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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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631. 不应该尝试间歇性禁食的人群刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 间歇性禁食是目前流行的一种减肥方法。这种节食方案会导致葡萄糖浓度降低,脂肪酸氧化显著增加,从而有助于身体分解储存的脂肪。也就是说,它能快速燃烧脂肪。然而,任何节食方案(特别是涉及长期节食的减...
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632. 背包客的营养吃食刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 徒步旅行是探索荒野和大自然的一种令人兴奋的方式。然而,背着所有的家当会让人很难计划和准备健康的食物。幸运的是,有些食物不仅营养丰富,而且重量轻,这使它们成为徒步旅行者的完美选择。
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633. 锻炼后来杯啤酒?刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 啤酒是世界上仅次于水和茶的第三大消费饮料。虽然有些人把它作为一种理想的锻炼后饮料,但它稍有些脱水的副作用。因此,你可能会怀疑它是否能像其他运动饮料、蛋白质奶昔和电解质饮料一样有效。
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634. 减重时避免吃的食物刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 当你把减肥设定为今后一段时间的目标时,饮食非常重要。无论你在做什么锻炼,为顺利达成减肥目标,你需要避免吃以下这些食物。
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635. 蓝莓对皮肤的好处 你绝对想象不到刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 蓝莓是一种天然的超级食品,以其抗疾病的特性而闻名。更重要的是,超市中全年都能买到这种水果,这使它很容易添加到日常饮食中。随着人们对营养和皮肤健康愈发关注,许多人想知道蓝莓如何帮助他们的皮肤保...
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636. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物,敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式,附上二、三百字的个人简介及详细联系方式,在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。
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637. 练习瑜伽可治疗广泛性焦虑症刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 练习瑜伽改善了广泛性焦虑症的症状,表明这种身心锻炼有助于治疗一些人的焦虑。虽然瑜伽对广泛性焦虑症的疗效明显高于压力管理的标准教育,但还不如认知行为疗法(CBT)。
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638. 冥想放松疗法减轻睡眠瘫痪造成的恐惧刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 冥想放松技术可以用来治疗睡眠瘫痪(俗称鬼压床)。睡眠瘫痪是一种涉及骨骼肌瘫痪,发生在睡眠开始或刚刚醒来时的状态。虽然暂时无法移动肢体,但人们能敏锐地意识到他们周围的环境。毫无疑问,这是一种可...
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639. 蛇式双腿的位置刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 问:做蛇式时是要把双腿并拢夹紧,不能分开吗?双腿夹紧会损伤腰吗?还是应该放松臀部、双腿分开呢?答:双腿并拢夹紧还是分开放松,这真是个问题。说实话,这两种做法大家都在教。双腿用力,损害腰倒还不...
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640. 打开美人肩刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 长时间的弯腰驼背,不仅影响一个人的形象气质,还会损害自身健康。本期分享一组改善驼背的动作,每天重复练习,不仅可以激活肩关节灵活性,还能展现女性的优雅气质。
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641. 爱上瑜伽的5年刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 瑜伽5年,我从一个只想减肥的小胖子,变成了身材纤细、体形柔美的瑜伽习练者,又变成了专业瑜伽教练,进而成为“互联网+瑜伽”从业者。是瑜伽让我脱胎换骨,鼓足勇气活成自己想要的模样!
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642. 练瑜伽能降低生病风险吗?刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 做向太阳致敬式,参加热瑜伽课程,或做一些能平静头脑的瑜伽呼吸练习,能让人免受感冒、流感或冠状病毒的侵扰吗?在社交媒体和其他数字领域,这样的说法比比皆是。然而,根据已发表的研究和医务工作者的说...
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643. 热瑜伽安全提示刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 在高温环境下练习瑜伽确实对健康好处有一些好处,然而,在练习过程遵循安全提示和积累经验也很重要。与在典型的室温下练习瑜伽相比,热瑜伽不仅能更快地放松肌肉,还能增加在做某些体式时的身体活动范围。
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644. 不止美容 全面解读胶原蛋白刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 改善皮肤健康是胶原蛋白被研究最充分的领域。但除此之外,胶原蛋白在构建和支持许多组织(从骨骼到皮肤、头发、眼睛和消化系统)中也起着重要作用。
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645. 足部健康管理刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 双脚如同复杂而精密的机器,维护与保养不可忽视。脚每天都要落地数千次,一旦发生问题就会影响行动。识别和纠正常见的脚部问题,有助于保持双脚健康。
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646. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 老人同情心强不孤独孤独与智慧之间存在很强的负相关性。智慧可能是抵御孤独的一个保护因素。研究人员对四组人群逬行了调查:分别来自美国圣地亚哥和意大利奇伦托地区的50至65岁的成年人和90岁以上的...
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647. 康复医学健身处方潜力大刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 以医学康复为导向的健身中心可以在不影响企业崇高使命的情况下,创造巨大的利润。这或许可以为行业发展提供新思路。2014年,康涅狄格州诺斯黑文市Health Trax健身公司教练部门的高级经理兼...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 10月20-21日,第九届CHINAFIT北京体育与健身大会在北京国家会议中心隆重举行,在这个体育与健身领域极具知名度和影响力的行业平台上,全球领先的健身整体方案提供商--奥力来中国公司邀请...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 今年双十一无疑是疫情过后最大的—次全民参与的狂欢消费节,对品牌在后疫情时代冲击消费市场、重焕品牌活力,是机遇也是挑战。如何打一仗漂亮的营销战役,是每个企业及品牌都不得不面临的课题。近些年谈到...
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650. 健身资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 澳大利亚Fitness First为疫情失业人群免费提供健身场地 据澳媒报道,澳大利亚大型连锁健身俱乐部Fitness First于本11月初宣布推出“Fitness Keeper”活动,旨...
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651. 基因之外 跟乔治打造完美腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 许多健身模特和职业健美运动员对待训练和营养都非常严格,但IFBB职业健体选手乔治·布朗是个例外。作为两个孩子的父亲,39岁的乔治承认基因在塑造他的体形方面起着重要作用,你甚至可能会在备赛期间...
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652. 不求完美 健身大V艾米莉访谈刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 婀娜多姿的比基尼照片,偶尔超标的体重,以及主动展示皮脂增长在互联网上引起了轰动,艾米莉·斯凯与她的4300万社交媒体粉丝分享这一切,希望激励他们保持健康,热爱自己的身体,为幸福而奋斗。
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 深秋时节的秦皇岛,城市一派金色的浪漫景致。10月31日,这座素以旅游闻名的北方海滨小城,再度因一场独具特色的高水准健美公开赛的成功举办,展现出它动感健康的别样魅力。
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654. 大道至简 简洁明了的各部位训练计划刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 采用新的训练设备和训练方法虽然很酷,但简洁明了、没有花架子和故弄玄虚的训练模式往往更值得青睐。以下是针对不同部位的简洁明了的训练计划。
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655. 创意健美食谱刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 备受赞誉的厨师和餐厅老板沃尔夫冈·帕克分享了几款经典的创意健美食谱,帮助你减肥并感觉更有活力。
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656. 沙力哇 充沙器械的威力刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 在先进的现代健身器械琳琅满目的今天,拿着填充沙子的器械训练似乎仅仅是一种噱头,但但实际上,其中的好处应该超过你最初的不情愿。无论是一个充满沙子的小沙袋,还是用橡胶或者帆布做的大沙包,其训练动...
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657. 水到渠成 杰瑞米的非赛季训练刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： “小时候,我几乎每天早上醒来都会听到杠铃片撞击发出的响声。”杰瑞米回忆说。杰瑞米的父亲是一名敬业的健美爰好者,他把对健美运动的热爱传递给了儿子。“从我记事起,我就一直看着爸爸练健美。”
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 看本文之前,把你关于局次数训练的任何偏见先放到一边。虽然每组8~42次的重复次数被吹捧为增大肌肉块和增加力量的最佳选择,但如果你的重复次数达到极限,也会获得意想不到的益处。你觉得用一根没加杠...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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