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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 有美国，有多少人运动？ 总人口：3.15亿人 成年健身人口数量（18岁以上）：2.42亿（占77%） 经常锻炼的人口数量：1.09亿 商业健身房内会员数量：6600万 使用健身器械...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 韩国神剧《来自星星的你》教会大家如何将炸鸡啤酒强强联合，但是高能食品壹加壹，扩张的腰围谁来管？以下这套高强度的腹肌锻炼方案，由英国特种部队研发制定，它能在短短12分钟时间内，燃烧300千卡热...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 对于常人来说，一场马拉松长跑足以考验人体耐力水平和意志力，但对于“跑马常客”来说，40多公里的路跑已经So Easy，真正能挑战自我的则是极限越野跑。按照内地越野女神干雪的话说，越野跑更虐身...
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4. OL优雅燃脂秘计刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 作为一名清爽干练的白领丽人，“大汗淋漓”、“脸红心跳”的运动后体验是否让你避之唯恐不及？即使公司健身环境优越，你是否也未曾想过以丢掉优雅为代价，通过运动为疲惫的身体储能？事实上，“燃脂”和“...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 力量训练时，在动作的积极性用力阶段，也就是把重物举起的阶段，应该以尽可能快的速度完成，以便激活尽可能多的肌纤维，促进速度、力量和肌肉体积增长。而在动作的消极性用力阶段，也就是把重物放下的阶段...
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6. 错误的拉伸刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 如果你采用了不正确的方法进行拉伸，不仅会阻碍锻炼目标的实现，还可能会受到伤害。 下面8个拉伸时易犯的错误，你有吗？
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 跑步是简单有效的锻炼方法。可以不会游泳、不会打网球，但没有人不会跑步，然而要完成一个全程马拉松（42．195公里），对大多数人来说是个不小的挑战。为了完成马拉松目标，除了积累跑量、适应和纠正...
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8. 和肚腩再不见刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 盛夏到来，当翻捡衣厨、挑选美衣时，很多人会为“藏肉季节”的吃货行为懊恼不已。当然，最令人苦恼的是腹部那略显“可爱”的游泳圈，怎么才能让它远离自己呢？
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9. 致瘦下来的青春刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 这是一个从“胖子”到健身教练的故事；这是一个历经了整个青春期，与肥胖说再见的故事。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 运动生理学研究显示，高强度间歇训练比长时间、固定强度的有氧练习和传统的力量训练能燃烧更多的热量。 下面这套全面健身方案正是为忙碌的你量身定制，它结合了有氧练习劭量训练，省时高效，30分钟就...
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11. 极限跑步狂人 陈盆滨的魔鬼赛事刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 随着“七大洲极限马拉松”壮举一步步地接近目标，陈盆滨的名字也逐渐被熟知。这个被冠以“中国耐力王”称号的憨厚“渔民”凭着过人的体能和顽强的毅力，不断在国际超级马拉松赛事中刷新纪录，为中国的户外...
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12. 刘建伟“肌肉型”花美男刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 刘建伟曾经是一位100米短跑运动员，对于杠铃、哑铃并不陌生。“在体校的时候练短跑，要求下肢垮泼力强，追求深蹲的重盛，从100吸斤开始热身，每组4个，10公斤递增，完成6组。虽然很长力量，肌肉...
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13. 强力种子刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 小小的植物种子合有非常重要的营养物质，比如蛋白质、纤维素、铁元素以及欧米茄-3脂肪酸等，对人体健康非常有益。以下这几种植物籽粒具有很好的营养保健价值，值得尝试。
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14. 超级蔬菜刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 豌豆 豌豆看似不起眼，但研究发现，豌豆与其他豆类食物搭配在一起食用，能够降低胃癌危险。 生菜 生菜的卷曲叶片含有大量维生素C（最被熟知的抗氧化剂，能够降低坏胆固醇水平，防止动脉硬化，从...
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15. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 瑜伽的存在方式始终是立体化的，比如，有关瑜伽的餐饮、音乐、背景故事等都是整个瑜伽的重要组成部分。在很多瑜伽教缘忙着通过著书解释瑜伽体位及锻炼效能的同时，也有瑜伽从业者已将瑜伽的大美风景集结成...
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16. 全面性平衡训练下刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 在《健与美》上一期的内容中，我们介绍了平衡反应能力的相关知识，大家对平衡调节方式也有了一定的了解，躯干稳定和髋关节平衡的小练习一定让你有所收获吧。 本期继续介绍平衡训练中很重要的一种平衡调...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 5月10日，第二届“盈奥一肌肉科技”杯北京市大学生力量举大赛在中国地质大学成功举办。来自全国的80余位参赛者参与了4个重量级别的角逐，并最终评比出4位“最强壮大学生”。作为健身行业的领航者，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 康体100杯首届北京健身嘉年华第二场活动于5月17日在北京太阳宫凯德mall一层举行。 本场活动以“营养与健康”为主题，活动形式更加贴近普通百姓的健康、健身生活，旨在倡导健康生活方式，传递...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 由中国网、首都保健营养美食学会、国际自我保健基金、北京营养师俱乐部、凤凰网健康频道联合主办的“健康中国”2014营养讲师太赛暨国际自我保健日健康宣讲启动仪式，5月17～18日于北京江西大酒店...
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20. 俱乐部人力资源管理（3）面试管理刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 面试是为了更深入了解应聘者的情况，判断应聘者是否符合工作要求而进行的招聘人员与应聘者之间的面对面的接触。获悉面试者的能力对招聘效果的评估起着至关重要的作用。学习掌握面试的方法已经成为俱乐部管...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 不经意间，FIBO成为了近期挂在中国健身从业者嘴边的一个热门词语。今年9月，享誉国际健身市场30载的FIBO中国首秀将在上海启幕，专注于健身行业的国际顶级展会将为中国健身从业者和健身爱好者带...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 在当今的各大健身运动场馆里，绳动训练器材已经随处可见。随着“功能性训练”、“3D训练”理念的普世，绳动训练器材有了新的生命。美国力健公司基于这种训练热潮推出了微空间、全功能、高效能的训练利器...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 日前，备受众多耐力跑者和户外爱好者期待和关注的The North Face1002014北京国际越野挑战赛，在北京海淀凤凰岭完美落幕。据悉，本次越野挑战赛的赛道难度是迄今为止该系列赛难度最大...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 本次大赛由国际形体冠军官加荣策划承办，精英运动员汇聚一堂。沙滩健身先生组别竞争激烈，有60多名选手参加预赛，裁判们优中选精，有10名选手进入了当天下午的决赛，最终来自汕头的阳光男孩林泽嘉技压...
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25. 海菜特国际健身大会圆满落幕刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 5月3日，2014海菜特国际健身大会在国际温泉酒店超大规模的体育馆里隆重召开!本次大会的主旨是打造一个以健身技术交流为核心的健身盛典。大会联合了AFAA美国体适能协会、菜美中国、太极禅、李欣...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 由盈奥公司与中体倍力健身、浩沙健身等多家大型健身俱乐部联合举办的2014肌肉科技绿咖啡全国减脂大赛目前已经在全国各赛区同期举行。比赛将持续三个月，参赛选手将利用盈奥提供的系统减脂训练方法，以...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 2014年全国健美锦标赛于5月22-25日在连云港体育馆成功举行，本届大赛共设置18个级别赛制，包括6个男子古典健美级别、7个男子传统健美级别、2个女子健身级别、2个元老组级别和1个混双级别...
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28. 肖恩·雷登背肌高速升级刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 在2011年奥赛中，肖恩·雷登未进入前十名，但仅仅一年后，他就从一个不入流的职业选手迅速升级为顶级水平的职业明星，并获得2012年奥赛季军。背部曾是雷登的弱势部位，为了心中的终极目标——奥赛...
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29. 从弱点到亮点 刘易斯手臂突破之道刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 我第一次见到弗莱克斯·刘易斯是在2004年秋天，当时他20岁，还在英国参加健美比赛。当时，人们最欣赏的是他那具有职业健美运动员水准的大腿和小腿肌肉，以及匀称的身体比例。当时刘易斯的手臂肌肉非...
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30. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 杰夫·龙备战多伦多职业赛新照 耶茨带着自己品牌的营养品参加英国人体力量健身展会 施瓦辛格、史泰龙为电影造势 第67届戛纳国际电影节日前举行，电影《敢死队3》硬汉主演施瓦辛格、史泰龙、杰...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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