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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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931. 牛人榜刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： Cross Fit大赛可能是这个星球上最公平比赛项目。没有任何限制与歧视，世界上每个人都可以报名参加。2013年的Cross Fit大赛共有13800人报名，首先举行公开赛，每个参赛者都有机...
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932. 健身设备多变方案刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单一枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运...
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933. 让训练重回正轨刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 这是一份看起来很不错的背部训练计划，训练量很合理，并且顾及到了背部的所有主要部位。但是为什么我们只给出了B-的评级呢？没错，这份计划还有可提升的空间。
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934. 小变化 大肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 在训练过程中做出一些细微的改变就能突破停滞期，使肌肉块突飞猛进地增长。这些细微的改变包括调整站姿、抓握方法、设置卧推板的角度和从用杠铃改用哑铃等。虽然这些改变看似不起眼，却能让你的训练方案得...
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935. 球场零伤患——下肢强化体适能训练刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 髌腱炎 髌腱炎是指膝关节前方的圆形骨骼（髌骨）连到小腿骨（胫骨）的肌腱发炎损伤，这条肌腱在膝关节活动中起到重要的枢纽作用。大腿前方肌肉收缩时就通过这条肌腱把力量传递到小腿，而所有踢球跑步的...
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936. 你的运动你做主刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 科技飞速发展，交通越来越方便，很多人上班基本不用走路或骑车，取而代之的是开车、坐地铁、乘公车……甚至也不用爬楼梯了。“方便”的同时，人们的身体机能在不断地退化，常常表现为肩颈腰背疼痛，爬楼梯...
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937. 无腿力士刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 罗翰·墨菲总是不停地微笑，这位29岁的残奥会力量举比赛有力的竞争者。在没有双膀的情况下，仍然可以用装有6个负重片的杠铃练习卧推。当墨菲用100磅的哑铃进行卧推时。摄影师提醒他要咬紧牙关，展现...
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938. 好身材金刚狼刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 自从休·杰克曼第一次扮演《X战警》中的金刚狼角色以来已经过去了13年，现在，第五次出演金刚狼、44岁的杰克曼的身材比31岁时还要完美，并且成为了身材持续不走样的活广告。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 全国家庭健身挑战赛启动仪式后，北京站的比赛随即在启动仪式现场拉开战幕。大商场的举办环境，实现了全民健身活动与公众的零距离接触。
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940. 芜湖站博览会上的健身景观刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 全国家庭挑战赛芜湖分站赛场设在芜湖国际会展中心，本次比赛同时也是全国体育文化·体育旅游博览会的组成部分，吸引了来自芜湖当地的50多个家庭前来参赛。活动开幕仪式上，国家体育总局体育文化发展中心...
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941. 肌肉男孩寿命长刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 青少年拥有像运动员一般的体格不仅会吸引异性的注意，还有助于延长他们的寿命。来自瑞典的研究团队发现，肌肉发达的男孩要比身体虚弱的同龄人活得更长。即使这些身材强壮的男孩进入成年期后体重超重，但肌...
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942. 偷师超能英雄：漫画体格追随计划刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 对于主演人员来说，只要坚定地执行教练所制定的健身方案，肯定能获得丰厚的回报。卡维尔说：“穿上超人特有的服装和斗篷，展现出高耸胸肌上的S形字符，人们用羡慕的眼光注视着心目中的英雄——这种美妙的...
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943. 瑜伽的六大健康利好刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 一系列的科学研究证实，坚持练习瑜伽，这种古老的东方健身术就会给你带来巨大的健康回报。
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944. 李梓鸣踢打练身刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 李梓鸣16岁时到北京什刹海体校学习散打。他看到社会上总有很多不公平的现象，期待哪天路遇不平，行侠仗义，训练也就格外刻苦。后来，体校有很多队友去健身房做私人教练，李梓呜也加入其中，他教授的搏击...
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945. 余艳 紧致小女人刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 余艳从小跳现代舞，后来成为爵士舞老师，舞蹈带给她健康的身体和惹火的身材。“一次我在上爵士舞课，一家俱乐部的老总看到我条件不错，力邀我‘入伙’，我便成为了一名健身私教和操课教练。”几年下来，教...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 由国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会、安徽省体育局、池州市人民政府主办，安徽省社会体育指导中心、安徽省池州市教育体育局承办，安徽省健美协会协办的第三届全国绿色运动健身大会健身瑜伽展示...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 我们并不缺少梦想，只是需要跨越现实与梦想之间的距离。10月20日，2013北京马拉松在天安门广场鸣枪起跑，3万多人的梦想在此刻踏上了起点。作为国内历史最悠久、最具影响力的马拉松赛事，北京马拉...
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948. 营养问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： Q：无论是在阅读减肥方面的书刊，还是观看营养减肥的脱口秀节目时，常常会遇到“空卡路里”一词，到底什么是“空卡路里”食物？它们的家族成员有哪些？
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949. 洋葱炒牛肉刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 原料：牛肉片200克、洋葱250克。 配料：生抽10毫升、料酒5毫升。
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950. 山药刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 山药其貌不扬，却是一种高营养、低热量的明星食品。它既可作主粮，又可作蔬菜。
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951. 水果时间刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 水果是否适合某个时间吃，需要考虑以下几个因素： 1．水果的化学成分：酸度是否高，单宁多不多，蛋白酶活性是否强。 2．人的胃肠状况如何：消化道是否健康，胃酸和消化酶是否够用。
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952. 餐桌上的感冒克星刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 随着天气变冷，感冒发烧的人数明显增多。在感冒的高发时期，不妨让我们的餐桌上多—些能抗击感冒的食物的身影，感冒自然就会远离。
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953. 营养元素大盘点 营养素B9刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 维生素B9，俗称叶酸，因其主要存在于绿色叶类植物中而得名。研究表明，93％的男性和98％的中青年女性（18—54岁）以及84％的老年女性（年龄在55岁以上）都缺乏叶酸。叶酸为水溶性维生素，对...
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954. Yoga瑜伽 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 问：对于专门的冥想练习，采用哪一种姿势比较好？冥想时会感觉脚踝、膝关节疼痛，这是正常的吗？是否可以仰卧进行冥想练习呢？ 答：冥想的最佳坐姿是双莲花坐（双脚放于对侧大腿上），但是很多初学者做...
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955. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 秋天如约而至。和往年不同，今年的秋天凉下来得比较早，10月不到的时候，北京已经几乎听不到蝉鸣了。本期推荐的歌曲，是一首名副其实的金曲——《love in december》。是瑞典著名音乐组...
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956. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 90％的身心的烦恼苦痛都是自己的所作、所想和行为造成的。健康是指身心灵的完美平衡。这种完美的健康是指使使身体获得解脱的自由。这不仅仅是从疾病中解脱，同时也是指受到护佑、加持和供养的，有活力的...
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957. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 不可否认，瑜伽融入现代社会的速度之快甚至是很多从业者所始料未及的。这也是一个瑜伽著作风起云涌的时代，但挑选出一本好书推荐给大家却成了不容易的事情。过去，一本《蕙兰瑜伽》闯天涯。现在．各种版本...
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958. 女人双腿也强健刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 女性生理的独特性，使她们更容易患上不同于男性的疾病。例如，很多女性的腰椎时常疼痛，甚至患有腰椎间盘的疾患，女性的骨盆也比男性更容易歪斜，脊柱问题在女性身上的发生率也略高于男性。其实，部分腰椎...
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959. 生活中的瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 在印度，瑜伽被归于艺术的范畴，它是生活的艺术、身体的艺术、呼吸的艺术、也是灵性的艺术。而艺术来源于生活，也服务于生活。瑜伽有链接、平衡的意思，宇宙中万事万物之间都存在链接的关系。我们的身体就...
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960. 瑜伽安全练习之脊柱（之二）刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： （续上期）瑜伽中大量的体位围绕着脊柱展开，当我们了解了脊柱的基本构成，就可以更好地掌握体位本身的动作重点以及练习及教学中的保护措施，从而杜绝错误的体位练习对脊柱引起的伤害。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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