炒出高蛋白美食

• 作者: 王佳林
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 工学
• 关键词: 健美训练 动作顺序 动作训练 玉米淀粉 调味汁 膳食纤维 蛙鱼 火鸡肉 嫩化 预切
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（1）
• 页码范围: 160-163
• 页数: 4页
• 分类号: TS971

摘要

【正】只需一个平底锅和几种配料,你就能做出千变万化的高蛋白美食。我们对制作健美食品的建议,和我们对健美训练的建议是一样的,那就是坚持最基本的东西。健美训练最基本的要素,就是采用大重量的复合动作训练、采用合理的动作顺序、组数和次数,并确保肌肉达到良好的充血。而在制作健美食品方面,你