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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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541. 江宪健美者不老刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 江宪第一次参加健美比赛时。已是48岁的“高龄”，当时他打成年组．却连决赛也未进。第二年参加全国锦标赛，他重新为自己定位：打元老组。结果他斩获第三名。
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542. 胸霸现形——分区训练指南刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 胸肌是个复杂的肌群，要想使其均衡增长，就得采用多样化的训练动作、多变的动作角度，全面刺激其上部、中部、下部、内侧和外沿。
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543. 衡定重量递减组训练模式刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 如果现在有人问你，你的背部训练通常做多少组？你大概会不假思索地脱口而出，但假如有人问你，你每次背部训练时总共做了多少次动作？你可能就答不上来了。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 为贯彻落实国务院颁发的2011～2015年《全民健身计划》，推动全民健身运动，国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会将继续进行全国健身健美培训工作。
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545. 全国腕力争霸赛成功举行刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 2011年全国腕力争霸赛于5月7日在昆山市体育中心举行，来自北京、天津、上海、河北、山东、广东和浙江等14个省市的27名腕力大力士与昆山市的12名腕力选拔赛获胜者进行了75公斤级、90公斤级...
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546. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： IFBB新规则：202磅级调整为212磅级 近日，IFBB决定将目前男子健美比赛中的202磅级更改为212磅级，此规则将于11月5日在加利福尼亚举行的萨克拉曼多职业联赛中开始生效。
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547. 菲尔·希斯 巨臂攻略刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 最近一次手臂训练结束后，菲尔·希斯测量了他的上臂周，结果是59厘米。“我的胳膊简直太粗了，为了避免与其他部位比例失调，我甚至不得不减少手臂训练的频率。”希斯说。
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548. 塑背精要刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 握距和握法 采用适当的握距和提法对很多上身训练动作非常重要，背部训练也不例外。宽握距可重点刺激背阔肌的上部，有助于增加背部宽度．窄握距则能重点刺激背阔肌下部，反握动作在刺激背阔肌下部的同时...
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549. 斯坦·易菲丁硬拉之道刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 斯坦·易菲丁是目前不借助辅导装备的力量举总成绩世纪纪录保持者。其深蹲、卧推和硬拉的总成绩高达2221磅。
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550. 前臂纠错刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 错误一：忽略了前臂肌群训练 说明：太多数健美运动员都不进行直接的前臂肌群训练，即便练前臂，往往也只是做4组以下腕弯举就草草结束了。和其他部位相比，前臂肌群被忽视的程度可能是最高的。
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551. 揭露杰克逊非赛季食谱刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 良好的非赛季饮食是通往健美成功的重要因素．本文介绍的是2008年奥林匹亚先生赛冠军德克斯塔·杰克逊的非赛季饮食计划。担任点评嘉宾的是《FLEX》杂志的资深科技编辑吉姆·斯托潘尼。
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552. 自然健美选手的自我营销刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 自然健美运动刚起步时，比赛机会十分稀少，而参赛选手更是寥寥无几。人们对自然健美比赛和比赛的冠军们并不认可。可以说自然健美运动发展的头20年，一直在黑暗中前行，不仅很少有人承认它，更多人甚至不...
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553. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 健身必修课 王莉莉 21岁 我是一名来自湖北宜昌的大学生，2010年9月代表宜昌市参加湖北省第十三届运动会健美比赛，获得女子49公斤级亚军、地方组混双第四名。
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554. 布兰奇·沃伦答读者问刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 问：几周前我刚刚参加完自己的第一场健美比赛，我发现自己的背部跟其他运动员相差很大。虽然我的背部肌肉线条和细节刻化不错，但宽度和厚度都不够。我想．如果我每周练两次背的话，应该可以改善背部肌肉落...
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555. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 我今年30岁，参加健身锻炼约三年半。最近，尽管我把锻炼时间拉长至2.5小时，但肌肉仍不感觉疲劳，同时。肌肉好像也不再增长了，你有什么好的建议吗？
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556. 问答／洋话刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 半年前。我的会阴部软组织受伤，虽经医生治疗后痊愈，却留下会阴部松弛、肛门下坠的症状，从而使腰椎到尾椎都有轻度下坠的后遗症。医生说这个问题只能靠康复训练解决。回家后，我做了很多锻炼，但总是锻炼...
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557. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 李娜：亚洲网坛“体力姐” 中国姑娘李娜获得法网女单冠军后，成为目前亚洲女子网球的最好成绩保持者。凭借打不死的辣爽球风和精干有力的身体，多次上演惊天逆转的好戏。
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558. 动画明星，功夫你最牛刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 有人说。电影是人类挑战极限、展示最眩目肢体语言的神奇作品。不过，无论是《暮色》里展示吸血鬼的绝技，还是《魔戒》里各路人神厮杀。其动作场面总是有迹可循，替身演员、特效技术瓶颈，让最终呈现的画面...
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559. 少年拳霸养成——用拳击训练强化学生体质刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 拳击训练可以发达肌肉，强化骨骼，加快神经传导和反应能力。对于正处在生长发育时期的青少年来说，进行拳击击打训练还能增强自信心，挥拳、转体、打沙包，将繁重的学业压力暂时抛到身后。目前正值暑期，正...
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560. 肌肉警察的“斯巴达式人生”刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 王挺是四川省雅安市变警支队的特勤民警，彻头彻尾的肌肉爱好者。他说他喜欢健美，崇拜英雄。“我最喜欢《斯巴选300勇士》中．那些不畏强权、誓死挥卫家园的英勇斗士。在一次次血腥激烈的战斗中他们拼到...
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561. 凯蒂·佩星：有身材更加分刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 为何爱上这小妞 我们认为．“又甜又辣”是对凯蒂·佩里（Katy Perry）最合适的高度概括。2008年的一首《I Kissed A Girl》,瞬间盘踞了欧美九大音乐榜的榜首，这让她迅速...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 日常生活中一些不经意的细节就可能会影响到健康状况，我们都知道吸烟、酗酒和贪吃垃圾食品属地不良生活习惯。但有越来越多的研究显示，一些表面看上去再正常不过的现代生活，却是隐性的健康杀手。
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563. 器械坐姿弯举VS肱二头肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 每当你看到那些匀称而紧实、修长而有力的手臂肌肉线条。是否羡艳不已？临渊羡鱼不如退而结网，让我们马上行动，投入到塑造身体的训练中来吧。
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564. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 牙齿健康是人体健康的晴雨表。在中国的传统保健法中，有一种说法叫“叩齿三十六”，就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下。同时将产生的口水咽下，从小坚持直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达...
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565. T式大挑战系列（1）Teaser1刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 动作描述：臀部坐于垫上．双腮伸直抬起．双臂向身体上方抬起，呈90度。身体呈V宇形（图1）。
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566. 健身少年家用装备刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 仅仅学习好不行，还要身体棒。以下3类适宜青少年选购的家族健身器材，能够帮助你练出好身板，顺利通过相关体育成绩考核。
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567. 改良身体有“球”必应刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 生活与工作的不良状态正在令你的身体积累各种问题，而健身球可以成为你优化身体状况的利器。
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568. 美丽身形任你塑刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 这套塑身练习吸取了芭蕾、普拉提与力量练习的精华动作编排而成，能够帮你在短时间内塑身减脂，苗条身形。
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569. 12周年轻你的身体刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 有时候，你会感到自己未老先衰：身心疲惫、一脸意，倦面色黯淡无光……如何使你的身体再现年轻的状态？本文推出的营养、健身组合计划，就是你的解决方案。12周之后，你会收获惊喜。
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570. 古泰拳更防身刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 古泰拳不仅是强身健体的训练方法，而且是防身自卫的格斗技巧，3大基本功，6种犀利招式。4条安全注意事项，汲取古泰拳精髓的健身防身术，绝对与众不同。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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