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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 常识与态度刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 就在我们这厢如火如茶地抢盐的那几天，太洋彼岸的美国旧金山再度举行了全球规模最大韵健身产业大会——IHRSA展会。这纯属时间上韵巧合。抢盐风波从3月16日开始，持续若干天。IHRSA的会期为3...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： Q 由于长期伏案工作，我时常盛到腰背疲倦酸痛。请问。我做些什么运动或哪类器械的锻炼．才能强化相关的肌肉群，让我不那么容易腰背酸痛？经过一天的劳累之后，是否适合继续去健身呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 低能食物50 要想减肥的人群除了要进行适量的体育锻炼以外，还需要安排合理的饮食。如何做到既能满足食欲，又能让摄取的热量尽可能少呢？营养学家经过归纳，总结出日常生活中最常见的50种低热量美味食...
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4. 家里备个健身球刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 作为铁杆健身迷，你的客厅不能缺少一样东西，就是健身球，百十来块钱的健身球，摆在客厅，不仅醒目，起到居室点缀作用。而且随时随地能拿来练一把。
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5. 健身IQ大检查刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 你知道吗？健身也需要高智商（IQ）！拥有较高的健身IQ，意味着你掌握了丰富的健身知识，你的健身安全和健身效果也就有了坚实的保障。下面这份测验，可以快速提升你的健身IQ.
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6. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 美国人的健康理念似乎永远和肌离联系在一起，而现代医学研究也表明，肌肉的比例保有量是衡量人体衰老程度的重要指标。你可以有一千个理由拒绝去健身房，但是，根本原因却是你可能缺少那么一点点开始健身的...
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7. 九种常见训练误区刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 1．热情过度 热情是有益的，但是，如果热情过度，就可能会适得其反。如果你急于求成，每天去健身房训练60～90分钟，尤其当你还是个初学者的时候．反而会妨碍你的进步。这是因为．如果你的训练持续时...
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8. 活力瑜伽健身案刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 这套充满趣味的锻炼方案不受任何地点的拘泥，可以快速帮你塑造完美结实的肌内线条，让你难觉精力充沛、生机勃勃。它能锻炼到全身各个部位的肌肉群。充分燃烧热量，提高心肺功能．而且除了一块健身垫以外不...
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9. 婀娜腰身简单练刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 春天来了，又到了显露婀娜腰身的时节。本文提供的这6个练习动作可有效地帮你收紧腰腹，让腰身重现杨柳般的风采。这套动作能够锻炼到腹部所有的肌群，如腹前呈6个小豆腐块状的腹直肌，包绕在腰间的腹斜肌...
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10. 做正确→直立哑铃侧平举刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 直立哑铃侧平举是使人体三角肌中束发达的最佳动作之一，观察健美运动员的照片可以发现，人体三角肌体积的2/3还要多，因此，发达三角肌中束应该是三角肌训练的重中之重。
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11. 高位下拉训练器VS背阔肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 想在今夏做个身段绰约的女人？零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算!然而，女性对于后背的重视和练习却远不及其他部位，以为它在背后，看不到就不会影响身材。然而．这是错误的观念。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 健身就是发痴做运动，把滴汗的背心甩进滚筒洗衣机，然后冲凉、吃麦片……光想就觉就劲。如何让枯燥的活计为得充满激情，如何包装运动好掳人来玩，如何设计蹦跳步伐才能跟上时代舞出美——打造现代健身运动...
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13. 有多少盐可以摄入刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 福岛核辐射引发的“抢盐”风波已经平息，冷静下来的人们还是得承认这样一条饮食原则：该吃多少盐就吃多少，过量摄入有害健康。
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14. 瑜伽排毒六式刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 几乎人人都需要定期清洁消化道。尤其是胖人或暴饮暴食者。隔段时闻做一下瑜伽排毒法，可以强健消化和呼吸机能，提升健康水平。
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15. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 坐立体式 坐立体式缓解腿部的疲劳，使腿部放松。它有舒缓神经、使头部清醒和安宁的效果。
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16. 瘦身时的饮食刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 该吃什么 水果：准备足量的新鲜应季水果。蔬菜：准备足量的莴苣、南瓜、卷心菜、菠菜等。淀粉：必须有新鲜的淀粉食物，如马铃薯、燕麦、糙米、小麦。蛋白质：准备一些鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、豆腐。
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17. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 作为专业瑜伽教练．所关注的瑜伽书籍不应当只有华丽的包装．实质内容才是应给予更多关注的核心部分。那就是：正确的、可以帮助瑜伽教练自身获得提高的内容。除了琳琅满目的快餐式瑜伽书籍外．很高兴有这样...
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18. ’2011 IHRSA的健身新潮刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 2011年的IHRSA全球健身展会于3月在美国旧金山召开。做为全球规模最大的健身展会，IHRSA吸引了来自世界各地的健身达人和业界精英，展会内容涵盖了包括各品牌新款健身设备、潮流健身课程与训...
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19. 同方健康参展IHRSA健身大会刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 3月17日，同方健康作为中国惟一的一家自主品牌参加了在美国旧金山举办的IHRSA健身大会，向世界展示了来自中国的优秀产品。下面是同方健康工作人员对参展活动的忆述。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 中国首届国际身心灵交流大会3月31日在北京奥林匹克运动城盛大开幕，本次活动由ChinaFit健身网联合青鸟健身、浩沙服饰、浩沙健身、宝力豪健身、维体时尚、奥力来等三十多家单位共同发起．
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 日前．由中国领先的高端私人医生服务机构——颐年康盛公司和中国老年保健协会抗衰老专业委员会、湖南省老年保健协会、湖南省协作异地商会指导服务中心、三湘健康网、中域康达医疗投资管理有限公司共同举办...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 国际顶级健身器材品牌、酒店健身服务的全球领先品牌——PRECOR必确参加了2011年3月在上海举办的“2011年中国酒店用品展”。PRECOR必确一直致力于为酒店提供整体解决方案，让健身成为...
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23. 万杰隆给力伦敦奥运跆拳道选拔赛刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 2012年伦敦奥运会选拔赛蓊全国跆拳道锦标赛3月12-15日在厦门举行，来自全国的44支代表队664名跆拳道高手为16个单项冠军和伦敦奥运的参赛资格展开麋战。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 第八届英派斯体系管理年会3月25日在青岛召开，来自全国六十多个地区的英派斯健身连锁体系的加盟商及相关部门负责人参加会议。本次会议的主题是精耕增收，应对市场变化。会上英派斯集团副总裁郑国良致辞...
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25. 24小时减肥计划刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 你可以在没有闹钟提醒的情况下，每天在大致相同的时间醒来．在通常的午餐时间到来之后，你的肚子就会开始发出饥饿的信号。这就是我们与生俱来的生物钟在发挥作用。科学家们目前已经知道，身体在24小时内...
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26. 减脂要学会吃脂肪刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 不敢吃一点肥肉，青菜要用清水涮一涮，牛奶、酸奶通通要脱脂的……你真的需要谈脂色变吗？美国营养师学会强调：没有好的食物、好的营养素，也没有坏的食物、坏的营养素，只有好的膳食和坏的膳食。脂肪也一...
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27. 常喝无糖碳酸饮料易患中风刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 研究显示，每天喝无糖碳酸饮料的人，患中风或心脏病等心脑血管疾病的风险要比从不喝这些饮料的人高。一项对居住在美国曼哈顿的2564名居民所进行的调查发现，那些每天喝无糖碳酸饮料的人，要比从不喝这...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 大家可能还在对丹尼斯·沃尔夫在2009年奥林匹亚先生赛上的表现感到失望，对于一个2007年获得第五名、2008年获得第四名的新星来说，2009年突然下滑到十名开外，的确非常出人意料。不过，沃...
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29. 家乡健美带头人刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 2003年10月，我开始练健美，很快从大腹便便（体重80多公斤）练成现在的健美体形。2007年年底，我在家乡开办了健身俱乐部，成为本地的健美带头人。健美运动不仅带给我健美的体型，而且严格的饮...
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30. 找到属于自己的天空刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 我是一名大学生，从2005年邂逅《健与美》后．健美便完全走进了我的生活。从开始到现在，我对健美的热爱从来减退，每天在健身房都坚持有氧和器械训练。仿佛在那里，才能够找到属于自己的一片天空。随着...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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