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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 初夏五月,有些人会莫名地感觉全身乏力,没有食欲,烦躁不安,做事提不起兴趣,网络上将这种现象称为“五月病”.其实这种懒洋洋的表现是人体对季节变换产生的正常反应. “五月病”泛指初夏时节因压力...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 寒邪犯胃易致病 朱凌云教授说,春天多风,气温变化较大,稍有不慎,人就容易受感风寒.在外邪之中,寒邪最易犯胃,易伤胃之阳气.一些年轻人不太注意“春捂秋冻”,不知道胃肠最忌寒凉,穿得少、吃得冷...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 凉拌萝卜丝 材料 青萝卜1个,鸡精3克,生抽5克,香油3克. 做法: 1.青萝卜洗净,去皮(不去也可). 2.把去皮后的青萝卜斜切成薄片. 3.把萝卜片切细线儿,装入碗中,加入少许...
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4. 豆腐怎样做最有营养刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 锁住营养第一名:冻豆腐 营养分析: 1.蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的八种氨基酸. 2.含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 吃素是中国一贯的膳食传统 中国人的肠胃一向喜欢素食,这是个不易丢失的传统.对于中华民族传统的膳食原则,李瑞芬教授列举了很多精辟的论述,如“饮食清淡,素食为主”、 “可一日无肉,不可一日无豆...
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6. 母亲的素食宴能调压解乏刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 来自于生活各方面的诸多压力,使我的身体一直处于“亚健康”状态.而母亲淡泊名利,与世无争,同时一生食素,身心舒坦.古稀之年的她,在院子里栽满了品种繁多的蔬菜:油菜、韭菜、萝卜、西红柿、青椒、芹...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 王老伯家的小外甥去年9月开始上幼儿园了.听人说小孩子读书后,要补充点锌,不仅帮助孩子生长发育,还能补脑子,于是一向节约的王老伯毫不犹豫地掏出积攒的退休工资,买来一瓶又一瓶的补锌制剂给小外甥吃...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 春季结膜炎高发,反复发作要小心 春季是万物复苏的季节,更是很多过敏性疾病的高发期,眼部也不例外.据上海第六人民医院眼科副主任医师方健介绍:近期眼科门急诊患者猛增,其中多为因春季过敏而引起的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 龋齿 龋齿,即通常所说的蛀牙,是引发牙齿疼痛的最常见原因之一.很多人以为,平时不吃甜食,每天早晚刷牙,口腔也无任何不适,蛀牙不可能找上自己.但这种观点存在认识误区. 据武汉大学附属口腔医...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 水肿是甲减典型症状 自从2002年世界杯之后,罗纳尔多的体重就一直在增加,运动生涯的后期甚至被人戏称为“肥罗”.很多媒体和球迷一度误会肥胖是大罗放纵自己的结果,但后来医生证实,其实他是患上...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 过度光照确实容易招致性早熟 “整晚开着床头小夜灯睡觉,确实容易招致性早熟,这主要是由于人体内松果体分泌的褪黑激素不足引起的.”上海交通大学医学院附属儿童医学中心内分泌科主任医师黄晓东介绍....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 错误一:体检禁水不禁奶 很多人都知道体检前要禁水,但并不知道禁水不代表一滴水都不能喝.其实,在抽血当天早上或前一天晚上少量喝水(50 ～1 00毫升)无妨,只要不是猛灌水或一次喝几百毫升,...
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13. 专家教你读懂“胃镜体检报告”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 不少患者拿到胃镜检查报告后,当看到上面写着“活动性病变” “萎缩性胃炎” “不典型增生”等字样时,心里往往十分恐慌,感觉“胃癌已经悄悄地向我走来了”.有的患者甚至要求医生为自己施行胃大部切除...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 美国老人高血压标准为160/90毫米汞柱 高血压的确是中老年人致死的重要原因之一,但高血压并不是80岁以上高龄老人的危险因素.研究发现,近九成的百岁老人患有高血压,而他们都能独立生活. ...
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15. 用错感冒药,伤肝伤心还致失眠刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 中国非处方药协会的调查显示,在常见病症中,自我药疗比例最高的就是感冒,为89.6％.这就是说,近九成人感冒是不去医院的.专家提醒,感冒药用不对,小心伤肝又伤心. 高血压者别选伪麻黄碱伪麻黄...
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16. 药源性便秘,不要急着服泻药刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 春末夏初,天气开始变得干燥,很容易让人便秘.除了气候因素,服用有些药物也可能影响肠道功能,导致便秘,即“药源性便秘”.发生药物性便秘时,不宜随意服泻药,否则可能引起药源性继发性便秘. 减弱...
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17. 肾病用药须定期检测肝肾刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： “肾脏就是生命”,这话的确是良言.人的肾脏一旦损坏,就不能修复或再生,损坏过多,便会发生不可逆转的肾功能衰竭,有生命危险.所以,一定要保护好肾脏,不能滥用直接损害肾脏的药物,如氨基甙类抗生素...
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18. 慢性心衰扩血管药给心脏“减负”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 慢性心力衰竭患者发病时,交感神经兴奋是一种相当重要的代偿功能,它能使心肌收缩力增强、心率加快,同时使周围小动脉及小静脉血管收缩,在心排量降低时有助于维持动脉血压和血液重新分布,保证重要脏器的...
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19. 治疗小儿病不妨以茶代药刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 良药苦口,更何况是煎汤代水的中药,许多孩子因中药太苦不愿喝,让家长们苦恼不已.有时,针对疾病症状较轻的情况,家长也不妨试试以下几种治疗小儿常见病的药茶,口味良好,且效果明显. 腹泻可用麦芽...
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20. 中药泡脚缓解3类痛经刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 大多数女性月经期间都会痛经,经常影响工作、学习和休息.不妨试试在家用中药泡脚,或许能取得意想不到的效果. 阳虚寒盛型 多表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷.治宜温经散寒止痛.泡脚所选药物应...
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21. 拨开情绪“雾霾”找回职场好心情刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 老板不开心,下属心胆颤 情绪雾霾 愤怒 威力指数 ★★★★★ 烦恼独白 懂得看老板脸色行事,被认为是职场生存法则中极为重要的一条.领导心情指数的好坏,往往对整个办公室气氛起决定作用.对...
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22. 好职业习惯可成熟“职业心理”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 心理学研究表明,人类95％的行为受习惯影响.良好的习惯是一生的资本,养成下面5个好习惯,受益终生. 1.遇事第一反应应是找方法,而不是找借口.遇事找借口,于事无补.换个方向,从自身找原因,...
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23. 孩子各时期成长都需要心理营养刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： “心理营养”是相对于物质营养来说的,是指孩子在不同成长阶段,他们的心理需求,如被接纳、被认可、被赞美、被尊重等.还包括不同年龄阶段,他们内心心理成长的规律.而这些隐性的元素,不同的个体在各个...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 精子“少弱畸”就会不孕吗 胡宇平36岁,妻子比他小一岁,两人都是来沪打工的“新上海人”.胡宇平说,结婚已经9年多了,可妻子的肚子始终“毫无动静”.6年前,他俩曾到老家安徽当地的卫生院就诊....
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25. 轻松好睡眠,不做易衰族刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人.失眠成为困扰很多人的精神疾病,但失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗. 睡眠问题引发全身危机 失眠导致的神经衰...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： “发福”是祸,会诱发慢性病 中年“发福”看似是一种不可逃避的生理现象,长期以来也没能引起足够的重视,但医学研究已经证明,中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系,...
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27. 依据体质减肥,和小肚腩说拜拜刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 气滞血瘀型 这种人身形不胖,甚至可以称之为苗条,但由于久坐不动,或压力过大心情不畅,或受寒,导致气血不循环,肚腩上长出赘肉.这种体质的人若想减去小肚腩,除了多进行运动锻炼外,还可以用活血瘦身...
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28. 生活在当下安稳在心中刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 我们需要增强抵御这突如其来风险的能力 据国家卫生部2008年6月公布的数据表明:人的一生罹患重大疾病的机会高达72.18％.目前重大疾病的平均治疗花费一般都在10万元以上(不包括恢复费用和...
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29. 气温升高快要防热感冒刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 进入五月以来,气温开始节节攀升,医院发热门诊出现不少热感冒、胃肠型感冒患者,而越来越多见的热感冒人群是坐办公室的白领,上下班的路上被高温热气蒸晒,在办公室内却冷风频吹,很容易引发热感冒. ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 个性化医学新型医疗模式已出现 目前,心血管疾病是人类的“头号杀手”,全球每年约有1500万人死于心血管疾病.此外,90％以上的中国人可能属于“原发性高血压”,也就是不明原因的高血压.然而,...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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