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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： Q我每周练两次腿（分别为6-15次直到力竭，采用深蹲、硬拉、分腿蹲、箭步蹲等动作），营养和休息也很注意，但围度却不见增长，这是为什么呢？ 我们先来看看增肌的两大前提：1．抗阻力训练引起肌纤...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 舌头能帮助你咀嚼、吞咽和品尝食物，然后说出这顿饭有多美味，或者根本不好吃。然而，舌头的功能远不止这些，它还能提供一个人整体健康状况的线索。正常的舌头应当是“淡红舌，薄白苔”。其他任何状况都可...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 为了应对灾害发生，一般人都会选择储备食物、饮用水；但除此之外，更详尽的防范计划，可令你的生命和财产得到进一步保护。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不可否认的是，我们穷极一生的时间，依旧对自己的某些身体部位一无所知!这些悬而未决的谜团，还等待好奇心十足的人们去解决。
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5. 从恐惧感揭示性格特征刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不可否认，每个人都对某些事物会怀有一定的恐惧感。即使是最勇敢的人，生活里处处敢作敢为，但至少也会害怕一件事——这并不是需要隐瞒或感到羞愧的缺点。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 坦率地承认，日常的锻炼方式会让我们感到有些无聊，每天只是反复做同样的训练。这不仅无法令人兴奋，而且也妨碍了我们获得更好的健身成果。其实，从负重背心到吊环，你只要稍加思索，做点投资，就能让训陲...
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7. 跑步速度快 学习能力强刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 跑步速度与学习能力是否有关联？这项研究给出了答案。 葡萄牙里斯本医学未知问题研究与诊断中心的研究团队发现，老鼠的跑步速度越快，它们的学习能力就越强。为考察学习过程中小脑细胞的变化，研究人员...
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8. 刷朋友圈影响自我形象认知刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 心理学家发现，在社交网络上花太多时间欣赏朋友们健身的照片或视频，会增加对自我身体形象的不满，会在比较过程中对自身体重产生紧张和焦虑感。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 每一个成为球王的明星，背后都是全面训练的结果，这包括速度、爆发力、敏捷、力量、配合、平衡、反应等素质。在众多身体素质中，平衡和反应常被忽视，并且这两个方面训练看似不会有明显变化，尤其是无法量...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 艾拉·麦克弗森（Elle Macpherson）是澳大利亚模特和演员，1964年3月29日出生于新南威尔士州。她曾连续3年登上《体育画报》杂志泳装版封面，出演过《简爱》和《双面镜》等影视剧。
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11. 体能升级 揭秘五大运动素质刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 体能的强弱具体表现在哪些方面？如何根据自身局限，有针对性地提高体能？让我们从认识人体的五大运动素质开始。
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12. 五大因素影响肩部健康刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不论你追求什么样的健身目标（如一口气完成10个俯卧撑，在瑜伽课堂上完成倒立动作，打网球时发出ACE球），成功的关键在很大程度上取决于肩部。即使是完成硬拉这样的力量训练动作（你通常不会认为它是...
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13. 健身房不想让你知道的事儿刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 健身房当然是你健身的理想场所，但在下一次续费之前，了解下健身房那些不希望你知道的一些内情，依此找到合适的解决方案才是明智之举。
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14. 徒步安全指南刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 如果你所居住的地区附近有座被茂密植被覆盖的山，你恨不得每个周末都要进山远足。然而，在你开启远足之旅前，做一些细致的功课，它们能避免受伤。阅读这些窍门，能让你远离切割伤、擦伤、瘀伤和水疱等足部...
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15. 减肥后脂肪去哪儿了？刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 减肥成功后，脂肪究竟是转化为能量、变成肌肉，还是通过结肠直接流失了？
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16. 胰腺炎患者的饮食策略刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 胰腺是生成胰岛素和消化酶的器官。当胰腺发炎时，患者会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状。遵循营养学家的饮食建议能帮助患者改善胰腺炎的症状，并在某些睛况下加快恢复。
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17. 锻炼前后别吃这些食物刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你在锻炼前吃了什么食物能决定消耗多少能量和燃烧多少脂肪。锻炼后的饮食同样重要，因为锻炼后的几个小时对身体恢复能量、修复肌肉和促进肌肉生长都起到了至关重要的作用。
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18. 九种食物悄然伤害大脑刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你可能听说过一些食物能提高智商，但一些不太健康的食物选择实际上会损伤大脑的认知功能。
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19. 烤牛排时学着点刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 烤牛排是喜欢吃烧烤的人们所喜爱的一道美食。烤牛排是一种高深的手艺活，有不少讲究。掌握以下这些知识，你将摇身一变成为烤牛排高手。
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20. 抗炎食物清单刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 炎症是一把双刃剑。从好的一面来看，当你不慎扭伤脚踝时，受伤部位就会肿胀；这是因为身体正在向受伤部位输送额外的血液和免疫细胞来抵御感染。然而，不好的炎症（慢性炎症）会造成身体错误地攻击自己的细...
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21. 做犁式时感觉颈部前侧有东西堵着刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 问：今天做犁式时。觉得喉咙处有东西堵着，十分累赘。以前从没这种感觉。不知是不是喉部和脖子紧张造成的呢？还是体式做得不对？
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22. 在阳光下沐浴滋养刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你知道太阳是我们最好的朋友和疗养师吗？许多人被误导与太阳为敌，并认为对阳光我们应当避而远之。但瑜伽认为，人体适度曝露在阳光下是健康所需的，并属于健康瑜伽生活方式的一部分。
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23. “蚯蚓”爬上腿刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 低头看，你膝盖后侧的那两条血管是不是愈发明显了？静脉曲张，尤其是下肢静脉曲张俨然已经成为一种常见的血管疾病，最严重的甚至需要截肢。早预防、早发现、早治疗，别让静脉曲张“吞噬”你的双腿。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不忘初心难吗？很难!从出发开始，这一路成长的不只有你，还有野蛮强势的荆棘。面对棘刺编织的困境，风险幻化的诱惑，有多少人能砥砺前行，矢志不渝？
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 前言：青岛体育作为洪泰基金投资的明星企业，少不了与其创始人俞敏洪（我们内部要求必须叫“洪哥”）的互动。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 2015年，芦晓亮与其合伙人一起创办了海培妈咪孕期运动健康管理学院。此时的他年逾四十，在健身行业打拼多年，曾服务于青鸟健身、一兆韦德、美日健身。早期在健身行业积累的丰富销售经验，使他容易抓住...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 他们要颜值够高，技术够潮，体验够好，话题够大，而实际价格又不太贵的健身消费产品。
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28. 施瓦辛格解读深蹲刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 询问100个健美运动员，如果只能做一个训练动作的话，他们会选择哪个动作，将会有99个人告诉你，他们会选择深蹲，剩下的那一个，很可能是膝关节碰巧有伤。对于深蹲训练动作之王的地位，我想已经毋庸置...
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29. 突破增肌瓶颈六原则刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 肌肉长期不增长吗？你遭遇了增肌瓶颈。我们的身体具有很强的适应能力，如果长期采用一成不变的训练策略，肌肉的增长就很容易停滞不前。采用下面的策略可以帮助你有效地突破增肌瓶颈。
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30. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 闾：我虽然每天都练哑铃，但打篮球时还是轻易就被人撞倒。有哪些锻炼是增加整体力量的？ 答：打篮球的时候轻易被人撞倒自然很没面子，但光靠每天简单的哑铃训练是很难全面提高全身的整体力量水平的。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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