论短跑放松技术的作用和训练方法

• 作者: 万卫东
• 来源期刊: 读与写（上，下旬）
• 学科: 教育
• 关键词: 短跑 放松技术 心理放松
• 年，卷（期）: 2015,（21）
• 所属期刊栏目: 体育?艺术
• 页码范围: 389-389
• 页数: 1页
• 分类号: G718
• 字数: 2196字
• 语种: 中文

摘要

短跑运动员的放松技术训练方法，主要有惯性跑，下坡跑，顺风跑，放松大步跑，中速跑和通过自我调节、自我暗示、使身心达到放松等等。放松训练可以提高肌肉的质量，使肌肉随意念而迅速的收缩和放松，把肌肉练＂活＂。这样的肌肉有高度的柔韧性、灵活性和协调性，爆发力强，收缩速度快，对提高短跑运动员的速度具有重要的意义。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	万卫东		6	0	0.0	0.0