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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 梅兰妮·特普朗(Melania Trump)可能算得上是美国历史上最富有魅力的第一夫人,这位前模特所保持的健康饮食和定期锻炼的习惯,让她多多少少为老公赚了些人气。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 身体内血管有多长,喷嚏中飞沫到底能飞多远,一些奇怪的身体事实绝对适合训练后与健友侃大山。
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3. 口水趣闻唾液不完全知识点刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 唾液是很奇妙的体液,它使我们能舒适地咀嚼、吞咽和消化食物,抵抗口腔细菌滋生,防止蛀牙。在爱的语境下,接吻是表达情感的重要方式,唾液也同样参与其中。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 体重的减轻,客观上只是磅秤上一连串数字的下降,但变化却指向身体健康、感官体验和自信力的全面提升。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 你去健身房锻炼是为了提升健康指标,但健身房的环境和不良运动习惯,可能令这片健康乐土变成细菌和病菌的温床。俱乐部管理者和会员都要注意,小感染有高风险,要有大对策。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 运动过程中释放出的一种激素(鸢尾素)可以保护大脑免受阿尔茨海默氏病的影响。鸢尾素是一种由肌肉组织产生的信使蛋白,在血液中被携带在身体周围。研究表明,这种激素对锻炼提升精神功能起到了积极的促进...
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7. 增强颈部力量能预防脑震荡刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 美国罗格斯大学的研究者发现,运动员在非赛季期间增强颈部肌肉的力量能降低他们在足球和橄榄球项目中脑靈荡的风险。研究团队回顾了以前关于运动相关脑震荡风险与颈部力量、大小和姿势之间关系的研究。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 烧饼,德云社最健美的相声演员,也可能是中国相声圈身材最具肌肉质感的艺人;叶彤,身高1.80米的健身网红,被称为“韩国健身女神李艳花的中国版”。这两位并无交集的90后,因为《健与美》封面人物的...
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9. 安全塑肩全面规避伤害刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 肩部训练中,最容易出现的情况就星,推肩动作伴有卡顿感、疼痛等问题,这会直接影响训练效果和训练体验,甚至会因此不得不终止训练,从而打乱训练节奏和周期,降低训练效率。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 日前,美国知名健美运动员道格·米勒(Doug Miller)携其创立的运动营养品牌‘Merica Labz在北京首次与中国媒体见面,畅谈自己的健美之路,他对进军中国健身市场充满信心和期待,也...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： WWE是具有浓烈美国文化符号和娱乐风格的体育运动和媒体节目,是肌肉明星和性感辣妹狂飙肾上腺素与荷尔蒙的舞台。现在,一名来自中国名做Spicy Girl的女子选手,正逐渐引爆全场——她有着黑帅...
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12. FIT男人·女人刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 身高:1.77米,体重:75公斤,年龄:23岁,籍贯:山东,最满意部位:手臂和望部,健身时间:1年,刘臣的健身格言,放弃可以找到一万个理由,坚持只需要一个信念。
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13. 你的体重有太多“水分”刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 人体有60%-70%的部分是水,如果一天摄入过多的盐,或者吃了太多的快餐和加工食品,会造成身体保存额外的水分,让人感到浮肿发胀。肿胀的手指、僵硬的关节、迟钝的感觉、腹胀……所有这些症状反映在...
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14. 每天吃200克蓝莓有助于降低血压刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 每天吃200克蓝莓,坚持1个月,可以改善健康人的血管功能,降低收缩压.英国伦敦大学国王学院营养科学系的研究人员选取了40名身体健康的志愿者,要求他们参加为期1个月的试验。他们被随机给予一种含...
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15. 炸鸡炸鱼吃多了死亡风险高刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 你经受得住油炸食品的诱惑吗?吃这类食品到底会对健康造成什么样的危害?美国爱荷华大学公共卫生学院流行病学系的研究人员考察了106966名年龄在50-79岁之间的女性于1993-1998年期间的...
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16. 绝经后女性爱喝无糖饮料中风找上门刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 绝经后女性饮用无糖饮料会造成中风风险上升。美国艾伯特爰因斯坦医学院、哈佛大学医学院和马萨诸塞大学医学院等机构的研究人员选取了“女性健康倡议观察研究”中的81714名绝经后女性。根据她们对无糖...
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17. 调整时差的饮食窍门刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 对于许多人来说,很多干预方法似乎对倒时差无效。虽然生理学家建议人们在旅行前调整睡眠时间,但在饮食习惯方面做出一些改变也是有帮助的。
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18. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物,敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式,附上二、三百字的个人简介及详细联系方式,在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到:jianyumei@vip.sina...
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19. 颈椎右侧弯是否能做头倒立刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 问:如果有颈椎左右侧弯的话可以做头倒立吗?答:应该视情况而定。缓解颈椎侧弯的体式应该侧重于颈椎周围肌肉的力量练习,这里就不一定是具体的体式了,而在于每个体式中针对性的细节协调。注意颈椎各个方...
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20. 练瑜伽缓解类风湿性关节炎刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 类风湿性关节炎患者练习8周的瑜伽就能减轻关节的炎症和疼痛。练习下犬式、莲花式和螃蟹式甚至可以保护病人免于抑郁(这是类风湿性关节炎这种慢性疾病的常见副作用)。长期以来,这种疾病一直与抑郁有关,...
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21. 企业家练习正念冥想可减轻疲劳刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 时下的中青年入喜欢创业,但他们的工作负担往往过重。充足的睡眠和练习正念冥想能帮助企业家减轻疲劳感。美国俄勒冈州立大学的研究人员选取了105名企业家,询问了他们的疲劳程度,以及他们是否参与了正...
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22. 瑜伽整治小肚腩刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 对于长期久坐不动的上班族来说,心中最大的痛莫过于逐渐浮现的“游泳圈”了,而更让人大为恼火的是,肚子上的赘肉总是易增难减。那么小肚子真的减不掉吗?
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23. 高尔夫球手的六个最佳瑜伽体式刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 在高尔夫球比赛中,每一个细节都很重要。要想在心理和身体上都获得优势,在平日或第一次挥杆前可以尝试做一些瑜伽体式。高尔夫球手用以下这些瑜伽动作来热身,能增加运动范围、防止疼痛,提高赢得比赛的几...
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24. 晚上打呼,白天犯困易得心脏病刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 有睡眠呼吸暂停的人如果白天感到过于困倦,要格外重视预防心血管疾病。研究人员选取了1207名年龄在40岁以上的成年人,他们都有中重度的睡眠呼吸暂停。这些志愿者都来自于“睡眠与心脏健康研究”,随...
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25. 你需要拥有额外的专业技能刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 李·乔丹是一个成功减肥范例。他的体重曾经达到204公斤,腰围〔83厘米。然而,经过艰辛的努力,乔丹竟然减去了122公斤体重。生活方式的巨大改变也激励他做出了重大的职业转变。乔丹辞职离开了需要...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 3月7日,“ACSM中文CPT培训与认证启动会”于上海IWF2019中国健身盛典上盛大召开。本次启动会由美国运动医学会(ACSM)、中国体育科学学会运动医学分会(CASM)联合发起,上海舒华...
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27. 沙袋练全身刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 如果你家橱柜里有旧的帆布袋,或者后院有沙袋,你实际上已经不知不觉地坐在了金矿上。只需往袋子里装上沙子,一很不错的自由重量全身训练大功告成了。
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28. 造胸运动八招鲜刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 训练计划——采用预先疲劳训练法则预先疲劳训练法则就是在胸部训练中,先用孤立训练动作使胸部肌群预先疲劳,然后再做复合训练动作。这样做的好处是可以避免在做复合训练动作时,相关的辅助用力肌群比胸部...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 职业健体新星艾恩·李根特的胸部有个文身,翻译成中文是“迷失在世界”。“这个文身是我22岁时文的。”28岁的李根特说,“当时我对生活感到很迷茫,没有人生目标。”不过,李根特在偶然进行健身锻炼的...
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30. 胖妹逆袭比基尼新星阿琪娜刊名： 健与美发表期刊： 2019年5期页码:摘要： 如果你正因为身材走形而被人嘲笑,不要担心,你完全可以笑到最后。普里西拉·阿琪娜就是很好的例子。上高中时,阿琪娜有点超重,腰部以下尤其偏胖,同学们经常嘲笑她,这令她自卑。后来,在排球训练期间她...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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