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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 热身刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 我是一名公务员，今年36岁。办公室在4楼．由于平时锻炼比较少．所以喜欢走楼梯而不是秉电梯。最近上楼梯时右膝感觉酸痛，这是以前从没未出现过的。是否与我日渐年长有关？怎样做才可以强化膝关节？
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32. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 卡门·奥利菲斯，T台常青树，囧字舞，印度，棒打男人节
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33. 装备刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 弹力带的“附作用”，锻腹新物件——ABSOLO的趣味练腹，不要脱手：Gym Chalk
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 很多女性朋友喜欢在不稳定的物体，比如在瑞士球、摆动板上面，做力量器械或徒手训练动作。这些人之所以着迷这些，是因为她们认为，那样能“激活”更多的肌肉纤维，以便在训练期间帮助她们保持身体平衡。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 美国心脏病协会向人们推荐了有益于心脏健康的七种散步方式。散步是减轻体重、保护心脏正常功能、加快血液循环速度和燃烧热量的最佳锻炼方式。根据美国心脏病协会的研究，中等速度或快速的散步可以降低血压...
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36. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 我的姐姐是个健身狂。最近她怀孕了。有人告诉她．孕妇锻炼时每分钟心率不能越过150次。然而．在锻炼中．她的心率都保持在200次/分钟左右．这样做对胎儿有什么伤害吗？
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37. 站姿哑铃前平举刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 动作描述： 双手各持一哑铃，身体站直，两脚分开与髋同宽。两腿微屈膝，双臂微屈肘放在大腿前侧，掌心朝大腿。呼气，抬臂至平肩位置，然后吸气的同时慢慢下放至起始位置。
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38. 健身坏习惯刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 仅仅去健身房锻炼并不够，你还需要有效地锻炼，一些健身的坏习惯．会影响你的成效，应该规避它们。
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39. 20分钟刷新你自己刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 这套健身方案已经有成千上万的人尝试练习过，它的健身效果值得称道。每天只要抽出20分钟的时间进行锻烁．就能让你的身材变得更苗条、身体更健康。
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40. 周鹏飞招牌体形刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 周鹏飞从小热爱体育．一直梦想着能考进北京体育大学。以运动为生。可惜高考结束后拿到的录取通知书，将他变成一名学习机电自动化的大学生。那个暑假周鹏飞最郁闷，自认为梦想终结的他东晃西晃．整天无所事...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 用瑜伽对话倾听内在的声音，用瑜伽修炼炼出独特美丽气质。是美、是真、是平静，抑或是热情，都是内在动人的光芒都是无法言喻的魅力瑜伽让你倾听内在的声音……
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42. 九种免疫强档食物刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 饮食中的一些营养素不仅能满足我们的健康需要，而且还能增强人体的抗病能力。
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43. 食物与人体基因刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 为了能从食物方面来预防疾病，科学家们已通过转基因技术生产出了某些功能性食品。目前已有能够降低胆固酵和血压的富含大豆蛋白质的稻米、预防贫血的高铁稻米、改善营养（维生素）的高胡萝卜素稻米。
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44. 坐立前屈式和桥式刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 坐立前屈式 安全关注点在于腰椎、颈椎和膝关节。 颈椎应自然放松，根据自身的前屈程度贴近腿部。如强行贴腿，会导致补偿效应，使颈椎过分伸展。
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45. 瑜伽防治通便不利刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 通便不利指的是消化道不能正常、规律地清除废物。严重的通便不利状态就是我们所熟悉的便秘。临床上对便秘有较为清晰的定义．而广义的通便不利则已经包括了便秘。这里以使秘为典裂来阐述瑜伽对通便不利的防...
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46. 瑜伽与治疗刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 瑜伽身印式 严格的瑜伽身印式需要采用莲花坐，但不能做莲花坐的人，也可以用雷电坐或者简易坐。与普通瑜伽身印式不同的是，这里需要配合吸气后闭息和会阴收束，从这里也可以看出用于治疗目的瑜伽体式和...
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47. IHRSA的’2010刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 作为全球规模最大和品质最高的健身展会，IHRSA国际健身展的每年举办都令世界各地的健身业内人士趋之若鹜，其在健身界内的标杆地位和影响力毋庸置疑。在IHRSA国际展会的强大引力之下，由中国健身...
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48. 必确：打造5星级的健身器材品牌刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 必确健身器材早在20年前就进入中国，而具近两年在市场部署、后续服务部媒体扩广的频频发力，使必确品牌从销售额、市场占有率到品牌满意度等都得了有目共睹的成绩。在2010年上海国际酒店用品展上，呢...
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49. 浩沙风尚明星段练选拔赛在京举办刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 4月2日，”浩沙风尚明星教练选拔赛暨浩沙服饰签约教练选拔赛”在浩沙惠东店成功举办。此次大赛是由浩沙（中国）有限公司主办的。从初赛的报名到最后的决赛历时1个多月的时间，来自北京的近500名健身...
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50. 德尔惠倡导“运动生活”新形态刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 日前，国内著名运动品牌德尔惠与中国国家登山队、中国网球协会青少年发展项目、中国青岛奥帆之都四方携手，共同倡导全新的“运动生活”方式。而德尔惠也正式将“运动生活“作为公司战略项目，为“ON M...
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51. 拉力器下压VS肱三头肌刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 女性手臂后侧的肌肉一般较为薄弱，也就是我们常说的“蝴蝶袖或BYE BYE 手”。有效地锻炼肱三头肌，可以使大臂后侧肌肉结实紧致，穿短袖上装或背心时凸显出手臂有形的线条。
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52. 牛仔裤也塑身刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 穿着牛仔裤可以健身吗？许多人的回答是“NO”！然而美国的一位健身专家却认为，牛仔裤其实也是健身利器。
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53. 乐观者不易患心脏病刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 近10年来．美国研究人员对1739名志愿者进行了跟踪观察。经过专业训练的护理人员不仅要对志愿者心脏病的风险进行评估，还对他们的情绪是消极（如沮丧、敌意和焦虑）还是积极（如喜悦、快乐、兴奋、乐...
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54. 牙齿健康晴雨表刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 从长出第一颗乳牙，到港口皓齿颗颗掉落，牙齿见证着每个人一生的生命活动。“牙好，身体就好”，而身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。
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55. 菲尔·希斯健美菜鸟刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 想知道和国际健联的职业健美明星待一天，你能学到多少东西吗？对体格有什么改变吗？
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56. 力竭的窍门刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 在健美训练中，我们经常需要练到肌肉力竭。学会正确地运用力竭，可以帮助你更高效地打造健美体格。
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57. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： TTPS：丹尼斯·沃福谈健美饮食 不论是非赛季还是在备赛期间，我每天都会有四餐吃肉．另外两餐则喝蛋白粉。
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58. 补剂刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 肌酸能促进退让性力量训练后的身体恢复，左旋精氨酸及肌肉血流量关系不大，甘油二酯有助于预防肥胖
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59. 新知刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 高强度间歇性有氧训练的健身效果明显，可以做静力性肌肉拉伸，健身球对躯干肌肉群的锻炼效果不如力量举
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60. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 健美的保卫者 邵勇，34岁，1．69米，82公斤，单位保卫人员。 我一直热爱运动，是《健与美》杂志使我对肌肉训练有了更深刻的了解和认识，它成了我从事健美训练的启蒙老师。我按照杂志中的饮食...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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