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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： “80后”向来追求独立和个性。属于这一“年份”的新生代靓丽甜姐也纷纷上位,成为一线性感女神。她们看重剧本。喜欢狠角色，更愿意出演代表自立和自由的独立电影。她们将自己的完美身段包裹严实，俨然一...
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812. 克里夫·理查德 英国猫王的老年刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 一赢以来,克里夫·理查德都被誊为“英国的猫王”,在甲壳虫乐队还没有出道之前,他统治着上个世纪50年代和60年代初期的英国乐坛。他有众多优秀作品,对音乐创作也有一种本能的感觉。他在上世纪50年...
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813. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 一夜情惑——很多女人说不爽 大多数男性都会以一夜情的经历为傲，但是女性对一夜情是什么看法呢？英国达勒姆大学心理学系的安·坎贝尔调查了1743名男女在发生一夜情之后第二天早晨的感觉，结果是，...
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814. 突起物的辩证法刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 有些人发现身体部位突然出现肿块会感到极度恐慌和高度猜疑：这是不是宿症？你大可不必惊慌，实际上，这些问题应当由专业医师鉴别诊断，但大部分的肿块还是良性的。
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815. 主动出击，转弱为强刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 阿诺德的身体被健美界誉为“完美的体形,完美的遗传”。但是很多人不知道,这位传奇巨星依旧有令自己头疼的身体弱项。好在他能够及时认清问题所在,并花上大力气转弱为强。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： A：一般而言，我们的体质大体分为“瘦型体质”，“体育型体质”及“肥胖型体质”。下面就不同体质的锻炼时需要注意的事项进行简要分析；1）瘦型体质。一般来说，瘦型体质的骨架比较瘦小，肩部与胯部通常...
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817. 在家锻炼并非主旋律刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 在家练，也不错 结束一天的工作之后，通常是人们去健身房锻炼的时间。健身能缓解工作压力，改善体型，使你感觉良好。但是，如果你的下班时间较晚，当你去健身房训练完后，回到家里除了吃饭和睡觉，就不...
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818. 17分钟减脂强身刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 如果你能用于锻炼的时间少于20分钟，这个训练计划就是为你设计的。如果你工作很忙，没有充足的时间训练，我们有一个消息：每天只花几分钟时间来锻炼身体，你就能获得令人吃惊的效果。前提是，你知道怎样...
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819. 中央国家机关第三届职运会闭幕刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 中央国家机关第三届职工运动会闭幕式暨颁奖演出9月20日在北京天桥剧场圆满闭幕。本届运动会由中央国家机关工委和国家体育总局主办．历时120天．中央国家机关共94个部门的2万余名干部职工参与了比...
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820. 办公室颈椎保护秘技刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 忙碌了一天，如果脖子僵硬、疼痛，肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等感觉，那你的颈椎可能就有危险了。随着生活节奏的加快，生活方式的改变,越来越多的人开始被颈椎痛困扰。注意以下四个方面,就...
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821. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 秋燥，是秋天保健的一个重要话题。如何避免秋燥？养颜保肝是关键。现代人生活压力大,肝火自然就旺,好不容易过了三伏,又立刻面临“秋燥”,考验的就是人体基础免疫力。初秋到中秋再到深秋,有时候气温一...
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822. 有氧舞蹈刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 有氧舞蹈结合了传统健身有氧基本步伐,融合所有一切可以加进来的各类舞蹈风格的动作,从而能提升心肺功能、身体协调性。一般一节课有2—3个组合，最后将所有的动作串到一起，这也是对大脑的训练。上完一...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 动作描述：仰卧于垫上，屈腿90度，大腿与地面垂直，小腿与地面平行，双手交叉放于头后，肘关节打开180度.
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824. 仰卧臂屈伸刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 目标肌肉：肱三头肌 主动肌：肱三头肌 关节动作：肘关节（屈伸） 正确动作：平躺在直梵上，头部、肩部和臀部紧贴于直凳。并保持下背部自然弯曲,双脚紧贴于地面。
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825. 站姿台阶提踵刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 动作描述： 双腿站在一级台阶上，脚前掌踩住台阶，脚后跟悬空。一侧手扶住身边固定物体,另一侧手扶住腰部。两脚跟缓慢下放直至小腿肌肉完全拉开,然后快速向上蹬起，掂起脚尖站着，保持一会儿。
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826. 10分钟防治教师职业病刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 教师的职业特点，使他们面临一些身体疾患的威胁。以下3组方案，简单易行，可帮助人民园丁防治常见职业病。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 由康比特公司主办的康比特健康之夜——2010康比特“阳光教练”总决赛暨颁奖盛典9月28日在北京香格里拉大饭店宴会大厅举行。本届阳光教练大赛自今年6月全面展开，在3个多月的时间内，
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828. 锻炼解决八大健康问题刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 你的若干健康问题，填实并不需要医生的处方，针对性的运动方案，便可令你身心“康复”。
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829. 球上练核心刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 这套在健身球上进行的专门为女性设计的健身方案，能够使腰部更加强健，塑造出坚实的核心肌肉群。从而让体态挺拔有形，改善健康状况，甚至还能提高性生活质量。
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830. 胡银同：为“健客”画个标准像刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 本以为搞组织工作的干部都会态度严肃，语速急速，身材因长期应酬超标，但从胡银同身上看不到这些。自信的短寸头、强壮的胸肌配上40厘米的臂围，让他更像是一名运动明星而非公务员。采访前他幽默地说：“...
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831. 全民健身大行动 全国各地火热进行刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： “运动改变我——2010全民健身大行动”是经国家体育总局批准的全民健身推广活动。活动旨在将全民健身活动进一步推向深入，让更多的人从健身中获益。活动在全国15家著名健身俱乐部品牌的400余家连...
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832. 秦龙：健康人生自己把握刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 秦龙迷上健身是在读初中的时候，电视剧《精武门》里的甄子丹那身标准的腱子肉，让这个才100多斤的少年十分羡慕：“我一定要练出像甄子丹那么漂亮的肌肉”——文弱的少年暗自下决心，买来哑铃，每天练习...
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833. 张雅婷：健身房里的舞者刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 13岁那年,小张雅婷从天津考进了北京的中国歌舞团艺校。住进宿舍的第一天。她把一整袋洗衣粉都倒进洗衣机里,洗出来硒干的衣服飞得她满头都是白色的粉末,哭着打电话给妈妈……
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834. 老牌超模的S曲线刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 巴黎、米兰、伦敦……每个时装季，T台上款款扭动的身躯都万众瞩目地耀眼着，那群超级模特们，俨然是最受上帝宠爱的宝贝，富有、美貌、性感、名声，看似拥有一切。做一个超级模特，先天很重要。但并不是满...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： “美国独家制造”的奥林匹亚大赛，每年都会吸引众多肌肉粉丝前往拉斯维加斯观战，竞技赛事，营养品展览，力量举对决，美女选秀等活动填满为期三天的“奥赛周末（Olympia Weekend）”，而其...
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836. 村上春村——不停步的蓝调跑者刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 那个羚羊挂角无迹可寻的村上春树，那个让全球无数读者神迷忧伤的村上春树，除了知名作家的显赫身份，还有着坚定跑者的另一头衔。这三十年，村上春树一直出现在全球各地的马拉松和铁人三项赛场上，在充满汗...
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837. 营养问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： Q：我每次喝牛奶后就感觉肚子发胀。恶心不适，听朋友说这是食物不耐受症。到底什么是食物不耐受症呢？
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838. 营养初级错误刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 错误一 过早地开始统计热量摄入量 你也许会感到很奇怪，难道统计热量摄入量不是很科学严谨的做法吗。为什么不能及早开始？实际上，初学者如果过早地开始统计热量摄入量，很容易遭遇挫折感和失败。对...
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839. 你需要营养补剂吗？刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 即便你选择的都是健康的食品，但仍有可能缺乏某些必需的营养素。
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840. 突破平台期的补剂方案刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 遇到了训练平台期吗？训练效果停滞不前了吗？下面这个为期一周的营养补剂计划,将使你重新看到训练效果。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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