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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 现在是运动减肥的最好时机,可以为夏天秀出小蛮腰提前做准备、为下一个秋冬季储备体能.能够帮助控制体重的运动项目有很多,但是坚持步行减重的女性比较少.美国运动医学学会最近的一项研究发现,经常步行...
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32. 城市生活,要远离习惯性晚睡刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 时代不断进步、物质生活不断丰富的背后总会衍生出一些“附属品”,比如三高、比如健身、再比如、晚睡……对于晚睡,大多数人的选择是:即便没有事情,若时针没有走到那个点,就是不愿意钻进被窝,好像早睡...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 如何规避“药源性肝损伤” 药源性肝损伤,就是药物或者药物的代谢产物引起的肝损伤.由于新药品种的逐年增加和药物的滥用,“药肝”的发病率逐年升高,已经排在肝病的第三位. 人体的“心肝宝贝” ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 直观表现:七成左右年轻人肥胖 这项调查是由上海交通大学医学院营养系课题组牵头,联合北京、广州知名院校,对上海、北京、广州三地饮食习惯与生活方式进行的深入调查,对象按年龄分为20 ～ 29岁...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 红豆:补血强心我最强 自我介绍:我有圆圆的身体,穿着红色的外衣,一个白白的可爱小嘴.我钟爱女性朋友,不论是蒸、煮、炖我都能很好地发挥自己的优势. ☆专家点评:红豆是豆类家族中“颜值”最高...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： “巨型生蚝”实为太平洋牡蛎 上海海事大学海洋科学与工程学院讲师马婷婷表示,所谓的“巨型生蚝”可能是太平洋牡蛎.据介绍,太平洋牡蛎在中国南北沿海均有分布,属于广温性贝类.“太平洋牡蛎生长快,...
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37. 专家支招如何防止误食罂粟壳刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 前不久,上海徐汇公安分局华泾派出所在进行吸毒人员排查时,查获一名女子尿检吗啡呈阳性,但该女子坚决否认吸毒.警方随后通过专业检测机构对该女子毛发进行检测,并未检测出毒素,基本排除了该女子吸毒嫌...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 国人感冒有两个“最” 大多数人认为感冒只是小毛病,但在钟南山院士眼里可没那么简单.他指出,中国人感冒有两个“最”. 第一个“最”,是在全世界中国人患感冒的人数最多.一项调查结果显示,84...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 除了专家号,普通号,看病也可挂“护士号”.护理门诊在欧美等国非常普遍,但我国目前开设护理门诊的仅有少部分三甲医院,且主要集中于伤口/造口护理门诊、PICC护理门诊、糖尿病咨询门诊等领域.由护...
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40. 预防老来胖做好四件事刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 老年人易发胖的原因在于基础代谢消耗的能量降低、体力劳动减少,加之饮食摄入过多,导致脂肪在体内堆积,且大部分分布在皮下、肝脏、腹壁、腹腔的大网膜及肠系膜上,形成肥胖.对于女性来说,进入绝经期后...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 血管深藏在我们体内,负责为全身供血,一旦血管开始“老化”,就会影响到全身各个系统和脏器,使之逐渐衰竭.我们经常说的那些衰老特征,如皮肤松弛、腿脚不灵、记忆下降等,都可能是由血管老化引起的.所...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 肝脏被誉为人体的“化工厂”.三餐吃的营养物质都需经过它的代谢处理,转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官需要.肝脏出现问题,会累及全身.而在中医里,肝脏主疏泄、喜条达、以通为顺...
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43. 久坐带来的疾病远不止这些刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 久坐对女性的伤害 相较于男性,女性的活动量通常较少、较低,大部分女性从事的也都是案头工作,较少外勤.久坐给白领女性们带来的问题不仅是腰腹囤积脂肪,还会使她们容易患上妇科病,如盆腔炎、附件炎...
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44. 骨骼关节肌肉都在拒绝久坐刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 不耐久坐的人类骨架 需要坐着办公的白领,因为要长时间保持坐姿,要架起双肩,一手用鼠标点击一手操作键盘,他们身体的肌肉、关节甚至是骨骼都在为这一姿势付出着“努力”.那些有着“鼠标手”“电脑臂...
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45. 久坐简易微健康工间操刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 每30分钟小动一下 其实,一天24小时里,除去睡眠的6～8小时,其余的时间里如何度过:工作之余,是在办公室内走走,还是坐椅子上刷朋友圈;楼层不高时,是爬楼梯还是搭乘电梯;茶余饭后,是窝着看...
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46. 好椅子和好坐姿很重要刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 办公环境里,坐姿与站姿 站着办公如今,包括美国的谷歌、微软、德国宝马汽车等公司,都已经向员工提供了站立式或是升降式办公桌,帮助他们摆脱久坐带来的危害.从生理角度来讲,站着办公要比坐着好,因...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 隐性冠心病,加大猝死风险 冠心病是指供给心脏血液的冠状动脉血管因粥样硬化狭窄导致心肌缺血、缺氧而引起的疾病,分为无症状冠心病(隐性冠心病)、急性心肌梗死、心绞痛、心律失常和心力衰竭五种类型...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 出现“心肌桥”就可能心肌缺血 人的心脏主动脉就像一根大水管,与左心室连接.经过肺循环氧合后的新鲜血液,经左心室收缩后进入主动脉.在主动脉的根部左右两侧发出两根血管,其主干走在心脏表面的心外...
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49. 训练髋关节可以治疗膝关节刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 王女士患有膝关节退变,用药时疼痛会减轻,但停药后疼痛又发作.王女士辗转来到复旦大学附属华东医院康复医学科求诊,安丙辰医生接诊后,让王女士做了个下蹲动作,结果发现王女士根本就不能下蹲.于是指导...
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50. 高血压控制与用药依从性有关刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 长期用药的依从性不高 上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科副主任医师钱岳晟说,从药物应用角度来看,血压控制效果不佳主要有以下几个原因: 1.选药针对性不强.引起患者高血压的原因不一样,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 肾上腺功能怎么会不足的 据上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌代谢科副主任医师苏颋为介绍,每个人体内都有两个肾上腺,肾上腺会分泌机体生理活动所需的各种激素.其中,皮质醇是肾上腺分泌的最重要...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 春季是水痘多发季节.近期,沪上各大医院每天都要接诊多例因出水痘而被隔离治疗、不能上课的孩子.但专家提醒,水痘绝非单纯的儿科病,体质较弱的老年人也是高危人群,而且一旦发病,症状更严重. 老人...
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53. 便秘久拖不治危害大刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 便秘久拖不治,危害很大 据同济大学医学院胃肠外科和转化医学研究所所长林谋斌教授介绍,便秘之所以不可轻视,有两个原因: 发病率高 便秘是第二大常见的胃肠道症状,在人群中的发生率高达15％～...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 乙肝患者没有症状也要警惕 中山大学孙逸仙纪念医院胆胰外科主任医师刘建平教授说:“总体而言,肝癌患者以四五十岁的壮年居多.大部分患者小时候或年轻时得了肝炎或感染了乙肝病毒,隔了十几二十年后就...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 最近东方卫视《中国式相亲》真人秀节目瞬间走红.该节目提倡带着父母去相亲,不仅着眼于单身男女们的婚姻问题,更将家庭元素融入其中.这种相亲方式在网民中引发了一场不小的争论:相亲,要不要带上父母?...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 一位“80后”媳妇在自己的微信朋友圈不晒自己不晒娃,整天晒与婆婆的互动.这些细数婆婆给予儿媳妇无微不至照顾的微信,让人读来暖心,因而被许多网友“点赞”.一些网友更是惊叹,婆媳关系原来还可以这...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 获取工作的幸福感要靠自己 在职场中,很多令人产生幸福感的因素是难以控制的.比如:我们决定不了谁是自己的领导更有利;不能选择和什么样的伙伴共事更轻松;至于钱,研究早已表明它只能产生短期的幸福...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： “性洁癖”会降低受孕率 最近,门诊上来了一位焦急的李先生,他和妻子因为迟迟没有盼到孩子而来求诊.问诊后,知道原来李太太有“性洁癖”,平时比较回避性生活.她感觉性器官“比较脏”,以至于每次性...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 妊娠与肾脏功能相互影响 肾脏疾病与妊娠是相互影响的,肾脏疾病可能会带来不良妊娠结局,妊娠在某种程度上也会加重肾脏负担.肾脏功能的变化会导致许多病理改变,影响妊娠的结局. 准备要孩子的女性...
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60. 卫生棉条使用没那么多禁忌刊名： 自我保健发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 卫生棉条在欧美地区的使用率超80％,而在中国仅2％的女性会使用,大部分人都没听说过卫生棉条这个东西,这和中国传统的思想观念分不开.其实,卫生棉条相对卫生巾来说,可能更方便、卫生. 方便,日...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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