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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 头痛 有很多人患有经常性头痛,这种头痛分为紧张性头痛、偏头痛、丛集头痛、神经性疼痛四种.不管是哪种头痛,都与精神压力有关.因此不管日常的工作有多么繁忙,也应该抽空,哪怕只有10秒钟,眺望一下...
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2. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 科学营养的饮食士防癌第一步 俗话说, "病从口入".饮食和疾病的关系早已在医学研究中得到了证实.随着社会的工业与城市化,食物更加丰富,膳食的能量密度越来越太;人们摄入的淀粉类食物越来越少,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 中国人大多不具备笑话牛奶的酶？ 牛奶在人体消化吸收,人的小肠必须具备一种酶,这种酶叫做乳糖酶.如果缺少乳糖酶,牛奶中的乳糖就不能被分解成葡萄糖和半乳糖而被吸收,积存在体内就会出现腹胀、腹泻...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 何为“垃圾睡眠” "垃圾睡眠"(UNK SLEEP)是英国睡眠委员会使用的一个术语,特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题.主要表现为看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按"点"上床睡...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 这些症状多见于过敏体质人群,属于过敏性疾病,如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等,多在春季易发作及加重,又称为"春季过敏症".造成过敏的原因有很多,主要有花粉、尘螨、真菌、病毒、动物皮毛等,针对春季...
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7. 过分干净,也容易得病刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 人从来就是自然界的一个组成部分,人体、微生物与外界环境之间存在着一个微生态系统;同时人体内也自成一个复杂的世界——人体微生物种类繁多,数量巨大,它们共同组成了人体微生态系统. 当微生态系统...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 最近世界卫生组织提出的大众化健康口号:"实施每日三餐的营养计划,上班族谨防‘三餐综合征’".参与"每日三餐营养计划"研究的哈佛大学营养学家拉切尔·库克指出:由于上班族工作压力大、节奏快,通常...
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9. 即将过期的食品该如何选用刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 近年来,随着城市居民生活质量的提高与食品安全意识的深入,消费者在购买食品时会注意查看产品的生产日期、保质期限、最佳食用期限等等相关信息.然而,在许多商超上架的活动产品中,这类信息通常有意无意...
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10. 读懂食物与健康的15个秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： Secret-1 香蕉与四肢乏力 不少人在运动后会感到浑身没力气,因为运动时会排出大量水分,同时体内的电解质会随汗排出体外.这些流失的电解质中主要是钾、钠,尤其是钾对维持肌力有重要作用.在...
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11. 你需要补充蛋白质吗刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 成年人均衡最重要 中国营养学会推荐的膳食营养素摄入量中提到,男女蛋白质的摄入量每日均不超过90克.因此,那些每天食用鱼肉蛋奶,膳食蛋白质食用充足的人,就要考虑额外补充蛋白质会对身体其他方面...
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12. 爱美女性别盲目 明星食谱不靠谱刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 盲目减肥 易生理期异常 妇科门诊中常会遇到因为减肥而造成的月经异常的少女,其指标与正常女生往往相差很多.许多追求苗条的爱美女性把"减脂肪"作为减肥的首要目的,盲目地学习女明星们的各种吃素减...
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13. 锅锅都有讲究口口关乎健康刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 铁锅 铁质炊具在中国历史悠久,在崇尚自然的今天,它又重回到大众的身边.长期使用铁锅的人群贫血发生率低于对照人群.铁锅的使用寿命较长,烹饪时非常容易掌握火候,很适合老年人使用. 禁忌事项:...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： A型主妇 家庭收入减半 尤小姐,今年30岁,由于公司经济不景气倒闭,以及就业市场的竞争激烈,很久没有找到工作的她,只能在家做起了全职太太.但是这个太太并不那么好当,看似简单的一日三餐,尤小...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 患上胃溃疡不能掉以轻心 42岁的李先生,几年前曾被确诊为胃溃疡.近日,他和妻子一起到饭店吃饭,由于高兴,他还喝了一瓶啤酒.晚上回到家,李先生就出现恶心、反酸等症状,他吃了些胃药,也不见好转...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 为什么慢性肾病趋于高发 据孙主任介绍,慢性肾病包括肾小球肾炎、肾小管间质性疾病、肾血管性疾病、代谢性疾病和结缔组织疾病性肾损害、感染性肾损害以及先天性和遗传性肾脏疾病等多种肾脏疾病.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 什么是冠脉介入治疗 据樊医师介绍,冠心病是由于粥样硬化斑块导致冠状动脉管腔狭窄,使心肌供血不足而引发的一系列临床病症.冠脉介入治疗是在大型数字减影血管造影机的透视引导下,经大腿内侧股动脉或...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 小细胞肺癌 肺癌分为非小细胞肺癌和小细胞肺癌两大类.近年来大家更多地关注非小细胞肺癌的治疗,然而小细胞肺癌也不容忽视.小细胞癌占肺癌的15％～20％,分为局限型和广泛型.小细胞肺癌同吸烟有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 小心 老慢支变肺癌 咳嗽、痰血、持续胸痛是肺癌最常见的早期症状,但往往又易被患者忽略.咳嗽,它是肺癌病人最早和最常见的症状.由于起病时常类似感冒或者支气管炎,故易被忽视.因此,凡以往无慢性...
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20. 高血压合并糖尿病如何选择降压药物刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 目前高血压的发病率呈逐渐上升趋势,全球糖尿病增长最快的是中国、印度等发展中国家,现在仍处于快速增长之中,约75％的糖尿病患者血压高于130/80mmHg,36％的高血压患者合并糖尿病.90％...
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21. 十人九胃病胃药初春大点兵刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 辨别胃药功能再购买 不同的胃药其功能大有异同,选购胃药的时候,除了从自身的症状入手,还需从胃药的功能上加以区别.如购买胃药时,先分清止酸药、助消化药、胃肠促动力药、消胀药等 止酸药是用来...
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22. 精液,你不知道的身体秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 精液越多说明性功能越好 世界卫生组织公布的正常精液标准:男性的一次排精量应在3毫升～5毫升之间.如果数次性交未排精,或精液量少于1.5毫升,即为精液过少症.在男性不育的病例中,精液过少引起...
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23. 幸福性没有潜规则刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 生活中会有许许多多的规则,我们一生就伴随着这些规则成长.有些规则很有道理,我们应当遵守;有些规则却比较"个性",未必适合你.如何与规则共舞,合情合理合法地打破规则,需要你的"慧眼"和"巧手"...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 第一步:鉴别好的母婴公司 1.亲自上门洽谈."眼见为实,耳听为虚";千万别图省事光打电话. 2.查看该公司硬件设施—一营业许可、资质等级、合同管理签订流程、月嫂档案等. 3.跟负责人沟...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 误区一:海鲜多脂肪,多吃也无妨 一些食客特别喜欢海鲜类产品,生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩.而且这些味道鲜美的虾蟹,高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用怕长胖. 健康导航:海...
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26. “春捂”有门道养生要得法刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 俗话说"春捂秋冻",中医认为, "春捂"既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健.适当"春捂"、能起到很好的养生防病效果,但该怎么"捂"呢?乱"捂"可是会养生不成反致病的,那可真是...
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27. 女性更年期关注的五大健康问题刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 问:女性进入更年期有何先兆 答:女性进入更年期之前一般都有某些症状.如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗.又如平时月经较准,经前也...
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28. 过氧化致人早衰如何抗老防老刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 作为年过八旬的老人,大家都说我看起来精力充沛、红光满面、皮色滋润,肯定有养生秘诀,其实,所谓的秘诀,就是近几年来服用强效抗氧化作用的茶多酚 和同龄的老年人一样,我也曾饱受老年病的困扰,如皮...
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29. 芳香疗法讲科学精油善用知几何刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 你知道精油得分类吗 首先,虽然"精油"这个新名词在当下越来越受到人们的追捧,但依然有许多人对"精油"的概念模糊不清.目前,在市面上销售的精油产品大致可分为以下两个大类. 非纯精油类随着精...
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30. “轻体育”理念一把椅子上的工间操刊名： 自我保健发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 做好工间操, "积极休息" 消除疲劳的办法有两种:一种是完全停止活动的休息,这叫消极休息,比如睡觉;一种是改变活动内容,让已经疲劳的肌肉群休息,而让原来活动量不大的肌肉群进行活动,这叫积极...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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