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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 汤姆·布雷迪打造无磨损身体刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 球场四分卫汤姆·布雷迪（Tom Brady）有多牛？他曾经荣膺美国职业橄榄球大联盟NFL总决赛——超级碗最有价值球员称号——先后四次。在年轻球员主导的NFL赛场上，现年41岁的布雷迪丝毫没有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 你可能认为在接下来的60秒里，你惟一要做的事情就是读这篇文章，但是你身体内部却在这1分钟内，发生了各种生龙活虎的事情。
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33. 听！这喘息声7条优点必做HIIT刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 都说HIIT大法好，这种类型运动包涵提高代谢率、优化肌肉构成、保留肌肉重量、促进脂肪燃烧，以及在锻炼过程中和锻炼结束后，持续保持较高的代谢。
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34. 送礼不送脑白金母亲节健康礼物优选刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 如果今年的母亲节你还打算送她一束鲜花或是吃顿大餐，那就未免太俗套了。给妈妈最需要珍视的礼物——健康，这才是正道。不管她是想花更多时间放松身心，增加每天的饮水量，每周多锻炼一次，还是在健身房里...
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35. 把妹看“黄历”星座影响啪啪啪？刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 有些青年男女在约会时会很严肃地考虑对方的星座，关心不同星座的人在性生活方面所持有的态度——如金牛座和巨蟹座更喜欢节奏缓慢、充满诱惑力的性生活，而白羊座和天蝎座更容易在看到乱蓬蓬的头发时而被撩...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 运动员的心理素质过硬，才能发挥出色，取得成绩。但真实情况却是，运动员和其他人一样，也容易受到心理疾病的困扰。有越来越多的体育明星正在打破壁垒，谈论他们的内心世界。心理学家认为，这些公开的宣称...
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37. 身体强壮 晚年痴呆风险低刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 研究发现，50多岁时身体健康的中年妇女到晚年期间患上老年痴呆症的风险降低了近90％。即使她们最终患上了痴呆，也比同龄人要晚约10年。
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38. 孕妇常运动 分娩更顺利刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 在怀孕期间坚持锻炼的女性分娩过程更顺畅，她们所需要的分娩时间也更短。经常进行盆底肌锻炼、中等强度的有氧运动（如慢跑）和力量训练能将她们的分娩时间缩短50分钟左右。
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39. 颈前全蹲塑核心刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 很多人都希望拥有性感的马甲线、人鱼线，企图通过仰卧起坐等方式训练核心肌群，却往往忽略了复合动作中人体核心肌群所发挥的作用。本期要介绍的动作经典又简单，但是对人体的核心稳定性要求非常高，通常每...
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40. 从“胖”到“Fitness”刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 每个人都渴望拥有一副完美身材，很多人为之付出了努力。有的人成功了，但更多的人只是原地踏步。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 健身能驻颜，使你看上去比同龄人更年轻。但是一些健身坏习惯可能会对健身带来的抗衰老效益起到阻碍作用。经常对固有的锻炼规则进行更新，能拨慢时钟的运行，起到逆转容颜衰老的作用。
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42. 8步告别大腹便便刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 如果你认为通过做卷腹就能成功地减去腹部脂肪（即所谓的“局部减脂法”），那么你需要收回这种错误的想法。只有把几种关键性的训练融合到日常锻炼方案之中，才能有效地燃烧腹部和身体其余部位的脂肪。现在...
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43. 黄鸣辰 肌肉优质感，女生亦具备刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 2005年，大学毕业后，黄鸣辰来到了马华健身俱乐部，做了一名团操教练，开始健身“情缘”。“当操课教练的时候，体形属于微胖，一心追求的就是瘦成一道闪电，对力量训练也完全没有概念，倒是感觉大量的...
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44. 喝杯茶 减减肥刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 喝茶不仅有提神的效果，还有意想不到的减肥功效。 白茶：分解脂肪细胞 这种口感温和的茶，减脂效果尤为突出。白茶提取物有助于分解脂肪细胞和防止脂肪组织堆积起来，这是因为这种茶的抗氧化剂含量高...
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45. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 张熙现居地：北京 Yoga一词来源于梵文，意为联合、加入、结合与束缚，即把人的注意力集中起来，加以引导、运用和实施，也有结合或交融的意思。瑜伽是印度六大哲学体系之一，它集哲学、艺术和健康于...
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46. 高温瑜伽对心脏健康没有额外益处刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 练习比克拉姆瑜伽（俗称高温瑜伽或热瑜伽）并不会给心脏健康带来额外的益处。
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47. 正念冥想可预防抑郁症恶化刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 闻下抑郁患者进行正念冥想训练可以降低重度抑郁症的发病率，改善抑郁症状。当一个人患有阈下抑郁症时，他们通常会表现出一组抑郁症状，但这些症状的数量、持续时间或质量都不足以达到重度抑郁症的诊断标准...
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48. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 瑜伽的特点是有较低的门槛、较深邃的发展空间，以及较高的运动价值。大多数人以运动为借口开始在健身房接触到瑜伽，并很快喜欢上了这项运动。
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49. 重金属瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 瑜伽的背景音乐通常宁静平和。然而，美国纽约市布鲁克林区一位名为萨斯基亚·托德的瑜伽教练却尝试用重金属音乐给瑜伽伴奏。她认为重金属瑜伽能帮助人们在放松的同时，释放内心的野性。出生在德国的托德从...
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50. 丰胸靠自己青春期乳房全面呵护刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 乳房是女性伟大又神秘的身体器官，但不少女性因乳房小而烦恼，不如试试青春期乳房保健法，让乳房有望二次发育。
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51. 黄慎坚亚洲私教行业奠基人刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 在美国启蒙，在澳大利亚发芽，在中国开花结果 上世纪90年代初，一个从澳大利亚回港的年轻人开始了他在健身行业的探索。他担任过美国奥运田径队的研究员、管理过海外大型连锁俱乐部、开过一间红及全香...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 随着一年一度的“3．15”来临，“质量”再度成为各行业关注的焦点。在今年的“3.15国际消费者权益日”期间，浩沙的产品与服务质量再次获得了来自中国质量检验协会的肯定，被授予“全国产品和服务质...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 有这样一场健身狂欢盛典：两天的时间里，十多位国内外大咖导师同时亮相，三位大师级国际导师同时开讲，近二十余堂业内明星级课程同时教授……可以接触前沿的行业理念、参与激烈的头脑风暴、与难得一见的嘉...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 奥力来中国目前精彩亮相China Fit广州健身大会，与华南地区的健身投资人、健身俱乐部及工作室管理人员、健身教练及健身爱好者来了一场“春天的约会”。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 攀枝花，一座散发着阳光健康味道的城市，在刚刚过去的3月迎来了今年第一场高级别的健身大赛——2018年全国健身锦标赛暨中国健美健身职业精英大奖赛。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 在刚刚结束的IWF20侣第五届上海国际健身展，铁人携全新豪华商用健身车、跑步机、气阻专业体能训练器材、Vine品牌健身小件等产品参展。铁人设计新颖、品种多样的产品吸引了世界各地的经销商和健身...
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57. 魔鬼藏在细节中胸部训练精细制胜刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 当你的训练计划越来越老套，当你的训练效果越来越打折，你最先想到要改变的是什么？训练动作、训练量、训练强度，还是每组的次数范围？实际上，据我们观察，多数人都会首先寻找新的训练动作，因为他们认为...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 阿拉斯·拉哈巴尔是职业古典健体项目真正的超级明星之一，他在2017年的奥林匹亚大赛中，获得古典健体项目的第四名。对于任何古典健体项目的选手来说，能获得奥赛第四名都是值得骄傲的事，但拉哈巴尔的...
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59. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 问：如何才能找到健身的激情？ 答：推荐几个可以帮助您找到健身激情的办法。
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60. 精工打造 希斯的腿部训练刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 自从2011年以来，菲尔·希斯已经连续7年获得奥赛冠军，成为当今世界上最棒的健美运动员。虽然这些年来希斯的比赛成绩没有变，但他的训练方式并没有止步不前。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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