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健与美2010年第5期出版文献
出版文献量(篇)
11078
总下载数(次)
22
健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社,于1980年创刊,是中国最早的一本完全健身刊物,在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台,《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗,将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位:
中国体育报业总社
ISSN:
1002-8803
CN:
11-1418/G8
出版周期:
月刊
邮编:
100061
地址:
北京体育馆路8号
出版文献量(篇)
11078
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目录
31.
热身
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
18
摘要:
我是一名公务员,今年36岁。办公室在4楼.由于平时锻炼比较少.所以喜欢走楼梯而不是秉电梯。最近上楼梯时右膝感觉酸痛,这是以前从没未出现过的。是否与我日渐年长有关?怎样做才可以强化膝关节?
32.
布告栏
作者:
彭文
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
24
摘要:
卡门·奥利菲斯,T台常青树,囧字舞,印度,棒打男人节
33.
装备
作者:
王凤珣 马洪
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
30
摘要:
弹力带的“附作用”,锻腹新物件——ABSOLO的趣味练腹,不要脱手:Gym Chalk
34.
Men's Fitness,《男士健身》晃动到什么地步才有效?
作者:
杜伊特
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
34
摘要:
很多女性朋友喜欢在不稳定的物体,比如在瑞士球、摆动板上面,做力量器械或徒手训练动作。这些人之所以着迷这些,是因为她们认为,那样能“激活”更多的肌肉纤维,以便在训练期间帮助她们保持身体平衡。
35.
Prevention.《预防》散步七式
作者:
杜伊特
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
34
摘要:
美国心脏病协会向人们推荐了有益于心脏健康的七种散步方式。散步是减轻体重、保护心脏正常功能、加快血液循环速度和燃烧热量的最佳锻炼方式。根据美国心脏病协会的研究,中等速度或快速的散步可以降低血压...
36.
健身
作者:
永军
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
39
摘要:
我的姐姐是个健身狂。最近她怀孕了。有人告诉她.孕妇锻炼时每分钟心率不能越过150次。然而.在锻炼中.她的心率都保持在200次/分钟左右.这样做对胎儿有什么伤害吗?
37.
站姿哑铃前平举
作者:
王新凤 茉莉人(图)
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
41
摘要:
动作描述: 双手各持一哑铃,身体站直,两脚分开与髋同宽。两腿微屈膝,双臂微屈肘放在大腿前侧,掌心朝大腿。呼气,抬臂至平肩位置,然后吸气的同时慢慢下放至起始位置。
38.
健身坏习惯
作者:
李有观 李金凤(图)
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
42
摘要:
仅仅去健身房锻炼并不够,你还需要有效地锻炼,一些健身的坏习惯.会影响你的成效,应该规避它们。
39.
20分钟刷新你自己
作者:
佳佳 茉莉人(图)
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
52-55
摘要:
这套健身方案已经有成千上万的人尝试练习过,它的健身效果值得称道。每天只要抽出20分钟的时间进行锻烁.就能让你的身材变得更苗条、身体更健康。
40.
周鹏飞招牌体形
作者:
乱小哈 茉莉人(图)
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
56
摘要:
周鹏飞从小热爱体育.一直梦想着能考进北京体育大学。以运动为生。可惜高考结束后拿到的录取通知书,将他变成一名学习机电自动化的大学生。那个暑假周鹏飞最郁闷,自认为梦想终结的他东晃西晃.整天无所事...
41.
一场Frner Ghine的瑜伽之旅——2010“李宁·青岛瑜伽”YOGA WORKSHOP现场报道
作者:
卞光明 周春晓 田鑫
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
68-72
摘要:
用瑜伽对话倾听内在的声音,用瑜伽修炼炼出独特美丽气质。是美、是真、是平静,抑或是热情,都是内在动人的光芒都是无法言喻的魅力瑜伽让你倾听内在的声音……
42.
九种免疫强档食物
作者:
恒佳
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
75
摘要:
饮食中的一些营养素不仅能满足我们的健康需要,而且还能增强人体的抗病能力。
43.
食物与人体基因
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
81
摘要:
为了能从食物方面来预防疾病,科学家们已通过转基因技术生产出了某些功能性食品。目前已有能够降低胆固酵和血压的富含大豆蛋白质的稻米、预防贫血的高铁稻米、改善营养(维生素)的高胡萝卜素稻米。
44.
坐立前屈式和桥式
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
84
摘要:
坐立前屈式 安全关注点在于腰椎、颈椎和膝关节。 颈椎应自然放松,根据自身的前屈程度贴近腿部。如强行贴腿,会导致补偿效应,使颈椎过分伸展。
45.
瑜伽防治通便不利
作者:
茉莉人(图) 闻风
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
90-93
摘要:
通便不利指的是消化道不能正常、规律地清除废物。严重的通便不利状态就是我们所熟悉的便秘。临床上对便秘有较为清晰的定义.而广义的通便不利则已经包括了便秘。这里以使秘为典裂来阐述瑜伽对通便不利的防...
46.
瑜伽与治疗
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
92
摘要:
瑜伽身印式 严格的瑜伽身印式需要采用莲花坐,但不能做莲花坐的人,也可以用雷电坐或者简易坐。与普通瑜伽身印式不同的是,这里需要配合吸气后闭息和会阴收束,从这里也可以看出用于治疗目的瑜伽体式和...
47.
IHRSA的’2010
作者:
杨文萍
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
96-100
摘要:
作为全球规模最大和品质最高的健身展会,IHRSA国际健身展的每年举办都令世界各地的健身业内人士趋之若鹜,其在健身界内的标杆地位和影响力毋庸置疑。在IHRSA国际展会的强大引力之下,由中国健身...
48.
必确:打造5星级的健身器材品牌
作者:
王凤珣
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
104-105
摘要:
必确健身器材早在20年前就进入中国,而具近两年在市场部署、后续服务部媒体扩广的频频发力,使必确品牌从销售额、市场占有率到品牌满意度等都得了有目共睹的成绩。在2010年上海国际酒店用品展上,呢...
49.
浩沙风尚明星段练选拔赛在京举办
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
106
摘要:
4月2日,”浩沙风尚明星教练选拔赛暨浩沙服饰签约教练选拔赛”在浩沙惠东店成功举办。此次大赛是由浩沙(中国)有限公司主办的。从初赛的报名到最后的决赛历时1个多月的时间,来自北京的近500名健身...
50.
德尔惠倡导“运动生活”新形态
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
109
摘要:
日前,国内著名运动品牌德尔惠与中国国家登山队、中国网球协会青少年发展项目、中国青岛奥帆之都四方携手,共同倡导全新的“运动生活”方式。而德尔惠也正式将“运动生活“作为公司战略项目,为“ON M...
51.
拉力器下压VS肱三头肌
作者:
胡胜航 茉莉人(图)
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
115
摘要:
女性手臂后侧的肌肉一般较为薄弱,也就是我们常说的“蝴蝶袖或BYE BYE 手”。有效地锻炼肱三头肌,可以使大臂后侧肌肉结实紧致,穿短袖上装或背心时凸显出手臂有形的线条。
52.
牛仔裤也塑身
作者:
佳佳 茉莉人(图)
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
118
摘要:
穿着牛仔裤可以健身吗?许多人的回答是“NO”!然而美国的一位健身专家却认为,牛仔裤其实也是健身利器。
53.
乐观者不易患心脏病
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
119
摘要:
近10年来.美国研究人员对1739名志愿者进行了跟踪观察。经过专业训练的护理人员不仅要对志愿者心脏病的风险进行评估,还对他们的情绪是消极(如沮丧、敌意和焦虑)还是积极(如喜悦、快乐、兴奋、乐...
54.
牙齿健康晴雨表
作者:
章秀
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
123
摘要:
从长出第一颗乳牙,到港口皓齿颗颗掉落,牙齿见证着每个人一生的生命活动。“牙好,身体就好”,而身体的不适,牙齿也会有所反应,它会向你悄悄预警身体的状况。
55.
菲尔·希斯健美菜鸟
作者:
杜伊特
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
146-148
摘要:
想知道和国际健联的职业健美明星待一天,你能学到多少东西吗?对体格有什么改变吗?
56.
力竭的窍门
作者:
金刚(编译)
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
150-152
摘要:
在健美训练中,我们经常需要练到肌肉力竭。学会正确地运用力竭,可以帮助你更高效地打造健美体格。
57.
教练岛
作者:
麦克
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
154
摘要:
TTPS:丹尼斯·沃福谈健美饮食 不论是非赛季还是在备赛期间,我每天都会有四餐吃肉.另外两餐则喝蛋白粉。
58.
补剂
作者:
麦克
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
157
摘要:
肌酸能促进退让性力量训练后的身体恢复,左旋精氨酸及肌肉血流量关系不大,甘油二酯有助于预防肥胖
59.
新知
作者:
麦克
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
158
摘要:
高强度间歇性有氧训练的健身效果明显,可以做静力性肌肉拉伸,健身球对躯干肌肉群的锻炼效果不如力量举
60.
发烧友
作者:
刊名:
健与美
发表期刊:
2010年5期
页码: 
160-161
摘要:
健美的保卫者 邵勇,34岁,1.69米,82公斤,单位保卫人员。 我一直热爱运动,是《健与美》杂志使我对肌肉训练有了更深刻的了解和认识,它成了我从事健美训练的启蒙老师。我按照杂志中的饮食...
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健与美基本信息
刊名
健与美
主编
曾用名
主办单位
中国体育报业总社
主管单位
国家体育总局
出版周期
月刊
语种
ISSN
1002-8803
CN
11-1418/G8
邮编
100061
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