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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 今年五月,英国王室哈里王子大婚,王妃是拥有一半非裔血统的梅根·马克尔(Meghan Markle)。梅根身为演员,一直保持着规律的健身习惯,她的私人教练曾向媒体透露,除了相夫教子之外,王妃把...
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32. 维生素D含量高体适能强刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 体能如何,测下体内的维生素D含量就可获知?医学家发现,体内维生素D合量高与体适能强之间存在着关联。美国弗吉尼亚联邦大学的研究人员分析了近2000名年龄在20-49岁之间的美国人的信息。研究人...
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33. 运动降低老年痴呆患者跌例风险刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 运动是否能降低居住在社区、有神经精神症状的痴呆症患者跌倒的风险?为了验证这一结论,芬兰的一项研究调查了210名老年痴呆症患者从事锻炼的效果。这项研究包括生活在不同阶段的痴呆症患者以及有神经精...
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34. 过伶仃洋,健身榜样首秀海岛刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 12月1日,由“康比特”总冠名的2018第九届中国年度健身榜样大赛本年度最后一场分站赛在珠海外伶仃岛圆满收官,这是该项赛事创办九年以来首次走进海岛,将时尚活力的形体竞赛融入独具魅力的海洋风情...
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35. 咀嚼口香糖维生素吸收好刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 市面上销售的部分口香糖品类承诺向消费者提供有益健康的维生素补充剂,它们可以作为一些维生素的有效吸收方式。美国宾夕法尼亚州立大学农业科学学院的食品科学家让15名参与者咀嚼两种添加了维生素的口香...
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36. 糖尿病人吃素身心健康状况更好刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 糖尿病会对患者的身心健康造成不良影响。然而,以植物为基础的饮食有助于改善Ⅱ型糖尿病人的身心健康,英国伦敦大学的研究团队收集了11个不同临床试验中433名参与者的数据。在这些试验中,有8项涉及...
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37. 营养对骨骼强度的影响比运动更大刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 营养学家和健身专家都喜欢回答的一个问题是,到底是运动还是营养对骨骼强度有更大的积极影响。美国密歇根大学牙科与工程学院的研究者通过考察矿物质补充剂和运动对老鼠的影响后发现,营养对骨量和骨骼强度...
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38. 抗流感食物刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 不要低估食物对维持健康的功效。研究人员正在寻找越来越多的日常疾病的食疗方法。在寒冷的冬季,流感肆虐。以下这些食物,有望帮助你避开流感的侵袭。
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39. 血管清道夫刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 动脉堵塞在各个年龄段都可能出现。营养学研究表明,以下这些食物是最佳的血管清道夫。
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40. 蛋白水是什么?你应该喝它吗?刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 由于现在像原始饮食(回归原始人的饮食方法,少吃谷物和盐,以蛋白质、不饱和脂肪酸、新鲜蔬菜和水果为主,不吃预先处理的食物)这样的高蛋白饮食已经很流行了,在市面上看到其他标榜为高蛋白含量的食物或...
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41. 头倒立练习如何离开墙刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 问:终于有勇气练习头倒立了,不过,总是不能离开墙。不知身体是否很直,同时感觉背部还好,但是从腹开始到腿,好象总是用不上力,这样身体会不稳。我想知道腹臀的力量是向哪边用力?我想一定是身体不直的...
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42. 练习超觉冥想提高情商刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 虽然超觉冥想(又称超越冥想或超觉静坐)是一种公认的减压技术,但评估它在职场员工健康方面的研究却是有限的。加州旧金山学区的员工和管理者练习4个月的超觉冥想后,他们的情商得到了明显提高,压力也减...
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43. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 在开始接触瑜伽前,就接触到了印度红茶;当然,是著名的大吉岭红茶。尽管在口感上更喜欢闽浙茶品,但大吉岭红茶却自然带有另—种不同文化的风情,作为一种替代饮料也未尝不可。大吉岭既是一个地理名词,也...
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44. 七种体式纠正体态刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 无论是学生党还是上班族,一天下来总有8小时以上低着头、弓着背、跷二郎腿……可你知道这些丝毫不在意的举动,正在对你的身体造成怎样的伤害?
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 基于正念的干预方法(MBIs),如瑜伽和太极拳,能降低患上中风的风险,同时也有利于中风幸存者。练瑜伽和太极拳可以降低血压、脂肪酸和血糖水平,这些都是中风的风险因素。澳大利亚莫纳什大学、南澳大...
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46. 向太阳致敬用拜日式疗愈身心刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 古印度人对太阳祈祷和礼拜,用歌声和诗来赞美它。每当太阳升起,人们用唱诵及身体姿势作为一种仪式来表达他们对太阳、天地的敬拜。现今,浓缩成简单的12个体式如诗般的律动,同样表达一种生命的哲理和内...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 戒烟吧,为了下—代人的健康。研究表明,如果母亲在怀孕期间吸烟,那么她的孩子就有提前进入青春期的风险。研究人员对15819名孕妇及其子女进行跟踪调查期间的吸烟习惯。然后,研究人员对她们的孩子进...
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48. 更衣室健身房的一片绿洲刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 健康俱乐部消费者报告显示,俱乐部中女性消费者占五成左右,关注女性消费者的独特需求将是俱乐部经营者的明智选择。虽然男女在兴趣、运动表现以及运动选择方面差别并不大,但在某些方面,女性会员有着独特...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 总是加班,没有时间参加单车珊担心跟不上团课强度不敢参加?想要参加莱美的RPM骑行课程但是离家太远?是时候来一场个人SOLO骑行秀了!作为数支环法冠军和奥运冠军的合作伙伴,全球顶级单车品牌St...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 11月19日,“i动19”--90天运动习惯养成大赛完赛暨宝力豪LG店重装开业盛典在京举行。“i动19—90天运动习惯养成大赛”是由人民网人民体育和宝力豪健身主办,新浪体育、《健与美》杂志、...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 11月18日,在北京中国国际展览中心举办健身展期间,中国健美协会与北京康比特体育科技股份有限公司(中国运动营养品牌)签署协议,建立新的战略合作伙伴关系。未来,双方合作将在18年深厚合作的基础...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 预付卡消费从某种程度说,商家和消费者是双赢,但近年来,单用途预付消费卡经营者侵犯消费者权益行为频发。2017年,上海由单用途卡引发的相关投诉达12106件,涉及经营者3887家,其中关门跑路...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 2018年11月29日下午,上海体育学院与美国运动医学学会(ACSM)一道向社会发布了《2019中国健身趋势》。出席发布会的有ACSM退任主席Walter Thompson、前主席Barba...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 2018年11月16日,中国健美健身职业精英总决赛于首届CBBA中国国际健身博览会期间拉开战幕,共有来自攀枝花、开封、上海、武汉、广州等各分站赛选拔出的优胜者近400名运动员齐聚京城参与本次...
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55. 每天都是练腿日刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 深蹲之所以被称为训练动作之王,是因为这个扛起大重量,下蹲到大腿低于与地面平行的位置,然后对抗地心引力迅速站起来的训练动作,增大肌肉块的效力是其他训练动作难以企及的。是的,深蹲的确很累人,但是...
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56. 肱二头肌增大公式刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 大斜角斜托弯举 典型的斜托弯举托架会使上臂固定在与地面呈约45度角的位置,而采用大斜角托架时,上臂会处于接近与地面垂直的位置。这个动作也被称为蜘蛛式弯举。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 很多健美运动员对食物所含的热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪非常关注,但对维生素和微量元素却不太在意。他们以为,只要每天吃几片复合维生素和微量元素补剂就完全足够了。真是这样吗?不完全如此。只有深...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 这是因为练腹肌并不能够直接起到燃烧腰腹部储存的脂肪的作用。很多人以为,只要经常做仰卧起坐、仰卧举腿等锻炼腰腹部的训练动作,就能够减掉肚子上的“游泳圈”,也就是多余的脂肪,这其实是很大的误解。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 一、以增加力量为主要目的的训练方式,和以增大肌肉体积为主要目的的训练方式是不一样的。要想稳步提高卧推的力量,就应该采用以增加卧推力量为主要目的的训练方式。具体来说,以增加力量为主要目的的训练...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 斜方肌往往容易被忽视,但在高水平的健美比赛中,斜方肌的外形、发达程度、细节线条往往是决定胜负的关键因素。本文列举了斜方肌训练中常见的几种错误,并提供了解决办法。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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