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健康指南
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Health Guide
影响因子
0.0330
主办单位：
中国老年保健医学研究会
ISSN：
1002-7270
CN：
11-1758/R
出版周期：
月刊
邮编：
100191
地址：
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391. 激活体内细胞——抵御疾病与衰老的新思路刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 随着年龄增大,很多人都容易出现骨质疏松、记忆力下降、睡眠不好、消化不良等症状,这些都是衰老的表现.从古至今,人类就一直在寻找衰老的奥秘,因为只有找到衰老的真正原因,才有可能找到减缓身体器官衰...
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392. 体检中的抗衰老指标刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 养生抗衰老的前提之一,是对自己的生理与内脏的衰老程度有较明确的了解,以便有针对性地制定个性化抗衰老措施.其实人体的许多抗衰老指标,都已包含在一般体检的项目中,只是大家不清楚,医生也不太在意....
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393. 健康生活方式,健康血压刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 10月8日是我国第15个"国家高血压日",今年高血压日的主题是"健康生活方式,健康血压".所谓的健康血压即把血压控制在一个可接受的范围之内,对于高血压患者来说是有利的.由于目前全球都处在不良...
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394. 怎样才能预防骨质疏松刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 我国已进入老龄化社会,老龄化社会的特点之一就是老年病随之增加,其中包括骨质疏松症.据统计,我国老年人中的男性骨质疏松患病率为60.72％,女性90.74％.骨质疏松使骨折危险度增加. 一、...
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395. 颈动脉狭窄——脑卒中的“沉默杀手”刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 脑卒中(又称脑中风,分为脑栓塞和脑出血)是威胁生命的三大杀手之一,其发病率、死亡率和致残率均很高.而与脑卒中有关的颈动脉疾病中,又以颈动脉狭窄最常见,成为脑卒中的"沉默杀手".
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396. 声东击西的颈源性疾病刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 王教授最近常感到胸闷、心悸、气促,同时还有颈部酸胀、上肢麻木等不适.通过动态心电图发现室性早搏,被诊断为"冠心病".可是服了治冠心病的药物后仍不见好转.后来拍了颈椎X线片,提示患颈椎骨质增生...
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397. 从头晕识疾病刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 一般情况下,偶尔头晕或体位改变而头晕应无大碍,不过如果长时间头晕,就应引起重视.因为头晕是一种综合病征,是许多疾病的临床表现之一. 1.耳部疾病引起的头晕 (1)表现:发作时间往往超过半...
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398. 选食品先读懂营养标签刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 从明年1月1日起,我国将正式施行《预包装食品营养标签通则》,就是在所有预包装食品包装上都要标注蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、反式脂肪酸等营养成分.这无疑是一件好事,使人们能心明眼亮地消费食品...
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399. 主食不容替代——重视主要营养的搭配刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 在我国的膳食中,谷类是供给热能最主要的来源.谷物中营养成分非常丰富,碳水化合物一般占重量的75％～80％,蛋白质占8％～10％,脂肪占1％左右,是人体所需维生素B1、膳食纤维的重要来源,因而...
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400. 冬食萝卜赛人参刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 萝卜不仅营养素含量丰富,还是药食两用的绝佳食品.因此,民间有"冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康"的说法. 萝卜的营养保健功能 萝卜营养十分丰富,每百克萝卜含蛋白质0.6克,碳水化合物5.7...
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401. 可控可防的老年斑刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 老年斑虽然大多在50岁左右"亮相",但其实从三、四十岁起就开始"奠基"了.其形成机制是:人进入中老年期后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,如果三餐饮食结构不合理,脂肪吃得过多,而抗氧...
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402. 甲亢与甲减的饮食调节刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 甲亢是由于甲状腺激素过多所致的内分泌疾病.患者基础代谢率明显升高,消耗体内大量的热能物质,使体内蛋白质、脂肪、糖原加速分解,产生较多热能,使患者出现怕热、出汗、饭量增加、疲乏无力、体重下降等...
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403. 洋葱的营养保健功效刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 在欧美等国,洋葱素有"蔬菜皇后"之美誉,是不可多得的保健食品. 1.洋葱的营养成分 洋葱营养丰富,每100g中含水分88g、蛋白质1.1g、碳水化合物8.1g、粗纤维0.9g、胡萝卜素0...
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404. 枸杞子抗老疗病良方刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 枸杞为茄科植物枸杞的果实,是传统抗衰老药物.古代医家都十分重视枸杞,晋代名医葛洪、陶宏景,唐代名医孙思邈、孟冼等医林中的寿星,都爱喝枸杞子酿制的药酒.古文献记载,猗氏县有一位百岁老翁,行走如...
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405. 揉腹养神保健法刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 腹部是众多内脏所在地,也是主要脏腑经络的循行处.腹部正中线循行的是任脉,两侧有肾经、胃经、脾经、肝胆两经,是内脏保健的重地.按摩腹部可以调养任脉和肾脏、脾胃、肝胆功能,是养生益寿与防病治病的...
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406. 谨防乳腺癌的“偷袭”刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 乳腺癌是起源于乳腺的最常见的恶性肿瘤,也是当今女性发病率最高的恶性肿瘤之一,严重影响着女性的身心健康.以美国为例,妇女所患恶性肿瘤中,每3例就有1例是乳腺癌;平均每7位女性中就有1位患乳腺癌...
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407. 科学生活防脑衰刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 人的大脑大约有140亿个神经细胞,当人的年龄到60岁左右,将失去一半脑细胞.导致大脑的各种思维能力下降,机体新陈代谢能力降低,从而加速了机体的衰老过程.因此要防止脑衰老,一要健脑,二要消除有...
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408. 老年照护知识与技能刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 第十一讲 老年人二便 不适的照护 一、老年人尿潴留时的照护 尿潴留是指膀胱内存有尿液但无法排出.尿潴留多见于男性老人,常见的原因多为尿道或膀胱颈部被阻塞,如前列腺肥大、肿瘤、直肠或盆腔...
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409. 传统养生坐式八段锦刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 坐式八段锦是中国古代流传下来的一种气功功法,形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派.坐式八段锦练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼.
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410. 治疗焦虑与惊恐的药物应用刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 焦虑症是一种缺乏明显客观原因的内心不安或恐惧,表现为持续的精神紧张、担忧、无安全感或发作性惊恐状态.惊恐烦躁、小动作增多、坐卧不安、激动或哭泣,常伴有自主神经功能失调,如口干、胸闷、心悸、出...
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411. 正确理解健康体检报告刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 健康体检报告归纳总结了与个人健康相关的基本信息,对膳食习惯、体力活动等生活方式进行了汇总分析,并给予健康指导.然而一部分人不能正确理解体检报告内的各项体检指标是否正常,对阴性、阳性结果及体检...
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412. 疾病化验结果解读⑧刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： (接上期) 九、甲状腺功能检测 甲状腺是人体内最大的内分泌腺体,分泌甲状腺激素,即甲状腺素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3).甲状腺激素对人体的糖、脂肪、蛋白质、水、电解质等各种代谢有重...
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413. 背部撞墙 百病皆治刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2009年我从《健康指南》杂志学到了"背部撞墙法"健身法,尝试锻炼了三年,效果十分显著. 我每天撞击1～2次,每次半小时,然后进行有氧运动.我亲身体验到:背部撞墙有大震动、大作用,可促进活...
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414. 《健康指南》助我摆脱重大疾病刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 我是《健康指南》的老读者了.上个世纪90年代我就开始订《健康指南》,那时我的身体瘦弱,痔疮大出血,加上患有十二指肠溃疡、消化不良,经常去医院.后来在朋友的指点下,我订了《健康指南》杂志,读后...
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415. 《健康指南》教我治病强身刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2008年以来,我连续发现五种不适症状,经过药疗后效果欠佳.于是我依照《健康指南》介绍的自我保健、经络疗法和运动疗法,重点在腿足上下功夫,结果治好了五种病症.
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416. 冬季抗衰老食疗方刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 中医认为,肾为生命元气的化生之地,肾气虚弱是衰老的本原,养生抗衰老要以补益肾气为基础.肾在四季与冬季相应,冬天是补益肾气的季节,下面介绍一些优秀的补肾抗衰老食疗方.
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417. 信息动态刊名： 健康指南发表期刊： 2012年11期页码:摘要：
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418. 长寿时代来临刊名： 健康指南发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 21世纪是人类追求健康长寿的世纪.据《世界吉尼斯纪录大全》记载,已故法国妇女让娜·路易斯·卡曼保持"世界长寿冠军"(122岁)的头衔已达10年之久.然而,英国学者最近发表报告称,这一纪录将可...
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419. 抗击脑血管病侵袭刊名： 健康指南发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 我为什么要说"抗击脑血管病"而不是"防治脑血管病"呢?因为脑血管病确实非常可怕,它的侵袭性非常大.在第二次世界大战中,有三个巨人丘吉尔、罗斯福、斯大林,曾联合抗击法西斯,挽救了人类.但他们却...
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420. 慢阻肺防治基本知识要点刊名： 健康指南发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 一、什么是慢性阻塞性肺疾病 慢性阻塞性肺疾病是一种常见的以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病.气流受限进行性发展,与气道和肺对有毒颗粒或气体的慢性炎症反应增强有关,慢性阻塞性肺疾病主...
健康指南基本信息
| 刊名 | 健康指南 | 主编 | 宋守中 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国老年保健医学研究会 | 主管单位 | 中华人民共和国卫生部 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1002-7270 | CN | 11-1758/R |
| 邮编 | 100191 | 电子邮箱 | jkzn8202@126.com |
| 电话 | 010-82801682 | 网址 | |
| 地址 | 北京市海淀区学院路38号北京大学医学部 |
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