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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要：
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32. 中国式聚会别拿烟酒逗孩子刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 中国式聚会离不开酒,不仅大人喝酒,小孩也经常被逗着喝.但是闹着玩儿总得有个度,否则悲剧一旦发生,那将是一辈子的痛. 2015年2月,2岁的小思在二伯哄逗下喝了50克自酿米酒后出现昏迷、呕吐...
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33. 为什么人们会热衷传播“坏”消息刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 我的朋友肖勇是电视台的新编辑,他的工作是为一个节目提供点评素材.为了捕捉“看点”,他每天都要关注甚至搜索“坏消息”.诸如飞机坠毁、火车相撞、疫情出现、工厂爆炸之类的“坏消息”,常常让他焦虑、...
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34. 经常一心多用,会带来很多伤害刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 看过《射雕英雄传》的人,都会为“老顽童”周伯通的左右互搏之术惊叹,左手画圆、右手画方很多人都做不到.可在现代社会,不少人可以边看电视,边玩手机,还边聊天;还有一些人不得不一边回复邮件,一边与...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 一个人40岁以前的容貌是父母决定的,但40岁以后的容貌却是自己决定的.“衰老”是每个人不得不面对的问题,而良好的生活习惯能延缓衰老的速度. 代谢慢吸收差,皮肤老得快 皮肤组织自25岁以后...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 身体的健康状况是判断衰老程度最有效的标尺.学会认识和理解身体组织器官发出的衰老信号,可以让你在第一时间采取最有效的方法来应对. 动脉最怕粥样硬化 血液循环系统的过早衰老大都是由不科学的生...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 保持良好的情绪极为重要,这有助于更长久地保持年轻和健康.大脑活动与身体机制反应的关联不仅真实存在,而且对预防和缓解身体各个系统的老化有很大的影响. 持续压力导致衰老加速 压力是一系列非常...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 数据显示,我国6～17岁中小学生高血压的患病率大致在20％以上.这就意味着,在这个年龄段内,我国有超过2000万名孩子患高血压,其中需要进行药物管理的可能超过40万名. 这一调查结果让人诧...
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39. 民间配方治疗感冒给力吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： “这几天老是咳嗽流鼻涕,吃了感冒药,泡腾片也不见好.”最近几天,感冒再次进入“高发期”.为了避免成为感冒大军的一员,许多人使尽了浑身解数——醋熏房间,喝板蓝根、姜茶,在屋内放洋葱,甚至选择喝...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 因为忙,三餐不定时变虚胖;因为忙,久坐电脑前大腿粗;因为忙,应酬多啤酒肚疯长……一项调查显示,工作3年左右是“过劳肥”高发期,超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤.媒体从业者、IT工作者、医...
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41. 持续疲劳,会让身体“破产”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 疲劳综合征是近年来门诊中常见的病症之一,是现代人在高效快节奏生活方式下出现的一组以无法通过休息而缓解的、长时间的、全身疲乏无力现象为突出表现的症候群. 八成人经常感到疲劳 连续出差、双休...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 办公楼白领,午餐搭配好不好 上海陆家嘴商圈办公楼林立,我们对白领们的“自带饭盒”进行了随机抽样调查,发现大部分上海白领工作午餐的标准就是一个字“快”,最好能“10分钟搞定”.因为生活节奏加...
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43. 提前做好的午餐,如何保证新鲜营养刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 1.蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏其营养成分.加热时,为了防止水分过度蒸发,应该盖上盖子加热. 2.晚上吃剩下的菜一定要注意保存,完全放凉后才能包保鲜膜放进冰箱.不...
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44. 夏食生冷谨防虫从口入刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 肝吸虫病偏好食鱼生者 生鱼片近几年很受人的青睐.由于鲜嫩美味,在一些餐厅、酒楼里尤其是日本料理店里,生鱼片几乎成为食客们每桌必点的鱼鲜美食. 据中国疾病预防控制中心寄生虫病预防控制所助理...
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45. 为什么我们会认为“有机”好刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 近年来,食品安全事件频发,打着“安全”“放心”旗号的有机食品雨后春笋般冒了出来,虽然价格不菲,却仍受到热捧.但美国俄勒冈大学的彼得·劳弗教授在美国《华盛顿邮报》撰文指出,有机食品的营养价值并...
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46. 初秋两款养生药膳刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 松花山药生地粥:生地20克,山药20克,破壁松花粉3克,粳米50克,冰糖适量.先将生地以水浸泡1 5分钟,大火烧开,文火煎煮15分钟,去渣留汁,入粳米、山药煮粥.粥将成时加冰糖适量,稍煎待溶...
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47. 老人怕跌倒从预防足弓塌陷开始刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 足力度减退,增加跌倒概率 骨骼、肌肉、韧带,组成了足部的三道防线.但随着年龄的增长,足部的肌肉、韧带等组织逐渐退化,足的弹性降低或消失,就会出现行走时间缩短、站立时脚感到不适或疼痛等现象....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 气功疗法治疗高血压病简便易行,疗效肯定.有研究发现,高血压者练习气功,可使血压降低10毫米汞柱左右,可大大降低脑卒中的发生率;对于早期高血压患者来说,可避免病情发展,或减少降压药的使用量.上...
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49. 老人需谨“肾”体检“加三项”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 老人是慢性肾病最高危人群 “肾病可以发生在各个年龄阶段,但老年人无疑是慢性肾脏病的最高危人群.慢性肾病如不早期防治,病情将逐渐进展,直至发展到尿毒症,会危及患者生命.”丁小强教授说. 1...
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50. 老年病突发危情的急救刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 费国忠教授提醒家有老人和慢性病患者的市民注意,疾病突发时,除了第一时间拨打急救电话,还要掌握一些基本的急救知识. 心脏病“动不得” 心脏病突发一般有心绞痛和心肌梗死两种情况.心肌梗死是严...
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51. 针对用药误区,学会绕道而行刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 随着科学知识普及,公众对医学知识有了一定的掌握,但有些人虽了解一些医学知识,却忽视医学和疾病的复杂性,致使在许多问题、尤其儿童用药方面存在一些误区. 误区一:其他孩子吃过的药,自己的孩子也...
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52. 老年肺炎,如何合理应用抗生素刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 1.老年肺炎一般是以肺炎链球菌感染为主要致病菌,其次是金黄色葡萄球菌感染,因而常常以头孢菌素和青霉素为首选抗生素.轻症肺炎宜选用第2代头孢菌素或氨卞青霉素,重症肺炎宜选用第3代头孢菌素,可与...
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53. 职场脾气,发出来还是压回去刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 职场脾气“伤不起” 方伟是一家服装企业的业务员.在一次业务谈判时,他与客户在沟通上十分顺畅,通过非凡的谈判技巧及对市场的精确分析,让客户对他所推介的服装产品产生了极大的兴趣,并预订了500...
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54. 拒绝压力,从早晨开始刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 日前,世界知名办公方案提供商雷格斯发布了一项调查结果:中国内地上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一.这项涉及全球80个国家和地区共1.6万名职场人士的大型调查显示,认为压力高于去年的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 婚姻中的男女,思维大不相同 有一条新闻:高速公路上,夫妻俩因为琐事当场吵翻,妻子抱着孩子赌气下车,丈夫则赌气开车离开.妻子在寒风中走了两个多小时,丈夫才回来接她.两人回到家后,妻子立刻提出...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 十月怀胎,收获在即,每个准爸准妈便开始担心能否顺利分娩的问题:担心生产过程中的意外,担心分娩之“痛”,担心母婴健康,担心生产时的损伤给随后恢复带来的麻烦……医学发展到今天,如何使分娩高质量而...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 背景 见过胡大一教授的人,都会感慨这已近70岁的老人根本不像是一位老人,不仅动作迅速、步履稳健,而且整个人的精气神儿相当好.胡大一教授曾笑言:“在运动方面我不是专家,但我坚持快走至今已有1...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 身体每个器官都是有“保质期”的,如果我们能在“保质期”内做好身体养护,那么就能有效延长“保质期限”,让身体始终焕发青春活力,推迟衰老的到来. 乳房最佳“保质期”:35年 人到了35岁,乳...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 人体有作息时间表,昼夜颠倒透支身体 2015年1月25日,刚过33岁的IT副总林旭因突发心梗去世.据他的女友介绍:“他没有任何不良嗜好,不抽烟、不喝酒,只有在公司需要的时候才熬夜加班.真的...
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60. 牙齿美白花样多,切忌盲目跟风刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 洁牙粉:不美白反伤牙 自从台湾艺人徐熙媛介绍过台湾某牌子的洁牙粉有神奇的美白牙齿作用后,各种各样的洁牙粉、牙齿美白粉便在淘宝网上热卖起来.但事实上,洁牙粉与日常刷牙一样,只是对牙齿表层的污...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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