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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 抗流感食物刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 不要低估食物对维持健康的功效。研究人员正在寻找越来越多的日常疾病的食疗方法。在寒冷的冬季,流感肆虐。以下这些食物,有望帮助你避开流感的侵袭。
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32. 血管清道夫刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 动脉堵塞在各个年龄段都可能出现。营养学研究表明,以下这些食物是最佳的血管清道夫。
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33. 如何避免假日增肥刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 俗话说,每逢佳节胖三斤。过年过节吃点好的是人之常情,但控制不住食欲就会长肥膘。其实,在饮食方面采用些小窍门,做些调整,还是能避免假日增肥的。
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34. 蛋白水是什么?你应该喝它吗?刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 由于现在像原始饮食(回归原始人的饮食方法,少吃谷物和盐,以蛋白质、不饱和脂肪酸、新鲜蔬菜和水果为主,不吃预先处理的食物)这样的高蛋白饮食已经很流行了,在市面上看到其他标榜为高蛋白含量的食物或...
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35. 常吃坚果体重轻你的假日零食刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 从对心血管健康有益到提高生育能力,甚至提高记忆力和智力,坚果对健康的好处表现在多个方面。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质和其他有益的化学物质,这些都有助于健康。然而,食用坚果能减轻体重...
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36. 瑜伽封面刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 翁惠娜现居地:广东省深圳市 我是一个健身比基尼运动员。作为一名女子比基尼选手,不能只注重力量训练,肌肉的拉伸和放松也是非常重要的。运动过后做一些瑜伽练习,不但可以让肌肉得到更好的生长,还可以...
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37. 头倒立练习如何离开墙刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 问:终于有勇气练习头倒立了,不过,总是不能离开墙。不知身体是否很直,同时感觉背部还好,但是从腹开始到腿,好象总是用不上力,这样身体会不稳。我想知道腹臀的力量是向哪边用力?我想一定是身体不直的...
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38. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 概括来讲,瑜伽和很多领域都有交叉,并且有相当一部分人在从事瑜伽功能性开发,比如保健领域和运动领域。最早对瑜伽有过实践总结的人包括健美界的大师、IFBB奥林匹亚大赛冠军弗兰克·赞恩。他坚持练习...
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39. 练习超觉冥想提高情商刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 虽然超觉冥想(又称超越冥想或超觉静坐)是一种公认的减压技术,但评估它在职场员工健康方面的研究却是有限的。加州旧金山学区的员工和管理者练习4个月的超觉冥想后,他们的情商得到了明显提高,压力也减...
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40. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 在开始接触瑜伽前,就接触到了印度红茶;当然,是著名的大吉岭红茶。尽管在口感上更喜欢闽浙茶品,但大吉岭红茶却自然带有另—种不同文化的风情,作为一种替代饮料也未尝不可。大吉岭既是一个地理名词,也...
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41. 2019瑜伽新气象刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 万事的初始美妙绝伦,似曙光朝阳,尤其是一年之初!开端总是带着焕然一新的新鲜感,万象更新的新面貌,充满了潜力和无限的可能性。新年新开端,意味着我们可以抛开旧年的混乱,清除无益的东西,步入新的一...
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42. 七种体式纠正体态刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 无论是学生党还是上班族,一天下来总有8小时以上低着头、弓着背、跷二郎腿……可你知道这些丝毫不在意的举动,正在对你的身体造成怎样的伤害?
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43. 瑜伽人的新年礼物刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 瑜伽垫并不是一块简简单单的健身垫。虽然所有的瑜伽垫表面看起来都一样,但在使用和选购时,有一些重要的因素需要考虑,如抓握力、材质、厚度和重量。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 基于正念的干预方法(MBIs),如瑜伽和太极拳,能降低患上中风的风险,同时也有利于中风幸存者。练瑜伽和太极拳可以降低血压、脂肪酸和血糖水平,这些都是中风的风险因素。澳大利亚莫纳什大学、南澳大...
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45. 冥想入门技巧刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 从理论上讲,冥想练习起来很容易——你只需在一个地方坐一段时间,什么也不用做,甚至无需思考。然而,这种身心实践活动里面包含着很多学问。作为初学者,可以借鉴大师们总结的一些技巧,从而达到快速入门...
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46. 向太阳致敬用拜日式疗愈身心刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 古印度人对太阳祈祷和礼拜,用歌声和诗来赞美它。每当太阳升起,人们用唱诵及身体姿势作为一种仪式来表达他们对太阳、天地的敬拜。现今,浓缩成简单的12个体式如诗般的律动,同样表达一种生命的哲理和内...
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47. 肝脏预警刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 肝脏负责代谢功能,如从饮食中转换营养,并确保有毒物质在它们对身体造成伤害之前被清除掉。肝脏健康非常重要,身体出现的一些异常状况,往往是肝脏发生疾患的迹象。
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48. 闻味辨健康刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 挥之不去的恶臭如果淋浴不能减少从胸口部位散发出来的气味,那么这可能是缺镁的迹象。镁这种矿物质有助于给内脏除臭和减轻体味。当摄入过多的咖啡因、糖和加工食品时,镁的含量会明显降低。如果你的体味闻...
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49. 婴儿在一起学习效率高刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 结伴学习效率高。研究显示,与其他伙伴一起学习的婴儿,比独自学习的婴儿学习效率更高。31名9个月大(这是开始学习语言的最早年龄)的婴儿参加了这项研究,并被随机分配至单独学习或搭配成组学习的两种...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 戒烟吧,为了下—代人的健康。研究表明,如果母亲在怀孕期间吸烟,那么她的孩子就有提前进入青春期的风险。研究人员对15819名孕妇及其子女进行跟踪调查期间的吸烟习惯。然后,研究人员对她们的孩子进...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 记忆力下降怎么办?不如尝试用鼻子呼吸。研究表明,通过鼻子呼吸有助于记忆的储存和巩固,可以将我们日常生活中经历的事件向长期记忆库转移。
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52. 切阑尾可减少帕金森病发病刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 帕金森是人逐步走向衰老的一种正常反映,而这种脑部疾病可能在其症状出现之前的几十年就在阑尾哨然开始了。虽然阑尾在以前被认为是无用的器官,但小小的阑尾合有一种蛋白质(α-突触核蛋白),它对帕金森...
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53. 交通噪音使抑郁的风险增加65%刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 超过65分贝的噪音会使血压升高,增加中风的风险,从而导致死亡。经常接触交通噪音会使人们患抑郁症的风险增加65%。研究人员对居住在阿姆斯特丹市中心的2.3万名年龄在18-70岁之间男女志愿者进...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 随着中国民众健身意识的进一步觉醒,中国健身行业作为发展中的“潜力股”,开始越来越被非健身行业的投资者关注。2018年11月20日,美团点评作为掌握大数据样本的第三方发布了《2018美团点评健...
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55. 更衣室健身房的一片绿洲刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 健康俱乐部消费者报告显示,俱乐部中女性消费者占五成左右,关注女性消费者的独特需求将是俱乐部经营者的明智选择。虽然男女在兴趣、运动表现以及运动选择方面差别并不大,但在某些方面,女性会员有着独特...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 总是加班,没有时间参加单车珊担心跟不上团课强度不敢参加?想要参加莱美的RPM骑行课程但是离家太远?是时候来一场个人SOLO骑行秀了!作为数支环法冠军和奥运冠军的合作伙伴,全球顶级单车品牌St...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 11月19日,“i动19”--90天运动习惯养成大赛完赛暨宝力豪LG店重装开业盛典在京举行。“i动19—90天运动习惯养成大赛”是由人民网人民体育和宝力豪健身主办,新浪体育、《健与美》杂志、...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 11月18日,在北京中国国际展览中心举办健身展期间,中国健美协会与北京康比特体育科技股份有限公司(中国运动营养品牌)签署协议,建立新的战略合作伙伴关系。未来,双方合作将在18年深厚合作的基础...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 预付卡消费从某种程度说,商家和消费者是双赢,但近年来,单用途预付消费卡经营者侵犯消费者权益行为频发。2017年,上海由单用途卡引发的相关投诉达12106件,涉及经营者3887家,其中关门跑路...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 2018 TOP10全国私人教练选拔大赛“为专业发生”,经历激烈的线上选拔和全国13个赛区线下选拔的全国总决赛于近日落下帷幕。在全国总决赛的三天里,TOP10十强选手涅紫而生。大赛秉承公平、...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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