感到不一样就"停下来"再ACT ——基于"STOP技术"的情绪调节课的设计与实施

• 作者: 李志艳
• 来源期刊: 中小学心理健康教育
• 学科: 教育
• 关键词: 情绪调节课 STOP技术 高中生
• 年，卷（期）: 2020,（33）
• 所属期刊栏目: 课程思考
• 页码范围: 33-37
• 页数: 5页
• 分类号: G44
• 语种: 中文

摘要

情绪是大脑发出的警报,也是我们身体的信号灯,所有的情绪都是有功能的.基于"STOP技术",引导学生觉察强烈情绪袭来时的"不一样",理解大脑皮层6秒后才能作出认知处理的规律,创造性地运用"停下来"之后应对外界变化的"654321"方法.同时,结合个案辅导经验,尝试将"STOP技术"灵活用于心理课堂,在设计思路上与众不同,取得了很好的效果.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李志艳		6	1	1.0	1.0