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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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661. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 父母争执影响婴儿大脑发育婴儿的大脑会对说话声音的情绪基调进行加工处理，即使处于熟睡状态下也是如此，这种能力在无形当中会影响到孩子今后如何应对压力和不良情绪。研究人员选择了儿童在生活中所遭遇到...
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662. 过时的健康处方刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 口腔怎么保健？处方：吃完东西后立即刷牙。据美国牙科协会调查，有九成的美国人认为在每餐之后立即刷牙是件非常重要的事情。因为很多牙医会建议病人吃完东西后应在尽可能短的时间里清理能引起蛀牙的牙菌斑...
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663. 超越不停止刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 增设新人赛和以往不同的是，本次赛事在级别设置上有了新的变化。除了设置成年组、元老组外，还第次为首次参加全国健美比赛的运动员增设了男女新人组。男子新人组按运动员体重设立2个级别，即70公斤级和...
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664. 形体秀场刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 由于连云港全国健美锦标赛刚刚结束，赛期间隔过于紧密，加之不久后，安徽池州还有一项民间健美大奖赛也将如期举办，因此很多健美好手并未选择参加丹阳公开赛。在男子65公斤级比赛中，来自石油体协的荆亚...
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665. 胸部反击战刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 弗莱克斯.刘易斯的小腿、股四头肌和股二头肌都超凡脱俗，早在还是英国威尔士一个不为人知的毛头小伙时，刘易斯就已经拥有了非常强壮的双腿。然而，他的胸部却曾长期沉睡，无论他如何想方设法锤炼、胸肌却...
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666. 福阿德.阿比亚德：打造超级股四头肌刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 我发现那些股四头肌偏弱的健美运动员，往往喜欢采甩大重量和低次数模式练腿。相反，那些股四头肌非常发达的健美运动员，则更喜欢采用高次数模式练腿。所以，练股四头肌时，我通常至少做4个训练动作，而且...
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667. 拿下三连冠--菲尔.希斯专访刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 在2012年奥林匹亚先生赛上成功卫冕之后，菲尔·希斯用实际行动证明，他在过去的两年里是世界上最优秀的健美运动员。不过，面对今年的奥赛，希斯丝毫不敢掉以轻心，因为他的对手都不是省油的灯。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 我一向提倡健美运动员在晚间摄入所谓的“垃圾”碳水化合物食品，如白米饭、匹萨饼、水果馅饼等。我希望他们在力量训练后充分摄入这类食品，这是给身体重新补充碳水化合物的重要一步。我的很多顾客采用这种...
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669. MUSCLECARV—NG肌肉雕塑刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 当你想增大肌肉块时，统计热量摄入量非常重要。不论你吃的食物是蛋白质、碳水化合物还是脂肪，身体都会首先把它们作为用来满足基本生理功能需要（如体温调节、肌肉修复甚至消化食物等）的燃料。如果你每天...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 经三亚市人民政府批准，由三亚市文化广电出版体育局和三亚市青年联合会共同主办，三亚市健美健身运动协会、海南海上传奇文化传媒共同承办，世界华人健美健身运动协会、中国香港健美健身总会、WWW．Jr...
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671. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 2014年阿诺德体育节将新增男子饪塞美212磅级比赛;李.普锐期特将参加宇宙先生赛.玛姆多赫.艾斯比亚获得纽约职业赛冠军;朱安·莫雷尔签约《肌肉发展》杂志
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672. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 问：在你的书中。你曾经回忆起自己的第一个健美训练计期．当时你主要使用杠铃和哑铃训练。而且你还指出。如果从头再来。你还会选择同样的训练计划。但随后你又对最初的训练计划做了3个改变：增加每组重复...
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673. 阳光的我，自信的我刊名： 健与美发表期刊： 2013年8期页码:摘要： 小时候我就喜欢锻炼身体，后来，我有幸结识了陕西健美冠军张乐，在他的指导下，我进步很快。2011年，我先后获得西安体育学院健身健美锦标赛暨体育模特大赛亚军、西安市“鑫鹏杯”健美健身暨体育模特大...
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674. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： Q我是一名大三女生，想通过运动来减肥，应该注意什么？ A概括说来，运动减肥应依照以下原则来执行。 Q我今年23岁，身高1．84米，体重79公斤。四肢很瘦，肚子却很大，我想改变身材。主要想...
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675. 拳击刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 看准对手出拳,听懂教练呐喊。 职业拳击是拳击比赛的一种，拳击运动员接受某个职业拳击俱乐部的聘金，或经纪人代理经营，从事商业性拳赛、是拳击运动商品化的一种表现、职业拳击运动员必须年满十八岁．...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 距离“北马”还有两月余，除了按照进度训练，还应了解体能补充、运动保护等各类应用之物。准备轻量化跑马必须品，也是成功抵达终点的—种保障。
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677. 体液刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 上午7：30 一杯美式咖啡（150毫升） 清晨喝咖啡能让人尽快摆脱睡眼惺忪的状态。咖啡因能够有效地提振精神，增强注意力，而美式咖啡不仅能帮助你提神醒脑．还能为你清晨的水合作用提供原料。不...
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678. “马场”分享会——肯尼亚跑王便民路书刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 来自肯尼亚人威尔森·克伊普（Wilson Kipsang Kiprotich）的长跑初阶技战术，2012年伦敦奥运会马拉松赛冠军告诉你如何无压通关100里地。 菜鸟选跑履 跑步新人选择跑...
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679. 牛气冲天：爷儿们口粮，牛排莫属刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 男人最爱吃什么，估计大部分人回答将是“大块多汁的牛肉”。西方国家通常会将牛肉与男性气概联系在一起，代表着强壮的肌肉和雄性色彩。牛排由于选料精细，富含大量的蛋白质、肌酸，以及能增加睾丸激素分泌...
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680. 玩转黑胶碟：铃片塑身宅急便刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 家中空间不大，大型力量器械毫无容身之地。其实，简单工具一样能练出花样。以下这套复合式力量训练方案，只需要包胶杠铃片一个，便能令肌肉充血、脂肪燃烧。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 经典美剧《迷失》中的光头帅医生马修·福克斯。在狂减18公斤体重之后，由一名荒野生存专家“突变”成为憔悴清瘦的歹毒杀手。他说，只有我减重成功，电影《穿越火线》的片酬合同才会生效。
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682. 不加班手册：Hold住职场时刻表刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 男人若要职场内外通关，除了身形健美、笑容迷人、亲和力强，保证办事效率，让老板满意才是合格基本线。 每日工作进行列表 为了能够保证在下午6点之前离开办公室，你最好把一天中的待办事项做出一份...
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683. 健身升级30招刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 以下这30个健身小窍门，都是科研人员经过实验得出的结论，简单实用。如果能够应用到日常锻炼中去，绝对会让你的锻炼效果迅速飙升。 1．凝神10秒钟 即便你喜欢在锻炼过程中欣赏音乐，也要在正式...
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684. 团体运动的价值刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 团体性运动是课外活动中惟一会对学生学业成绩产生重要影响的因素。与参加戏剧社或辩论队的青少年相比，参加运动俱乐部的青少年有可能顺利地完成高中学业和接受高等教育。
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685. 最优锻炼量刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 锻炼量过大对健康并无任何功效，采用中间路线对健康最有利。为了确定最优锻炼量，美国的研究人员选取了72名上了年纪和不受运动的女性，将她们分为三组，分别为她们制定了不同锻炼量的健身方案。
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686. 纤体矩阵：秀出“美人启”刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 几乎没有哪个女性会给自己的身材打上100分．或多或少都会找到身材的瑕疵：这量不够纤细，那里赘肉太多……我们钟对你想要改变的身体部位。提供一份全方位的训练方法。在各种不同的训练环境中，让你随时...
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687. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 办公室 工作间隙，同样也不能错过。接下来的训练不仅能塑肩部的线条，还能缓解工作疲劳。原地抬腿及弓箭步蹲交替进行8分钟以暖身。 矿泉水瓶单臂推举 动作描述：坐姿，保持上体的稳定。一手握合...
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688. 另类弹力带：提升你的背肌力量刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 弹力带取代负重腰带 在引体向上动作上所取得的进步通常不如在其他训练动作上那么显而易见，因为你很难轻易地增加每组的重复次数，所以，传统做法是使用负重腰带，通过不断增加训练负荷的方式来提高背部...
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689. 拯救双手：腕管综合征完全解决方案刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 关于腕管综合征 腕管综合征有很多诱因，包括腕部骨折损伤和内分泌系统变化（妊娠、哺乳和绝经期），反复弯曲腕关节也会让腕骨中的通道（也就是所谓的腕管）变窄。当正中神经（穿过腕管的神经）受到膨胀...
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690. 摔角怪兽来斯纳刊名： 健与美发表期刊： 2013年9期页码:摘要： 小贴士：职业摔角与竞技摔跤 职业摔角是一种由受薪摔角选手参与的运动。大部份职业摔角比赛，尤其是美国与加拿大的，实际比赛结果都是事先计划决定好，仅可能在表演过程中偶尔发生一些突发意外而已。职...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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