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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 热身WARM-UP问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 前几年因搬运重物时不慎受伤，导致椎间盘突出，听说多进行腰腹练习有助于康复，我想知道怎么练？需要注意哪些事项？
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32. 逃跑新娘大长腿刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： Ike是纽约时报的专栏记者，经历过失败婚姻的他排斥所有女人，为人也显得尖酸刻薄．还经常为了赶稿而焦头烂额。更让他沮丧的是，报社的顶头上司就是自己前妻。为了逃避压力，Ike躲进常去的酒吧．却不...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 攀爬是人类一踏入进化周期就开始逐渐退化的本能。安逸的地面生活和狩猎行为．使人们获得强壮的双腿和变细的胳膊．身材也日大只．这些自然选择都使人类越来越不适宜“置高望远”。在单杠上做引体向上是爬高...
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34. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 问答1 Q：听说戴手套进行力量训练效果更好，这是真的吗？ A：情况确实如此。虽然许多人即使不戴手套同样得到了锻炼效果，但是，假如你经常用杠铃或者哑铃进行锻炼，那么手套有助干你预防可能会出...
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35. 游泳热身操刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 盛夏游泳，是个清凉的好主意。游泳前的准备活动必不可少。像其他运动一样，充分热身能有效提高关节活动幅度，减少受伤和肌肉痉挛的几率。
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36. 岳松：功夫小子闯英伦刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 空翻距离超过7米，食指倒立，寸拳将对手打飞……肌肉饱满、线条分明的岳松，凭借一段原创训练短片成为网络红人。该短片一周内被火爆点击超过135万次。
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37. 摺刀卷动刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 动作描述：仰卧于垫上．双腿伸直抬至60度（图1）。 动作步骤及呼吸：吸气。双腿抬至90度（图2）；
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38. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 随着年龄的增长。人体的各个骨骼关节都会出现衰老症状，除了发病率最高的膝关节，髋关节（即俗称的大胯）也是容易病变的关节。那么，如何保健我们的髋关节呢，下面这套简单的体操，每天练习一次，对髋关节...
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39. 极度跳跃刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 健身房的训练，能让你在篮球、足球、羽毛球等比赛中赢得瞩目。有没有更具针对性的训练方法而不仅仅是卧推100公斤的杠铃呢？
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40. Camara战舞体格刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： Camara练习巴西战舞有13个年头，已经能将这项巴西传统国术中的闪转腾挪完成得利落劲道。他说：“别人觉得巴西战舞总在斗秀，像是在炫整套花架子，但是，以这种运动强调的技术及练就的体格，稍作调...
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41. 与胎儿一起普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 普拉提可以使孕妇在怀孕期间使身体保持一定程度的核心控制和身体稳定；调整脊椎的正确排列，有助于婴儿的顺利出生；有助于防止身体出现肩内旋和胸椎后凸等症状；有效调整腰椎，避免发生骨盆前倾的症状；避...
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42. 夏日运动装备刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： Q：我是一名西安的男性读者．贵刊2009年4月刊“耐克Pro Core，运动更爽”一文中的耐克贴身运动服．我很一欢．想买一件．但是买不着．请问哪里有售耐克Pro Core？此外。我也喜欢篮球...
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43. 与Nike一起走在健身前沿刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 2009年5月22-26日，20余名Nike签约教练在上海一兆韦德参加了为期5天的Zumba toning课程培训。这些教练来自北京、上海、广州等城市，导师是Zumba首席培训师Linda，...
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44. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 问答1 Q：我有乳腺癌家族史（祖母、母亲都是因为乳腺癌去世），据说,饮食对预防乳胁癌很有帮助。能告诉我在饮食方面应当注意哪些问题吗？
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45. 制造肌肉的食物刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 橄榄油 增肌中的“好脂肪” 许多人都谈“脂”色变，其实不管是什么需求，人都不能完全排斥脂肪，否则非常容易引起脂溶性维生素的缺乏而使身体不适。由于脂肪有好坏之分，因此，增肌者应选用增肌中的“...
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46. 甲型H1N1流感的营养运动防线刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 我们正在面对甲型H1N1流感的侵袭。那么，积极的防御手段除了要注意个人卫生，还应进行适度营养干预、锻炼身体，从而全面提升身体免疫力。
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47. 夏日瑜伽，阳气张扬刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 天暑地热的时节，体内似乎也闷着泄不完的火气。 随着我们的夏日瑜伽．酣畅淋漓地出一把汗吧!神清气爽地赶赴夏日的约会!
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要：
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49. 瑜伽练习中的膝关节保护刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 瑜伽可以增强膝关节的稳定性和灵活度，也可以治疗膝盖损伤，但是，不正确的练习也会导致对膝盖的伤害。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 推荐书籍：《解剖与瑜伽体式——预防瑜伽损伤》 推荐理由：直观、客观，让瑜伽更好地为大众健康服务
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 阳光、时尚、硬朗、柔美、性感，从全国300多名优秀教练中脱颖而出的“康比特全国十佳阳光教练”演绎出了健身人类应有的理想形象和品质。怎么样，想像阳光教练那般健康吗？那就开始健身吧。
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52. 会籍销售冠军是怎样炼成的？刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 会籍顾问，又称“健身顾问”，可谓是中国健身俱乐部争议性最大的职业。众多健身俱乐部对其也是“爱恨交织”。
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53. 倒蹬机上的强壮大腿刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 相对于深蹲而言．倒蹬机的优势体现在安全性和孤立性上。从安全性角度考虑，训练者在进行倒蹬机训练的时候，不会像深蹲训练那样总是需要额外费力维持身体的平衡，因此，即使是利用大重量进行训练时，也不会...
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54. 防蚊之道刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 蚊子乃人类的宿敌。又一个蚊子的夏季攻势，你准备好了吗？ 蚊子叮咬的应急处理 1．蚊子叮咬后勿用刺激药物，比如皮炎平等，以免给创面带来色素沉着，并可能导致创面出现皮肤萎缩、继发感染等症状，...
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55. 创新的2009北京健美锦标赛刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 并列冠军、即兴参赛、全员得奖、公开及时评分等等，今年的北京市健美锦标赛为什么要出台这些措施？为此。本刊采访了北京市健美协会秘书长郭庆红。
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56. 北体大健美形体秀刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 北京体育大学诸多健美爱好者在校团委主办的“SHOW出青春风采健美大赛”中分出高下。以下便是北体大健美学子中的佼佼者。
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57. 海南省健美比赛精彩纷呈刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 以“阳光、时尚、健康”为主题的2009年“力神杯”海南省健美比赛日前在海口开赛，来自海南全省各市县、各高校和健身俱乐部共12支代表队77名男女运动员参加角逐。下面，请看选手们的精彩表现吧!
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58. 索尼娅美甲师的性感路线刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 当15岁的高中女生索尼娅开始进行举重训练时。她做梦都没想到．自己有朝一日能走上奥林匹亚形体赛的舞台。
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59. 冷门迭出的纽约职业健美赛刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 5月17日上午，纽约职业健美赛男子各组的比赛相继结束，比赛结果爆出了大冷门。 凌晨结束的是202磅级，共有10名选手参与了本次比赛的角逐。
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60. 唤醒快肌纤维刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 快肌纤维在沉睡，除非你用非常规的方式来唤醒它们、鞭策它们。爆发力训练策略在激活快肌纤维的同时，大幅提升你的最大力量，并让脂肪加速燃烧。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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