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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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32. “合理体重”听听于康怎么说刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 来自美国疾病控制中心和国家癌症研究院的一项研究结果,让人们对“多少体重算合理”的问题产生了新的思考.科学家们发现,体重在“理想体重范围”上限者不仅比消瘦的人死亡率低,甚至比处于“理想体重范围...
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33. “饮食医嘱”常被患者误读刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “加强营养”“吃清淡点” “注意补钙”……我们去看病,医生常会提出这样那样的饮食建议.然而,这些饮食建议有时会被患者误解. 术后恢复期的患者、怀着宝宝的孕妇、免疫力低下的人等常常被告知要加...
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34. 肥胖会让孩子一生带病刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 肥胖,被称“万病之源”.国内外的许多研究发现,儿童肥胖不仅严重影响孩子的身心发育,而且可以一直延续到成人期,导致众多慢性代谢性疾病的发生. 孩子胖大多可逆转 调查显示,大部分儿童肥胖并不...
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35. 营养与体重两餐是关键刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 早餐注重质与量 早餐作为一天的第一餐,所提供的能量应占到全天总能量的25％ ～ 30％.它对肥胖孩子的营养摄入至关重要,但却是一日三餐中最容易被忽视的一餐.调查显示,仅有40％的儿童有吃早...
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36. 制止肥胖各国软环境、硬政策刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 征税派 匈牙利近三分之二的匈牙利人体重过重或肥胖,且匈牙利是欧盟人均盐分摄取量最多的国家.为解决国民肥胖问题,鼓励健康饮食,匈牙利已对有损人体健康的”垃圾食品”开征糖税、盐税等食品税.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “为了健康,应尽早戒烟.”上海交通大学医学院附属瑞金医院健康控烟中心主任吕安康教授说:“近年来,心血管疾病、肿瘤的发病率不断飙升,尤其是肺癌的发病率,与过去相比,大约增长了近6倍之多.这些疾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 同为脑梗死,症状不一样 一天晚上,急诊室送来一位老伯,诉说昨晨起床时左胳膊、左腿软弱无力,并逐渐加重,现在发展到左半身不能动弹.医生得知,患者有长期高血压史.体检发现其左侧偏瘫及半身感觉减...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 从复旦大学附属华山医院传来消息,日前该院成功实施了首例急性脑梗血管取栓术.患者术后24小时便可以行走,72小时后仅残留轻度言语不清. 这天,一位因突发右侧肢体无力伴不能言语5个半小时的38...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： [背景]最近,有新闻称:一名25岁的年轻男子,在健身时做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力.送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁.医生检查后发现,该男子以手抱头的方式仰卧起坐,导...
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41. 避开健身房里的运动误区刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 误区一:边运动边看视频 健身时注意力不集中,容易受周围的意识性刺激干扰,因而无法专注于自身的锻炼,锻炼效果无法达到最佳表现.健身时,专心致志地体会每个动作带来的痛楚或影响,使自己成为整个锻...
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42. 不可错过的时蔬——春笋刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 感临阳气破土,经早春之风磨砺,品尝春笋的最佳时机来了.对于既想尝鲜又想回忆儿时味道的上海人而言,一锅“腌笃鲜”想必是天冷时节最无可代替的一道菜.鲜肉与咸肉同烧,春笋清鲜脆嫩,汤汁鲜美异常,充...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 春笋——便秘的“灵丹妙药” 春天的竹笋可谓鲜美脆嫩,一旦吃上就停不下口.可是,长辈们却常常告诫我们:竹笋不能多吃,吃多了伤胃!确实,竹笋中含有丰富的纤维素,可促进肠胃蠕动,但吃多了容易导致...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 1个调查:膳食维生素待补充 中国疾控中心营养与健康所有一项针对我国31个省市居民膳食维生素摄入情况调查结果表明,其维生素C、维生素B1、维生素B2等摄入量严重不足. 调查发现,我国居民维...
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45. 咖啡里的最佳伴侣植脂末有害吗刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 作用:仅能缔造咖啡“奶感” 速溶咖啡特有的香浓味道主要来自植脂末.植脂末又称奶精,主要成分是氢化植物油、葡萄糖浆和酪蛋白.植脂末之所以经常与咖啡“相伴相随”,是因为它能增强咖啡的速溶性和冲...
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46. 补血没必要用偏方刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 误区一:经常吃保健品可以预防贫血.市场上以补血为名义的保健品琳琅满目,如阿胶、虫草、灵芝孢子粉等.广告做得深入人心,价格也不菲.其实,这些保健品并没有治疗疾病的作用.有些保健品自称含有微量元...
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47. 鱼油与鱼肝油老年人到底需要补哪个刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 区别:两者截然不同.鱼油指的是鱼身上的所有油类的总称,它包括体油、肝油和脑油,它的主要成分欧米伽3(ω-3)属于多不饱和脂肪酸.鱼肝油,则专指从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,有腥...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 睡眠不足影响心脏健康 调查显示,直接导致过劳死主要有5种疾病:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病以及脑出血.不难看出,其中最主要的疾病是心脏疾病,而睡眠与心脏健康有着很大的关系.美国...
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49. 青少年假性近视针灸效果也不错刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “真性近视和假性近视有本质区别.真性近视是使用睫状肌麻痹剂散瞳后检查仍存在的近视.假性近视是因为睫状肌痉挛造成的视物模糊,通过针灸,可以将这些痉挛的肌肉松解,达到恢复视力的目的.”上海中医药...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 儿童哮喘八成以上是过敏性的 上海交通大学医学院附属上海市第一人民医院儿内科洪建国教授指出,上世纪90年代,100个孩子里面1个有哮喘;2000年,100个孩子里1.97个有哮喘;2010年...
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51. 都市人易患情绪胃肠病刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 胃肠道易受坏情绪“牵连” 胃肠道是人类最大的“情绪器官”.你是否有这样的体验:当心情愉快时,就胃口大开;而心情忧郁时,总觉得食难下咽.这是因为人体胃肠道功能受神经、内分泌系统的协同支配和调...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 鼻咽癌“忽悠”症状多 重庆市肿瘤研究所肿瘤放射治疗科主任王颖教授介绍说,鼻咽癌是一种常见的头颈部恶性肿瘤,多发于40～50岁的中年人,不过现在越来越呈现出年轻化趋势. 由于鼻咽部位隐蔽,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 自觉:如何发现身体的不适感 很多人到医院看病多是因为发现有不适感,这就属于“自觉”阶段.有自觉症状的疾病分为两种:一是有明确诱因的,例如受凉后感冒、外伤后骨折、吃不洁食物后腹泻等;二是没有...
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54. 糖友吃饭和用药能“多贴少补”吗刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “糖尿病患者少吃一顿饭就可少吃一次药?” “如果一顿饭吃多了,多吃点降糖药就没事了?”……这些关于用药和吃饭的“多贴少补”说法一直在糖友中“流传”.这些说法都是用药误区.
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55. 赏识教育的力量刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 一位母亲去幼儿园参加儿子的家长会,老师说她儿子有多动症,在板凳上连3分钟都坐不了.但这位母亲却对孩子说:“老师表扬你了,说宝宝原来在板凳上坐不了1分钟,现在能坐3分钟了,宝宝有进步了.”那天...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 肺炎球菌疾病 传染途径:咳嗽、打喷嚏 根据中华预防医学会最新进行的“婴幼儿健康父母调查”显示:在参与调查的来自全国九大城市的1 1 00名被调查者中,发现很多父母对于肺炎球菌疾病知识了解...
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57. 洗澡的那些学问刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 洗前做好准备工作 早饭后半小时:防眩晕有些人习惯早晨起床洗澡,觉得能够促进大脑兴奋,使困倦的身体神清气爽,以保证一天的精神状态.但如果没吃早饭就去洗澡很容易发生眩晕,甚至是低血糖性休克.尤...
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58. 当心保暖“神器”引发的低温烫伤刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 现在居家有许多保暖“神器”,比如贴在身上的暖宝宝、用于烘烤的烤火器、睡觉时放置的电热毯等,但是过度依赖这些保暖“神器”可能会出现低温烫伤. 家住北京的罗小姐上个周末在家午休时,考虑到天气开...
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59. 剪指甲与健康刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 正确的方式 指甲长了容易藏污纳垢、滋生细菌,所以很多人为了干净和图省事儿,会一次性把指甲剪得很短.然而,这样不但不能保护指甲,反而会起反作用.因为指甲过于短的话,指头前段的软组织没有指甲覆...
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60. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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