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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 感动2014刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 2014开局以来，一种积极、阳光、健康的情绪便迅速弥漫在中国健身行业圈内。不到两个月的时间，出现于这个行业的人和事，例弗是—部励志电影。1月1日清晨，金宇睛起了个大早，踏上跑步机，跑将起来。
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2. 极限运动大咖秀刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 极限运动（Extremesport）早已变成热爱挑战的运动能人展示身手的舞台，健身房和健身工作室也针对极限运动的特点，开发了强化体能、避免受伤的小众课程。其实，追溯这项运动的历史才发现，它刚...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 以色列马伽防卫术（KravMaqa）的前身为以色列国防军的实用格斗体系，最初仅为军队所用，后来逐渐演变为民用防身术，并针对大众日常遇到的各种突发危险睛况，研发出独特有效的破解技巧。马伽术没有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 人以群分，物以类聚。正太、土豪、吊丝、IT狗、绿茶婊、女汉子……不同的身份、职业、性格差别，适合锻炼的健身房也有大不同。到底哪种类型的飙汗场所才会让你无压强身？
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5. 普拉提课堂（七十五）扭转刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 动作准备：将普拉提床的弹簧调至一个半或两个。动作描述：身体侧向，一手扶肩托，一手扶滑板一侧。双脚交叠于脚蹬架上，右腿做支撑，左腿搭于右腿上。臀部抬离滑板，身体呈弧形。呼吸及步骤：呼气，臀部抬...
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6. 精力充沛“女战士”刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 当今女性，为家、为工作，还得为保持完美身材不懈努力!都说健身可以增加活力，却成为占用时间和精力的一个大项!如何平衡健身、工作、生活这三座大山之间不可调和的矛盾呢？F＆B为你支招，帮你拥有美好...
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7. 生命质量刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 睡够8小时 缺乏睡眠不仅会使你变得暴躁，成为“坏情绪女郎”，而且会影响工作表现。成年人应保证7-8个小时的睡眠，但比睡眠时间更为重要的是睡眠质量。如果在这7-8小时内，有两个小时边看电视边迷...
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8. 变身滑雪达人刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 很多人把滑雪想象得过于简单，似乎踩上雪板、穿上雪服、带上雪镜就可以开始滑行了。实则不然。你需要做大量的身体调整，包括训练和饮食。准备工作完善，才能体验滑雪带来的快感。本文将为你设计训练和营养...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 有一种新方法可以让肌肉长得更快，而且无需使用大重量训练。这种训练方法会使肌肉产生难以忍受的烧灼感，而且会让你连续多日遭受肌肉酸痛的折磨。这种训练方法叫做组内静力性收缩训练法，也就是在通常的一...
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10. 8周驯服“半马”刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 完成一次42．195公里的马拉松、赛，难度着实不低，但是距离打对折的“半马”，对体能和身体素质的考验就不那么强悍。用8周时间进行目标为20公里的长跑训练，升级你的双腿和心脏。
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11. 极限狂人岳松刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 挑战身体极限 岳松身上有着“热血”、“搏命”的标签，很多人看过他的训练和表演视频后会给出“疯狂”的评价。有训练基础的人，可以一次完成几十次引体向上，但只有岳松会在没有任何保护措施的情况下，在...
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12. 叶子煊女学霸爱健身刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 叶子煊是西安体院体育教育学专业的研究生，也是一名多次在健身比赛中获奖的体育模特。她学业出众、身材姣好，一改大众对“女学霸”的传统印象。除了每周三节的专业健身训练课，叶子煊在课余时间也经常加训...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 在当今的职业格斗擂台，有一位与泰森有着同样风格，甚至同样被冠以“钢铁迈克”之名的重炮手，他就是“希腊铁拳”迈克·赞比迪斯（MikeZambidiS）。如果说泰森以职业生涯中的44场Ko成就了...
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14. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： Q我是一名更年期女性，听说这个时期经常吃点豆类食物或者喝豆类饮料对于改善心境有帮助，这是真的吗？ A大豆所含的大豆异董酮有助于保护绝经期女性的大脑认知能力，并具有改善心情的作用，有助于缓解绝...
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15. 生食绿叶蔬菜三大注意刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 菠菜、羽衣甘蓝、生菜等新鲜的绿叶蔬菜可以算得上是最健康的食物了。但是，如果处理不当，它们也会像生肉那样对人体健康造成不小的危害。美国疾病控制和预防中心近期进行的一项调查显示，在过去的十年里，...
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16. 润颜汤谱刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 有些食物性质温和，内心深处使人温暖，热量不高，却能从带来轻柔、和缓的暖意。这些带来温暖的食物，不是一蹴而就型，而是小火慢炖型，咕嘟咕嘟着，香气慢慢飘出，闻着就觉得一室暖意。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 高纤动力汁的背后故事 饭前饭后连锁餐饮的周主厨，因为减肥拜师亚洲健美冠军秦承勇，他积极地锻炼身体，半年内减重30公斤。这股健康风潮带动了整个后厨，几乎所有的厨师都开始到健身房锻炼，大腹便便的...
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18. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： Q 我的平衡性不好，练习站立平衡的体位时总是站不稳，该如何练习呢？ A 平衡体式的训陲东要求注意力要集中。开始时可以注视与眼睛平行或微垂限帘可以看清的正前方的一个固定点，呼吸要轻微均匀。在下...
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19. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 巫娜这个名字对很多人来说都比较陌生，可她的古琴专辑《一叶一菩提》却早已是静修人士的音乐必备。其实，当今商品社会里，好东西，好就好在没有被完全地商业包装，没有被商业完全利用。拿到这张专辑的时候...
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20. 医生如何给自己治病？刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 当为人诊治疾病的医生，自己的身体出现健康问题时，他们会怎么做呢？英国《每日邮报》搜罗了多名医生防病治疗的“私家处方”。这些处方有可能适用于你。
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21. 全球最新健身利器保加利亚训练包刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 它的外形奇特，锻炼方式多样化，强大的锻炼效果深受健身爱好者们的喜爱，它就是正在悄然风靡全球的全新训练利器——保加利亚训练包。这个外形古陉、由沙子填充的训练包，之所以称它为保加利亚包，是源于古...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： TRX的创始公司为Fitness Anywhere LLC，该公司研发了TRX Suspension TraJninq（悬挂训练）、TRX RipTrainer（功能训练棒）以及各种运动课程...
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23. 提升俱乐部会籍业绩营销基础（6）刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 如何提升会籍卡销售业绩是众多俱乐部投资者目前最亟待解决的问题之一。普遍做法有：设计各种促销活动、找空降兵改变销售系统、组织销售激励培训、装修提高俱乐部服务档次……
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 新年伊始，亚洲健身学院推出了一档全新课程——FOCI-NNERGY，其以“调理平衡”的健身方式，秉承中国传统养生学的理念，在锻炼的同时，感受身心协调统一的健康新境界。课程汲取中国传统养生经络...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 随着社会体育指导员健身教练鉴定工作的不断发展和深入，进一步做好健身教练专业人员的队伍建设，是适应社会健身需求、适应健身行业新形势的客观要求。2013年，健身教练职业技能竞赛选拔培养了首批15...
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26. 最强壮的十大健美明星刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 罗尼·库尔曼 与入选本排行榜的其他职业健美明星不同，八届奥赛冠军（1998-2005）罗尼·库尔曼的强壮不仅仅表现在某一个方面，如推力、拉力和深蹲，而是在所有训练动作上都非常强壮。在网络视...
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27. 科雷亚：背如城墙刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 随着科雷亚的足球水平进入了更高的层次，他意识到，要继续踢球并且保持竞争力就必须状态更好、身体更强壮，所以他选择了走进健身房开始力量训练来让自己在球场上无人能挡。不过，科雷亚慢慢开始着迷于力量...
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28. 减脂新模式不吃早餐刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 你即将读到的与你通常被告知的完全相悖，但是，两项最新的研究的确表明，不吃早餐有助于降低你全天的热量摄入量，所以，不吃早餐很可能是一种更好的减脂策略。最新的研究表明，间歇性的禁食，如不吃早餐，...
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29. 克里斯·蒂姆 亚洲第一背刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 克里斯·蒂姆的故事并不轻松，但很激励人。 克里斯·蒂姆1973年出生于柬埔寨——一个饱受战乱蹂躏的国家。1977年，蒂姆全家迁往美国，并最终定居在加州的萨克拉曼多。蒂姆最初接触力量训练是上...
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30. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 职业健美老将特洛伊·阿尔夫宣布退役 在健美界打拼20多年后，职业健美明星特洛伊·阿尔夫最终决定在2014年47岁的时候退出健坛，接下去他要享受生活并让身体好好休息。在退役公开信中，特洛伊还感...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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