食用富含Ω-3脂肪酸的鱼可让儿童睡得更安稳

• 作者: 臧恒佳
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 传媒链接
• 页码范围: 9
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

英国牛津大学的一项研究发现,服用鱼油胶囊或食用富含Ω-3脂肪酸的鱼可减少儿童在夜间醒来的次数,使其睡眠时间延长,提高其睡眠质量. 研究人员将352名7～9岁之间的小学生分为2组,一组服用海藻补充剂,另一组服用安慰剂,持续了4个月.他们中40％的孩子睡眠质量较差,研究人员给这43名儿童安装了腕式传感器,并连续监测他们睡眠时的活动.研究结果显示,与服用安慰剂的儿童相比,每日服用海藻补充剂的孩子睡长多了58分钟,平均每晚夜醒次数少了7次.