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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： “断舍离”这一概念在微信朋友圈很火,其原意是指现代家居整理的一种方式:“断”意为不买不需要的物品;“舍”指处理掉家里没用的杂物;“离”则表示抛弃对物质的执念.然而,“断舍离”的理念还可以外延...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 其实,人的长寿应该是生理寿命和心智寿命共同作用下的,也是我们所追求的:不但要长寿,还得要健,康长寿. 美国哈佛大学遗传学博士普雷斯顿·埃斯特普教授,在“个人基因组计划”老年医学项目的长期研...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 一家人的饮食、行为习惯及心理环境等各方面都很相似,个人生活方式如果不健康,可能会带来家庭群发性的肥胖、高血压、糖尿病,出现许多现代生活病.例如:父母若喜欢高油脂、高甜度的饮食,那么孩子对那些...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： “五全”健康管理体系助力健康中国 全民健康是实现全面小康的基础.但目前我国人民的健康状况与全面小康的总要求还有很大差距:人口老龄化、疾病年轻化、医疗过度化的势头还没有得到有效控制,“病人越...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 会玩微信心态更健康 “其实,对我们老年人来说,微信并不难学,就算不会打字,也可以直接发送语音.”66岁的侯凤珍阿姨表示,自己每天都能从微信群里得到快乐,这让她感觉自己的后半生更精彩了.对于...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 老年人玩微信,关注最多的,除了家人的动态外,就是各种养生健康知识了.但是,朋友圈、公众号里的养生健康知识亦真亦假,老年人要学会“慧眼识伪”. 中山大学联合微信推出的《“谣言”分析报告》提出...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 由钟南山院士和冉丕鑫教授领衔的慢阻肺研究团队经过8年的研究,于日前正式对媒体宣布,早期慢阻肺通过康复是可以逆转的. 研究发现慢性阻塞性肺疾病在没有发现咳嗽、咳痰、气促等症状时,肺功能可能已...
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12. 慢阻肺常见症状刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 咳嗽.初起咳嗽呈间歇性,早晨较重,以后早晚或整日均有咳嗽,但夜间咳嗽不显著.轻者仅在冬春季发病,夏秋季咳嗽减轻或消失;重症四季均咳,冬春加重. 咳痰.咳嗽后通常咳出少量灰白色黏液痰,部分患...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： “睁着眼睛到天明”,这是不少有失眠困扰的人的无奈.失眠是睡眠障碍最主要的内容,它的引发因素众多,表现形式丰富,常让患者摸不着头脑,也备受煎熬. 失眠症状不等于失眠症 失眠是一种最常见的症...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 五十多岁的李先生,经常抱怨自己的压力大,睡不好,多年来他一直多梦、易醒,现在又添了高血压,可吃降压药却没什么效果.医生告诉他,他的血压降不下来与失眠关系密切. 高血压和失眠相伴相生 高血...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 人进入老年,睡眠也会跟着“衰老”.尤其是老年人的一些全身性疾病更是让睡眠障碍频发,而中风后、围绝经期的老年人更是失眠的高危人群. 脑卒中和失眠的恶性循环 脑卒中俗称“中风”,主要的临床表...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 每当夜幕降临时,他就会想起因车祸去世的妻子,每每都陷入失眠的噩梦里.随着一段时间的失眠,他在白天也会情绪沮丧,无法控制自己. 创业公司的总裁顾先生,在外人看来健康、自信、强势,任何困难都无...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 其实,睡觉不仅是躺下、盖被、合眼的简单连续动作就能完成的.联合国卫生组织已将“睡得好”为评判健康的重要标准之一.什么样的睡眠才是好睡眠,专家通过以下6个问题来告诉你. Q我们是如何进入睡眠...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 许多家庭都有将肉类或肉制品冰冻保存的习惯,可是常常会忘记食用.要知道,长期存放或者反复冰冻的食物对于营养健康不是好事,年关将近,跟着营养专家一起给这些食物来场“大扫除”吧. 长期冰冻的肉类...
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19. 这些食物别往冰箱放刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 香蕉及鲜荔枝:香蕉在12℃以下的地方储存,会发黑腐烂,不宜食用;鲜荔枝含水量较多,在0℃以下的环境中放上一天,其表皮就会变黑,果肉就会变味. 黄瓜、西红柿及叶子菜:黄瓜在0℃的冰箱内放三天...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 主张限制碳水化合物摄入 “阿特金斯饮食法”倡导轻松减肥,其核心是将严格限制碳水化合物作为减肥饮食.减肥者根本不用勒紧裤腰带拼命挨饿,也不用流汗劳动,尽可能放心吃高蛋白、高脂肪的食物.但在饮...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 人们是在用眼睛来判断吃了多少而不是胃.不信吗?看这用“无底碗”(bottomless bowls)等三组有趣的食物心理学实验如何向世人证明. 实验一:总不见底的汤碗 实验分为两组:一组人...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 越来越多的食品宣称自己是“有病治病,无病防病”的“功能性食品”.为此,我们特地请教了国内功能食品研究领域的领军人物谭荣韶博士来谈谈“功能食品”. 国家卫计委此前出台的《保健食品管理办法》明...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 随着近几年养生热“高温不退”,素爱食疗的阿姨妈妈们对“中药蔬菜”爱不释手.然而,“中药蔬菜”的药性不可小视,食用还得讲究方法. “中药蔬菜”泛指那些具有某些治疗作用的蔬菜,例如:葱姜具有解...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 冬天,不少人会发现自己皮肤脱水干燥、头发脱落严重、眼睛干涩、鼻子易出血、口腔出现口臭等问题,在排除疾病因素后,大部分原因都“归功于”冬燥.那么,如何通过食养和个人护理来改善这些症状呢? 脱...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 眼睛很娇气和脆弱,要想拥有一双清澈明亮、炯炯有神的眼睛,除了科学的用眼习惯和用眼卫生外,饮食也是重要因素之一.研究表明,重视食疗对预防老年人白内障、防治青光眼等都有重要意义. 多种因素导致...
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27. 会伤眼的烟、酒、糖刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 临床上,医生经常对眼科患者说:请不要抽烟、喝酒,尽量少吃糖.那么,烟、酒、糖到底对眼睛有什么害处呢? 食糖过多造成维生素B1缺乏 因糖在机体内代谢需要维生素B1参与,而糖本身不含维生素B...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： “治未病”是养生核心 “养生就是根据生命发展的内在规律,采取一定的方法,修身养性,以达到防病治病、提高生命质量、益寿延年的目的.”据上海中医药大学附属市中医医院脑病科主任、中医神经疾病研究...
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29. 饮食御寒进补必需因人而异刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 冬季饮食进补,不能“千篇一律”.进补时,应该根据不同的年龄以及各自的体质情况有所偏重. 体质偏弱的人可以根据自己身体的实际情况,适当选用一些药食两用的食品,如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 心脏和肺是维持人体生命的重要器官.心肺功能障碍会严重影响人们的生活质量,甚至危及生命. 心肺是人体的发动机 一名40岁的患者,出现心衰,经过抢救治疗后生命体征平稳,出院回家.但是患者一动...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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