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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 太碍于面子可能活得很累刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 几千年来,中国人都对“面子”投入了热情.春秋时期,秦国为显国力昌盛,在临潼建起斗宝台,与其他1 7个国家的奇珍异宝一争高下;到了隋朝,因为爱面子,隋炀帝命人用丝绸裹树,并免费请外国人吃饭;近...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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3. “掌上医院”改变了什么刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 移动护理终端系统 在北京一家医院里,河北廊坊籍直肠癌患者芦金盛的病床旁有一辆小推车,上面放着一台电脑,医生手里拿着一部PAD(掌上电脑)正在输入芦大爷的体征数据.医生指着手里的PAD说,这...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 黑木耳拌豆芽 ◎推荐理由:中医认为,黑木耳性平、味甘,有“素中之王”的美誉,具有益气润肺、补脑轻身、凉血止血、涩肠活血、养容护发等功效.其中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用,能够将残留在消化...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 老年人春天进补重在“气血” 由于进入老年期后,机体逐渐衰老,脏腑组织的活动功能减退,精、气、血、津液亏损,导致脏腑功能衰退,使人的生命活动进入一种生理功能逐渐衰退的状态.其主要表现在气血不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 随着营养健康观念的深入人心,最近“全食”的饮食观念开始得到一部分人的认可.这类“全食族”坚信,被普通人丢弃的果皮、果核和蔬菜的根茎里,往往含有更多的维生素、矿物质、纤维素和植物生化素,那才是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 西红柿 生吃:可以尽可能多地保留西红柿里的水溶性维生素,特别是维生素C、叶酸、尼克酸等.这些维生素在体内都具有很重要的生理功能,还可美白和滋润皮肤.此外,生吃西红柿口感好,水分足,比较解渴...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 惊蛰 公历3月6日 二月节,万物出乎震,震为雷,故日惊蛰.是蛰虫惊而出走矣. [候]惊蛰始雷,最是江南 惊蛰和春分是标志春回大地的两个节气.惊蛰,蛰是藏的意思,指动物在冬天藏伏于土中...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 1.每天要做“PERF”四项自查 P指“新鲜农产品”,每天要监测自己农产品是否吃够.按照《中国居民膳食指南》规定,每天最少应吃200 ～ 400克水果和300克～ 500克蔬菜,品种要多样...
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10. 令人意外的“压力病”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 压力过大带给我们的不光是焦虑和疲劳,还有各种身体不适.出现下述情况,或许就是身体正提醒我们:需要给自己减减压了. 脱发 应激事件(如与领导发生争执、突然失去亲人等)带给人巨大的心理压力或创...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 咳嗽原来胃有病 李萍退休前是某市政府机关公务员,现年65岁,大约在5年前一次“重感冒”后,就留下了咳嗽毛病,吃完饭就咳嗽,有烧心感和咽喉异物感,为刺激性干咳,很少吐白痰,但从不发烧.另外感...
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12. 宝宝指甲上的“健康密码”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 甲色:观色识病变 白色斑点甲 1.缺乏铁、锌等微量元素.这时候妈妈可以在宝宝的辅食里增加花样,比如把瓜子仁或南瓜仁剥好,给宝宝当零食,也可以将豆类和粳米一起煮成粥,以有效补充宝宝缺乏的微...
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13. 4种春季常见皮肤病如何预防刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 春季是过敏性皮炎、湿疹、水痘等皮肤病的高发期,因为春天风沙大、冷热骤变、浮尘多,细菌、虫螨、柳絮花粉也多,容易导致皮肤干燥规过敏,使皮肤病复发或加重.那么如何做好薄皮肤病的防治? 春季常见...
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14. 控糖,不能忽视糖化白蛋白刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 对于临床上医生常常挂在嘴边的“糖化”,狭义的理解就是我们平常所说的糖化血红蛋白,但广义上来看,其实还包括糖化血清白蛋白. “虽然了解糖化血清白蛋白的人并不多,但它作为临床上血糖监测的指标之...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 成长期及育龄前期 这一阶段的女性高血压患病率低,但有上升趋势.患者多为继发性高血压,由器官和系统疾病所引起,常见的有肾脏疾病、主动脉狭窄等.原发性高血压比较少见(＞13岁原发性多见),多受...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 病案回顾 61岁的汤阿姨年轻时就在服装厂的流水线上工作,整天佝偻着背,一干就是数个小时,最近为了房贷、儿子成家,早已退休的她又来到厂里打零工.不比年轻时候,如今的汤阿姨干了1个小时就已经背...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 肿瘤是全身疾病的局部表现 一直以来,西医的手术、放疗、化疗,包括临床攻邪杀瘤的方法,都属于局部性的去瘤战术.这种战术,在肿瘤治疗初期,去除肿瘤或缩小肿块,能取得较明显的效果.但这种战术忽视...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 春节假期本是休养生息的好时机,但假期结束后,不少人却出现了浑身无力、嗜睡、精力无法集中等症状.徐红教授介绍说,这是因为绝大多数人都会利用这难得的黄金时光娱乐玩耍、走亲探友,因此,休息的时间反...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 过度担忧频现可能是焦虑症找上门 王先生是一家公司的经理,有车有房,妻子美丽贤惠,还有可爱的儿子.可从前几年开始,王先生就被病痛困扰.到底生了什么病,王先生也不清楚,他只知道自己的喉咙经常堵...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 最近,韩剧《匹诺曹》又在中国刮起了一阵强大韩流.剧中的女主角崔仁荷患有“匹诺曹综合征”,只要一说谎就会打嗝,直到说出真相打嗝才会停止.生活中,真有一说谎就打嘱,或者一说谎鼻子就变长的所谓“匹...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 因为爱你,所以帮你 “半个月前,我无意中看到丈夫和一个中学女同学的聊天记录.因为内容很暧昧,我就问起丈夫.他告诉我,和她聊天感觉特别开心、特别轻松,让我别当回事.”在心理咨询室里,张女士一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 由于孩子年龄过小,或房屋面积较小等因素,一些家长有意无意将孩子带在身边睡觉.近日发布的一项涉及上海、成都、西安、广州等全国9个城市的2万余名5～11岁学龄儿童的“睡眠现状流行病学调查结果”显...
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25. 闯祸是安全教育的最佳时机刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 考虑到安全和健康的缘故,很多家长都不喜欢孩子闯祸,也习惯于尽量避免孩子闯祸.但在专家看来,只要不是闯大祸,只要不是涉及生命安全的问题,让孩子闯些小祸,反而是好事,因为此时正是让孩子接受安全教...
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26. 8个细节让你摆脱办公室白领综合征刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 做个健身钟,提醒要运动 WHO推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动,每周至少5天,可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降低20％～30％,并有助于改善骨骼健康,延长...
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27. 如何预防办公臀刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 臀部越来越大,腿部越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼.现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走.这样长久坐着,又缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 冬季里,大多数人都会有这样的感受,即全身皮肤干燥脱屑,鼻黏膜易出血,尽管喝了很多水,可是口唇仍然是处于干燥开裂的状态,连润唇膏也显得那么无力.对此,专家指出冬天最易受伤的是肺.肺气帮助气血津...
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29. 五脏冬春易上火中医帮你对症泻火刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 脾(胃)上火 表现:脾胃上火常分虚实两种.除了出现胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛,儿童有口腔溃疡、大便秘结等症状外,虚火盛者多表现为轻微咳嗽、食量少、腹胀、舌红、少苔等,实火盛者则表现...
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30. 润肤防燥增白滋养自制两款护肤面膜刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 初春时节,气候逐渐干燥,皮肤重点要保湿.如何保湿?一是饮足够的水,饮水量为每日6～8杯,同时还要饮用果汁、矿泉水、茶水等;二是注意饮食调养,多吃新鲜的蔬果,以及芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等润...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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