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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： Q我平时训练饮食都很规律，但依然很瘦弱，是不是因为内分泌失调？ A增肌的朋友经常遇到这样的情况：训练非常规律，饮食也很控制，也增加了额外热量的摄入，但就是不见体重及围度上升，到底怎么回事？...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 美国演员、模特斯科特·伊斯特伍德（Scott Eastwood），1986年3月21日出生于美国加利福尼亚州蒙特雷的一个海滨社区。他的父亲就是大名鼎鼎的克林特·伊斯特伍，如今美国演艺界声望最...
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33. 体式清肠刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 对于很多坚持高蛋白饮食的健身人群来说，便秘可能是一种常见困扰。便秘的原因有很多，本期介绍的练习动作，有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。
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34. 带娃瘦身之魅力翘臀刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 产后训练挺翘的臀部，不仅是为了变身辣妈，更是预防产后腰痛、产后漏尿的绝佳办法。为了照顾宝宝根本没时间打理自己的身材，这是很多妈妈的无奈。但实际上，妈妈们完全可以带着宝宝一起运动的。带娃瘦身可...
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35. 整治腰间赘肉刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 如果你想自信地在卧室里脱下衬衫，在伴侣面前炫耀如同搓衣板般的腹肌，而无需担心短裤上挂着多余的脂肪，就要在健身房里下足功夫。
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36. 要运动，不要疝！刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你有没有过这样的体会？快跑急停后偶会出现腹股沟处的疼痛。这可能是“运动疝”搞的鬼。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 4月18日，大连市民健身中心综合馆热闹非凡，大连市140组家庭参加了2018年全国家庭健身挑战赛大连站比赛。这是该项全国赛事第5年在大连设立分站赛。从2018年开始，主办方为参赛市民提供了体...
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38. 家中巧变 助你瘦身刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 家是人们休息的静谧港湾，然而房间里的一些布置可能在潜移默化地影响你的减肥行为。
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39. 减肥教练的私藏干货刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 减肥教练在帮助学员成功达成减肥目标的过程中，或多或少会总结出一些实用的减重窍门，本文总结了118条资深减肥教练不轻易外露的实用减肥干货。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 生活在气候相对寒冷的地区，以金发碧眼、肤色雪白著称的斯拉夫民族，同样为健身健美领域增色不少。斯拉夫各国不缺乏体育精神，也盛产高水平运动员，他们无论在单人对抗性运动还是团队竞技类项目，都取得过...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 唐氏综合征患者如果从婴儿时期坚持服用绿茶提取物，可以在一定程度上避免日后形成唐氏面容。
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42. 烹饪习惯与高血压息息相关刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 经常吃高温煮熟的肉与患上高血压的风险升高之间存在着联系。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 食用较多十字花科蔬菜（包括菜花、花椰菜、卷心菜和球芽甘蓝等）老年女性的颈动脉壁厚度较薄，这就降低了她们患上心脑血管疾病的风险。
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44. 健康蔬菜的风险刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 富含蔬菜的饮食可以降低人们患上多种癌症的风险并保护心脏，然而，如果你有某些潜在的疾病，过量食用某些蔬菜就可能造成危险。
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45. 哪种糖对健康最有益？刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 从营养学角度来说，糖是指由一种或两种基本的碳水化合物单元组成的简单碳水化合物，如葡萄糖、果糖和半乳糖等。消费者通常用糖来描述尝起来有甜味的碳水化合物，但并不是所有的糖都是甜的。
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46. 食物的治愈功效刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 可治疗高血压 芦笋含有天冬酰胺这种天然的利尿剂，它能帮助身体排出多余的液体和盐，这就对高血压引起的水肿患者有帮助。此外，芦笋中含有的B族维生素有助于抵御认知功能衰退和抑郁症。然而，如果你患...
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47. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：Jianyumei@vip.si...
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48. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 去年隆冬时节，一部翻拍的老电影在中国各城市的院线火了一把。故事本身是冰冷冷的，而且大陆版的剪辑比较多，因此在逻辑顺序上有一些亏欠，这点让很多观众有点摸不着头脑。通常而言，复仇的故事都是冰冷的...
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49. 冥想并不会让人变温柔刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 练习冥想并不会让人更温柔或富有同情心。 英国考文垂大学、新西兰梅西大学和荷兰奈梅亨大学组成的国际研究团队对20多项研究进行了分析，所有研究只包括正念冥想和慈心冥想。
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50. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 中国大陆地区流行的健身瑜伽其实和印度传统瑜伽联系并不是特别紧密，从上世纪80年代蕙兰瑜伽开始到现在的各类瑜伽在中国的风行，美国式的功能瑜伽一直都在发挥着潜移默化的影响。总有人特别喜欢夸大瑜伽...
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51. 瑜伽为你注入能量刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 如果你在一整天的工作后感觉疲劳不堪，可以尝试练会儿瑜伽，它能为你补充能量，令你满血复活。拿起瑜伽垫，开始为身心充电吧。
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52. 冥想的六个认识误区刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 冥想被认为是一种提升心理健康，缓解慢性疼痛，减轻压力和建立我们对周围世界的新认识的方法。然而，即使很多人对它表现出了浓厚的兴趣，对于这种古老方法的认识误区仍然在流传。本文归纳了有关冥想的六大...
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53. 走进美梓的瑜伽世界刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 瑜伽的世界里，从不缺少美女。美梓，这位结合了舞者纤美身姿的“东方美人”，除了是一位瑜伽习练者，更是一位通过开设瑜伽馆、出版瑜伽图书等方式推广瑜伽运动的美丽使者……
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 每天冥想一个小时可以缓解与年龄老化相关的认知功能衰退的不利影响。
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55. 刘严雄：打造健身百年老店刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： “万年青”这个名字有两层含义，一是希望健身者的生命之树常青，二是希望企业基业常青。“我们的口号是创名牌，我们的目标是做百年老店。”万年青（上海）运动器材有限公司董事长刘严雄说。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 4月30日，由浩沙赞助的2018 FINA世界跳水系列赛（第三站）加拿大蒙特利尔站结束最后一日的争夺。女子3米跳板，施廷懋和王涵包揽冠亚军；男子10米跳台，邱波和杨健获得前两名，施廷懋和邱波...
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57. 杨少毅：3D智能体测时代的驱动者刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 新款的维塑Air3D体型追踪仪在发布会上被众多健身房火速订购，杨少毅说，这种速度对他来讲并不是意外，他的团队从开始便坚信，中国智造一定会超越舶来之物，中国速度也定会比肩国际水准。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 德里克·伦斯福德今年只有24岁，参加健美比赛也才刚刚几年时间而已，但是，在去年奥赛212磅级的比赛中，这位名不见经传的毛头小伙子居然在高手如林的激烈对抗中，斩获第五名。仅仅惜败于弗莱克斯．刘...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 传统的训练模式都是统计每组做多少次，而本文介绍的训练模式则是统计每组做了多长时间。你的训练效果停滞不前了吗？用本文介绍的训练模式打响2018增肌战役的第一枪吧!
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60. 肱二头肌最佳训练动作盘点刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你想增大肱二头肌的体积，还是想重点增强肱二头肌的肌峰？本文将告诉你达到各种不同目的的最佳肱二头肌训练动作。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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