
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516. 赵世龙用“逆向思维”缔造民族品牌刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： “我们要做这个行业最好的，以品质赢天下，以创新谋发展，以价值成就客户，才能强耆匡强，大者恒大。”这是迈宝赫健身器材有限公司董事长赵世龙对于自己以及迈宝赫的自信与目标。
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517. 你不知道的“壶铃运动”刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 壶铃，如今流行在各大健身房和工作室，但是人们对它的认知，可以说既“熟悉”又“陌生”。“熟悉”是因为大多数人都会用壶铃做简单的动作训练，如壶铃摆动、高脚杯深蹲、罗马尼亚硬拉等；“陌生”是因为只...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 梦想青成总部位于湖南长沙，目前已在湖南地区开设长沙总院、星沙二院、常德校区、怀化校区等4个校区。其中长沙二院校区坐落在国家级经济技术开发区——星沙，总面积达8000平方米，可同时容纳在校学生...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 6月6-7日，2018第七届ChinaFit北京春季健身大会在国家会议中心举办。据悉，本届健身大会是历年来规模最大、参展品牌最多、课程最丰富、最具影响力的一届健身盛会。来自全国及世界各地的健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 5月25日，2018年中国国际体育用品博览会在上海国家会展中心拉开帷幕。作为专业、科学的运动健康解决方案提供商，舒华以“全场景智能、大数据健康”为主题，全新展示多场景智能健身解决方案。舒华董...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 近日，奥力来中国汇智时刻CMP国际健身俱乐部管理与发展高峰论·谈，在上海梅赛德斯奔驰文化中心举办。国际大型连锁健身俱乐部会员保有专家Paul Bedford澎博博士，莱美创始团队成员、Equ...
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522. 在线体验将成为下一个热门事件吗？刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 有氧踏板操、椭圆交叉训练仪、团操、高强度间歇式锻炼……健身行业的热门运动不断迭代更新，除非你最近一直在休假，否则你应该很清楚虚拟健身课程已经明显跃过了中级阶段的门槛，直接成为热门事件。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 5月18日，清华长三角研究院旗下华园控股教育板块“清清教育”正式与深圳市睿德健康签订投资协议，成为睿德健康的战略股东。 此次战略合作将充分发挥华园在教育健康领域丰富的资源及睿德在儿童体育领...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 6月6日，在北京ChinaFit春季健身大会上，“兔＋熊”创始人郑文斌再次提出了新的预言：2018年，中国健身业即将进入健身4.0新时代——“传统操房＋儿童运动”。当天，深圳市睿德健康燕手清...
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525. 五招消灭弱势部位刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 如果我们只需去健身房锻炼，并且以相同的强度、方法、训练量和频率练每一块肌肉，就能打造出各个部位比例匀称的体形，那该多好啊。但不幸的是，对于99．99％的人来说，这是很不现实的。
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526. 打造超级X体形刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 拥有凛亮的X体形是健美运动员的梦想，X体形不仅看起来赏心悦目，也会大大增加在比赛中的竞争力。竞阔的肩膀、宽厚的背阔肌、纤细的腰部和发达的股四头肌外侧是构成X体形的最关键因素。要想打造出牛X的...
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527. 重磅轰炸威廉姆斯强力虐腿刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 在健美运动中，力量非常重要。多里安·耶茨、罗尼·库尔曼、强尼·杰克逊、布兰奇·沃伦等健美明星都以拥有超人的力量而闻名。现在，又一位力量出众的职业健美新星闪亮登场了，他就是阿吉姆·威廉姆斯。威...
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528. 美感至上 古典健体明星彼得森精细塑背刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： “我对自己在2017年奥赛中取得的成绩感到难以置信。”彼得森在比赛结束一周后说，“因为，仅仅在一年之前，我连参加古典健体比赛的愿望都没有。尝试参加古典健体比赛也不过是一时兴起的决定而已。”
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529. 成就非凡的利器 高强度训练法则盘点刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 极度充血训练法则 每个训练动作的最后一组可以采用较高的重复次数，以便更好地促进肌肉充血。比如，采用金字塔增重法把深蹲的负重量增加到365磅，并且每组只能做6次之后，把负重量降低到225磅，...
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530. 力拼希斯大雷米背部强攻刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 众所周知，菲尔·希斯是当今的奥林匹亚先生，而且已经连续7年获得奥赛冠军了，如果今年希斯再次获得奥赛冠军，就将与李一哈尼和罗尼·库尔曼一样，成为史上获得奥赛冠军次数最多的人之一。不过，今年希斯...
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531. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 问：在非赛季的增肌阶段还需要进行有氧训练吗？ 答：在非赛季坚持进行有氧训练是很有必要的。但是，如果你非常瘦，建议你的有氧训练不要超过每周3次，每次30分钟。如果超过这个量，就会妨碍肌肉增长...
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532. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 我每天早晨六点多起床，六点半出门送孩子去上幼儿园，然后就去上班了，晚上还要接孩子回家、做饭等，吃完晚饭、收拾完都快九点了，我这样的状态怎么去合理安排训练的时间呢？
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533. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 我患有下肢静脉曲张，医生让多做运动，说是游泳会比较好，是这样吗？A 静脉曲张是静脉血管中瓣膜结构功能不全，导致回流心脏血液淤滞或静脉血管壁薄而引起血液迂回。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 刚刚结束的俄罗斯世界杯上，全球顶级足球运动员聚集，在绿茵场上展现他们飒爽的身姿。想要在体能和身材两方面，无限贴近这些球员，你的训练任务，需要加码!
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535. 速解肌肉抽筋刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 无论你是在体育场上拼尽全力，或在半夜里因肌肉剧痛被惊醒，很多人都知道肌肉抽筋的感觉。抽筋是人体骨骼肌不自主的强直性收缩现象，让人感觉非常疼痛。
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536. 假面真情他真练 片场直击帕克·扬的力量课刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 现如今的明星们承受着重重压力，他们不仅要在奥斯卡颁奖典礼上勇敢表达内心世界，拍武打片时更要像模像样，在田径场上或健身房里，也得像运动员一样生龙活虎。对于《假面真情》的主演帕克·扬来说，这些似...
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537. 安慰剂效应影响运动表现刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 一个人的期望会对他的运动表现产生重大影响。此外，只要你相信某些运动装备能起到帮助作用，这种自我实现预言就能实现。德国弗莱堡大学的运动心理学研究团队选取了78名年龄在18～32岁之间的男女参与...
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538. 散步多快才减肥？刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 散步是最令人愉悦的活动方式之一，几乎任何人，甚至那些不想为健身房或健身课程付费的人，都可以参加这项活动。任何形式的步行都对身心健康有益处，无论是绕着街区散步，还是在乡间小路上徒步旅行。
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539. 运动改善勃起功能障碍刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 勃起功能障碍患者能从规律、适宜的运动锻炼中受益。葡萄牙波尔图大学的研究者搜索了将运动作为勃起功能障碍疗法的随机对照试验，共涉及了505名男性，他们的年龄在43-69岁之间。研究者对他们的随访...
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540. 运动可减轻与肥胖有关的炎症刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 骑自行车或经常参加其他锻炼有助于减轻对肥胖人群有害的炎症。体力活动是通过改变血液特性来抑制炎症的。慢性炎症是许多与肥胖相关的健康隐患的推手，如心脏病和Ⅱ型糖尿病。虽然炎症是身体对伤害的自然反...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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