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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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511. 单双腿抬起刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 动作描述：仰卧，屈腿90度，双脚平行，平放于垫上，双臂放于体侧，双臂向脚尖方向延展，沉肩沉肋（图1）。
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512. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 春夏之季，一些人容易发生过敏性鼻炎。我们可以采取穴位按摩和瑜伽练习的方式来解决这个小问题。
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513. 比基尼身材速成刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 夏季来临了，想不想穿上泳装展现一下性感迷人的身材？这一套速成的沙滩比基尼健身方案就是专为你设计的！方案包括两组练习，一组力量练习能够使全身肌肉变得紧致，另一组心肺功能锻炼则快速消融身上多余的...
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514. 普拉提不要难度系数刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 一些教练仅凭身材柔韧性好，善于模仿就开始教普拉提，训练中不讲究呼吸，不讲求精准，更不提示控制，只追求动作的花哨和编排的难度。
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515. 陆地练就游泳功夫刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 仅仅在泳池里划水，难以成为游泳高手，你还需要专门的功能性力量训练。 游泳不同于任何一项地面运动项目，你需要通过抵抗水的阻力来产生向前的推动力，除了拥有强有力的四肢以外，游泳运动对核心肌群的...
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516. 让呼吸更有效刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 你是否跑几步就气喘吁吁，上气不接下气？久坐的办公方式会让肺部成为年久失修的风箱，不堪任何重负。良好的肺功能不仅关系到人体的运动能力，它所滤进的氧气是人生存的基础，身体机能是否良好，思维是否敏...
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517. 奇异刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 25年来，每年著名的波士顿马拉松赛场上，总会看到这样一对奇异的父子：儿子一动不动歪着头坐在轮椅上，父亲推着轮椅健步如飞——他们就是感动全美的“Tean Hoyt”，一对奇异组合的长跑健将。 ...
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518. 马诺 电视红人的形体主张刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 在电视和网络平台上，马诺取得了超高的关注度和即将爆棚的人气。随之而来的争议不可避免地集中炮轰她的生存态度，但是，就一个平面模特而言，马诺的身材外形确实很难挑出明显缺点。尤其是她对肤色和形体保...
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519. 闫国超 肚皮舞男高IQ刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 闫国超从小属于那种智商和情商都挺高，从不让父母操心的孩子。不过他从中科院辞职，去做一个专职肚皮舞老师这事儿，还是让父母大惑不解。
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520. 林秋彤让每个女人都优雅刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 林秋彤的健身生涯，源于十年前的一次冲动。她那时候挺胖的，每次照镜子都觉得特别没有自信，于是去报了一个形体班，结果就中了健身的“毒”。健着健着，就从写字楼里辞职出来，成为了一名专业的操课老师。
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521. 身材秒杀电视相亲——信缘，还是信体形刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 不知道是大家越来越挑剔，还是越来越独立，“齐天大剩”眼见着越来越多，成为了一种社会现象，相亲节目于是卷土重来，牢牢占据了全国收视的前几名，既然是相亲，自然要一个愿打一个愿挨，这相亲胜利的法宝...
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522. 不良体态深度诊断刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 每个人都十分关心自己的体形，可是，普通的健身训练并不能立竿见影地纠正不良体态。不良体态来源于长时间保持错误姿势，不仅有碍体形美观，而且可能引发颈椎，腰椎等关节疼痛，影响身体健康。
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523. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 营养学家们建议人们应多吃复合碳水化合物，少吃简单碳水化合物，请问二者之间有什么不同？ 简单碳水化合物进入人体之后，会很快被身体吸收，引起血糖水平迅速升高，但简单碳水化合物相对不能为人体持久...
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524. 测试你的水知道刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 喝水是最简单的饮食行为，然而，如此寻常的液体入口过程却包含了大学问。
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525. 左旋肉碱知多少刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 减肥营养素有很多种。如蛋白质、膳食纤维、魔芋等等都对减肥有帮助，但是都排不上最好的减肥营养素，减肥营养素中的“明星”要数——左旋肉碱。
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526. 健美新手营养入门刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 如果把运动比作健身者的一条腿，那么营养就是另一条腿，缺一不可。没有适宜的营养，任何训练都是无效的。下面是健美初学者配合训练时需要注意的五大健美营养原则。
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527. 健康的PH值刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 维持体内环境的酸碱平衡是确保身体健康的重要因素。但是，很多人都忽视或者误解了酸碱平衡的重要意义。不过，内科医生们则非常关注病人体内的PH值（酸碱度），因为，体内的酸性过强。很容易导致肾性酸中...
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528. 六大明星功能食物刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 所谓功能性食物是指那些能够促进身体功能健康运行、帮助身体自行休整恢复和达到最优化状态的食物。美国饮食协会的发言人克里斯汀·格博斯特博士和苏珊·摩尔（注册营养师）经过研究，总结出对人体有益的六...
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529. 防暑去火可喝粥刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 炎炎夏日，气温很高，为了预防中暑或上火，我们不妨从饮食上进行调整，喝粥是盛夏时节最好的选择，既不会摄入过多热量和脂肪，又保证了身体的水分供应。
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530. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 白莉 瑜伽教龄：9年 所在城市：北京 我是一位青光眼患者，已经做过手术，眼睛有了很好的改善，请问，如果练习瑜伽需要注意什么？ 首先要征求一下医生的意见，如果可以做运动，那么应该以舒缓...
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531. 瑜伽（跟惠兰学瑜伽）体位解析——头触膝式刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： “JANU”在梵语中的意思是“膝盖”；“SIRSA”的意思是“头部”。练习头触膝式可以活跃身体的各个区域，例如，延展脊柱前侧，缓解腿部肌肉及臂关节的僵硬感，柔韧手臂的各个关节，放松大脑及心脏...
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532. 音乐：《香格里拉》刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 很多人认为，香格里拉翻译成汉语的意思是世外桃源。但如果认真地考量一下，会发现世外桃源的翻译更可能是一种意译，而不是直接的解读。
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533. 读书：《瑜伽与冥想》刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 瑜伽在进入西方后，不可避免地会被重新翻译，解读，之后，才能成为“东为西用”的良好健身方式。而在这个过程中，如何重新挖掘瑜伽真正的价值，就成了西方国家瑜伽导师的必修课。
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534. 瑜伽心语：让瑜伽来缓解压力刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 生活节奏的加快让我们渐渐忽视了身心的成长，身心开始背道而驰。匆忙、压力、紧张的生活让人体系统失去常态，每天都在忙前忙后，以为速度能改变一切，不让我们的心停下来思考，不让我们的身体松驰一下，身...
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535. 瑜伽调息法解密刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 瑜伽调息法，梵文音译为pranayama。Prana的意思是生命力或生命能量，yama的意思是控制。从中可以看出，调息法的目的就是为了控制生命的能量。为了这个目的，前辈们创造了各种呼吸的练习...
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536. 午休瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 午间训练三种调息法 经络调息法 练习步骤： 用右手拇指按住右鼻孔，左鼻孔呼吸； 用左手无名指按住左鼻孔，右鼻孔呼气。 右鼻孔呼吸时，感觉有一股暖流从后腰椎骨缓缓升起，暖流遍布全身。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 第26届中国国际体育用品博览会于日前在北京落下帷幕，属于七大展区之一的健身运动器材展上，英派斯、澳瑞特、万年青、好家庭、舒华、BH、乔山等知名品牌纷纷秀出自己的最新产品，展示企业在商用健身和...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 澳大利亚健身展会（FILEX）于2010年5月1日至3日在澳大利亚最大的城市悉尼举办，Chinafit健身网（www.Chinafit.com）组织一行二十余人参与了本次展会，还就近考察了两...
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539. 动态刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 科雯瑜伽举办体博会首届瑜回教练评选活动 5月19日至21日，科雯瑜伽承办的体博会首届瑜伽健身十佳教练公开赛在北京进行。本次比赛由中国体育用品业联合会和北京市健美协会主办，来自全国各省市自治...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年7期页码:摘要： 毫无疑问，健身器械业的发展，依托健身俱乐部产业的成长，但这并不意味着健身器械业的产值比健身俱乐部产业要小。除了商用健身器械外，健身器械业还分为家用健身器械与室外健身器械，市场远比健身俱乐部产...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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