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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. WARM-UP热身Q&A问答刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： Q做深蹲的时候下蹲到底会出现骨盆后倾且腰背拱起的现象。这样做有没有什么问题?如何解决?A做深蹲动作时,如果下蹲到底出现骨盆后倾且腰背拱起,对于腰背部的压力是比较大的。曾经或现在有腰背痛的人士...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： Q我在做侧平举的时候,肩部会有响声和轻微的疼痛感,即使重量很小,幅度不大的时候也依然会有,而前平举和俯身侧平举却没有,为什么?A肩关节结构很复杂,疼痛原因很多。根据你的描述,如果只是近期出现...
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33. 人生30%不可草草睡过刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 如果你缺乏性欲,或者感冒迁延不愈,很有可能是因为缺乏优质的睡眠。出现以下这些迹象,表明可能存在和生理方面的问题,需要就诊。性欲低睡眠不足严重影响性欲。睾酮是驱动男人性冲动的关键,睡眠不足会降...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 最佳在家训练负重器械——宝福菜壶铃Bowflex SelectTech 840 Kettlebell这款套装包括六个不同重霣的壶铃,最轻的只有8磅重,是热身锻炼的完美选择;最大重量的为40磅...
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35. 人间脏货小心被其俘获刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 影响人体激素的化学物质会在身体的所有主要系统中造成问题,导致高血压、癌症、大脑损伤和不孕不育等健康隐患。双酚-A双酚-A位列环境工作组“肮脏物质”清单的首位,并没有什么奇怪。双酚-A与乳腺癌...
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36. 跑步容易小腿痛刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 由于长期进行跑步运动,跑步爰好者下肢承担的负荷相对较大,也增加了相关肌肉与关节的压力,这样很容易出现下肢肌肉与关节的不适、疼痛、损伤等。膝关节、小腿、足部的问题在跑者身上比较常见。本期内容即...
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37. 步数加码有计可施刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 利用应用程序把它当作是一种游戏虽然对步行数进行计数是最无聊的事情之一,但使用应用程序来跟踪记录步行数、行走距离、热量燃烧和锻炼时间,就能把这种锻炼变成一种游戏。你可以使用手机上最简单的计步器...
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38. 温和锻炼地冲击性运动改善糖尿病刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 正确的运动安排能让糖尿病患者过上舒适的生活。运动能调节血糖水平,改善胰岛素敏感性,甚至在长期内降低糖尿病并发症(如心血管疾病)的风险。本文总结了七种低冲击性的运动,它们能最大限度地改善糖尿病...
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39. 老炮儿回炉不老泰森重征拳台刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 到2020年6月30日,“铁人”迈克•泰森即将54周岁,不过他的人生新篇章似乎才刚刚开始。这一切都要从泰森在社交媒体上传打靶训练视频说起。在这段时长仅5秒的视频中,泰森展现了经典的摇闪组合拳...
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40. 养料速递刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 孕期适量吃鱼,孩子代谢系统好母亲在怀孕期间每周吃一到三次鱼的孩子比母亲很少吃鱼(每周不到一次)的孩子有更好的代谢功能。美国南加州大学的预防医学家选取了来自五个欧洲国家的805对母子,询问了孕...
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41. 一揽子水果健康方案刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 《美国居民膳食指南(2015-2020年)》建议普通人每天摄入2000干卡热量,其中包括两杯水果,最好是整个的天然水果,而不是果汁。改变所吃水果的种类和颜色很重要。营养学家建议人们在三天内把...
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42. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物,敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式,附上二、三百字的个人简介及详细联系方式,在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到:jianyumei@vip.sina...
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43. YOGA瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 后弯困难的解决方法问:每次老师都是以肩倒立或是犁式结束,进入大休息。可是我平躺下总觉得下腰部不能接触到地板,十分的酸痛。我应该怎么做才能减小这种酸痛感呢?我腰没有伤,但是后弯很难,而且常常呼...
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44. 背部理疗瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 身体处于坐姿时对腰背压力最大,人们高强度的学习、工作使得久坐成了常态。如果久坐不动,力口之坐姿不正确,背部肌肉长时间、高强度地承受负荷,使得肌肉的内环境发生变化,产生僵硬酸痛,甚至会出现腰肌...
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45. 八个场合用对冥想刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 两个人在同样的条件下从事同样的工作。一个人压力很大,不知所措,讨厌这份工作,甚至产生职业倦怠感;而另一个人能轻松应对压力,因而一整天过得悠哉轻松。为什么会出现这种情况?神经科学领域的最新研究...
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46. 瑜伽发现刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 正念冥想提高消防员和军人的注意力消防员和军人参加为其量身定做的正念冥想训练后,他们的注意力和心理韧性都得到了提高。这些改进可以帮助他们更好地应对职业压力。通过与消防救援部门合作,美国迈阿密大...
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47. 视力模糊14因刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 1,高血糖这是糖尿病的另一个潜在并发症,但它是短期的。在极端情况下,高血糖会造成视力模糊。幸运的是,这种短期并发症并不常见。高血糖会造成多余的水在晶状体中聚集,使晶状体膨胀超出其正常大小。一...
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48. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 平衡情绪摆脱抑郁增强调节情绪的能力是治疗和减轻抑有随的一个新靶点。这项新研究对来自低收入、中等收入和高收入国家的58328名参与者进行了调查,将情绪低落或有抑郁症病史的人与情绪高涨的人进行了...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 6月3日,北京康比特体育科技股份有限公司固安超级工厂发布会隆重举行。公司董事长白厚增,国家体育总局原宣传司司长、中国健美协会主席张海峰,中国健美协会常务副会长兼秘书长古桥,北京市医药行业协会...
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50. 摇旗吶喊ACE京城战友汇刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 日前,ACE战队召集了66位战友,为战队的未来原景呐喊助威。现场也邀请到了赞助品牌李宁体育、康比特、斯巴达、静水体育、kt贴等多位嘉宾。每一位战友都有自己的专属海报作为邀请函,现场设置了颁奖...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 威尼斯有着“因水而生,因水而美,因水而兴”的美誉,它也享有“水城”“水上都市”“百岛城”等美称。有一座建于13世纪久负盛名的里亚托桥(Ponte di Rialto),位于威尼斯S型大运河正...
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52. 健美运动刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 普里马乌不仅是一位企业家、私人教练,还是职业男子健体运动员。根据黄金比例,他的肩腰比近乎完美。虽然普里马乌的竞争对手们继续在围度上突破界限,但他希望保持自己的身体比例。“我不想改变自己的体形...
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53. 流健身一种高效的新颖训练模式刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 尽管如此,莱亚还是每天在健身房努力锻炼。不过,莱亚的训练模式与众不同,他独创了一种流健身模式,具体来说,就是把两个或者两个以上的训练动作融合在一起做,两个动作之间进行流畅的过渡,比如,做完杠...
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54. 王刚20年后重登舞台刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 我从198碎开始参加健美锻炼,1987年参加省级锦标赛,1992年代表中国火车头体协健美队开始征战全国锦标赛赛场。十多年来走遍祖国大地,取得过省、全国轻量级冠军、季军等名次。直到1999年全...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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