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科学健身
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主办单位：
光明日报出版社
ISSN：
1672-2361
CN：
11-4990/R
出版周期：
月刊
邮编：
100001
地址：
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1. 家就是健康的所在刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】你不必一定要依赖健身房来获得有效的锻炼我一直相信,当你开始进行力量训练的时候,大多数人并不是想要成为一名健美运动员。更多的人进行训练是想把自己的身体打造成自己想要的样子。
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2. 读者来信刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】编辑老师:你们好我是一名服刑人员,我通过一对哑铃和单杠双杠加上服用蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺或得了十多斤高质量的肌肉,但现在我遇到了困难,尽管我一直在训练,但已经很长时间没有获得进步了.编...
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3. 卷腹时间刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】发展你的身体中部可能就像做一个基础性动作那样简单。对于腹部的训练来说,很多人会建议你使用一个广泛的多样性动作,而我在自己的整个健美生涯中几乎做了它们当中的绝大多数动作。但是如果说哪一个...
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4. 漫画速递刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要：
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5. “拉伸”的真相刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 拉伸一直都被认为是运动员和训练者进行准备和训练内容的主要内容。自从20世纪70年代健身开始蓬勃兴起后,一些不和谐的认为拉伸能提高动作表现和减少受伤机会的观点就已经开始在业界流行了。而另一些受...
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6. 鹰队的翅膀刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 多诺万·曼克纳比是永远不会老的"墙花",总是戴着无所不知和"干一行爱一行"的训练态度。这位鹰队在过去九年时间中的第一得分手是一位比赛专家和真正的健身房常客。而如果他在将近10年的橄榄球赛场职...
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7. 游玩配件刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】现在又是盘点一年的时候了:犒赏自己的时候到了,为自己在身材变化前所进行的一切努力而高兴。从滑雪板到食物秤,我们的礼物指南在新的一年里为全新的你再次奏响欢乐送(颂)。
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8. 前沿刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】组合训练先进的训练组合方法是你增加训练强度的极好方式,例如超级组和三合组就是其中的两个佼佼者。但是,有效的使用这些方法的关键往往被"先进"这两个字迷惑和混淆了。我们一直建议初练者至少需...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】2008年11月22日,在美国拉斯维加斯举行的世界自然健美大赛(MUSCLE MANIA WORLD)上,由刘兴刚、姜熹和马成虎组成的中国"健美三剑客"一鸣惊人。首次持外卡参加职业组比...
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10. 最称职的美国总统刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】当美国的命运依靠在总统的肩膀上时,如果三角肌有足够围度的话,肌肉就可以帮忙了。按照这个思路,以下是美国历史上最称职的10位总统马丁·范布伦总统有很多的外号,马丁二头肌并不在其中。那是因...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】虽然没有总统"享受"了弹劾成功的待遇,但是他们中还是有一些理所应当得到一些特殊弹劾。以下是5名总统,他们其实都应该在投票箱前自愧不如。5理查德·尼克松第37任总统(1969～1974)...
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12. 王成 殷勤青鸟刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】他是国内首家五星级健身中心的带头人;他秉持以人为本的高品质服务理念,着力打造青鸟健身的品牌;他深信助人为快乐之本,并全力去帮助人们"创造心与身的健康"。青鸟是传说中的一种瑞鸟,它是能给...
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13. 老年会员的解决之道刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 健身行业的核心会员,主要分布在18岁到49岁年龄段,而通过对美国数据的分析可以得出,在2006- 2016年之间将经历没有实质人口增长窘境。这种影响目前已经呈现,因为健身会员数字正在下降。与...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 在工作地点通常会发生几种惯常发生的沟通错误,这其中任何一个都可以毁掉团队成员之间的信任、打破团队的统一并对团队执行力产生一个负面影响。健身中心的经理们应该在这一点上有一个预案,这样,下述的沟...
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15. 格斗机器刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 这些人为什么会选择综合格斗作为职业与为什么这种格斗如此令人疯狂一样让人琢磨不透。选择一种胫骨断裂、眉骨裂开和鼻梁骨塌陷的生活,看起来并不是一种理性的选择决定。但是一名斗士的意识却是在一个不同...
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16. 居家健身完全手册刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】在你温馨舒适的家中,使用这些杠铃动作来铸造一个更加巨大并更具清晰度的纯爷们儿体格。我们非常清楚地知道你想要重新塑造一个更加巨大、强壮和更具清晰度的体格。虽然有诸多像哑铃、平板、瑞克力量...
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17. 完美肱二头肌的分离术刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 如果让你在四周的时间里不要训练某些肌肉,我敢保证肱二头肌决不会出现在它们的行列之中。诚然,如果要求你本周不要训练自己的胳膊,那就像要求我们的地球停止转动一样。作为一个特殊的群体,健身者通常会...
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18. 7个你从未听说过的动作刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】安排一次新鲜之旅在你的训练中,以获得全新的肌肉增长,就是这7个超新鲜的动作。这是必然会发生的。在每周训练各个身体部位一到两次后,在如此训练计划进行了几个月后,甚至按部就班执行了几年后,...
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19. 英范儿入侵刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】美丽与可以是一种资产。对于一些女人来说,所有的看客伸长的脖子使得她们觉得自己像是一辆行走的事故汽车引得众人纷纷注目,而那些人的目光则像一个20号粗糙的砂纸一样包裹住她们的身体让自己觉得...
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20. 柔韧性训练小贴士刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】健身训练有三大核心训练方式一心肺耐力训练,力量训练和柔韧性训练,但在运动过程中我们发现大多数会员或是运动者把柔韧性训练给忽视了。因为心肺耐力和力量训练能够让我们增加肌肉和减掉多余脂肪,...
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21. 文尼的坚持刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 在经历了20多年的比赛经历之后,文尼·格兰迪最终是在2008年的全美大师赛中以绝对的优势获得了自己的职业资格。跟随本文中他的背部训练方法,就能知道他是如何成为冠军的。梦想是个很有趣的事情——...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】2008年12月18日,中国国际体育用品博览会(体博会)组委会在人民大会堂举行新闻发布会,宣布由国家体育总局、中华全国体育总会、中国奥委会、中国体育用品联合会、中国体育科学学会主办,国...
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23. 独特的安妮克刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 我们可以选择任何一个身体部位来展示健身模特和前职业竞赛者安妮克·奈洛尔的超强实力。但作为像她这样有如此雄心壮志的女士来说,我们选择她的肩部训练计划来奉献给读者。安妮克·奈洛尔是一位泳装模特,...
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24. 肱三头肌来接管刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】如果你的大臂围度仍然没有达到自己长久追寻的那种撑满衣袖的程度,那么就尝试一下这个与众不同的肱三头肌训练方案吧。你是不是在胸部训练之后才轰击自己的肱三头肌,也可能将它们与肱二头肌放在一起...
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25. 在旅馆中塑形刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】聪明的训练:使用你现有的设备来进行不一样的高效训练。将一些人工的阻力训练打包进你的旅行袋,从而让你在旅途中轻松保持完美的身材。对于任何一个与全家人一起旅行或是周末外出度假的人来说,他们...
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26. 狂轰蝴蝶机刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】本月我们调查了在蝴蝶机飞鸟和器械飞鸟训练之间都有什么不同?你的问题:在我所练习过的健身房中,有的健身房里有器械飞鸟机,使用它时你的手臂基本上是挺直的。而另一些健身房中却配备了蝴蝶机,进...
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27. 一个关于推举的问题刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】如果你股四头肌的下侧部分生长缓慢,那么就试试下面的这些训练吧。亲爱的健美先生杂志:由于某些原因,我的下侧股四头肌发展缓慢。我股四头肌的上侧部分却发展的很好,但是我总是想要在自己的膝盖上...
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28. 拖拽弯举刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】使用这个有目的的手臂动作来纠正你弯举过程中的欺骗方式。动作要领竖直站立,双手抓握住一副装好重量的杠铃或曲杠,掌心朝上,你的双手分开同肩宽,横杠横穿过你前方大腿的上部。保持你的胸部上挺和...
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29. 餐馆圣经刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 不是所有的餐馆的饭都是一样的不可取。我们将告诉你如何叱诧餐馆而不影响身材快餐餐厅一直以来就是一个颇具争议的地方。如果你听一听营养学家,美食家甚至汉堡爱好者们的说法,你会听到如下的大量抱怨:快...
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30. 变成大块头刊名： 科学健身发表期刊： 2009年1期页码:摘要： 【正】面对变大块头必须要吃下的很多食物是不是很头疼?用下面的饥饿增强剂来点燃你的胃口吧如果你是不易增长体重的身体类型,你就需要吃和喝下大量的蛋白质,碳水化合物甚至脂肪。作为一般的规律,你每天...
科学健身基本信息
| 刊名 | 科学健身 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 光明日报出版社 | 主管单位 | |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1672-2361 | CN | 11-4990/R |
| 邮编 | 100001 | 电子邮箱 | kxjsh@tom.com |
| 电话 | 010-876720 | 网址 | |
| 地址 | 北京100001-8信箱 |
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