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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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421. 减肥失败20原因大揭秘刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 减肥道路多坎坷，许多人虽然付出了很多努力，但收效甚微或遭遇失败。追究起来，以下这20大原因让你瘦身无果。
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422. 站姿负重俯身弯起缓解背部疲劳刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 通常，损伤往往发生于一些非常简单的动作，如坐在驾驶座上伸手到汽车后座拿东西、久坐后从地上捡起重物，或者只是，慢性疲劳。虽然并非所有类型的背伤都可以避免，但是如果你能够坚持每天进行有针对性的锻...
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423. 巴海草根壮汉刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 2003年，巴海上高一的时候，在学校路边的报刊亭上，买了两本《健与美》杂志，从此爱上健美运动。“当时，我就被杂志上的肌肉照片所吸引了，那个时候的竟技健美运动是罗尼·库尔曼称霸的年代。”从那以...
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424. 陆盼盼大妞爱比赛刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 陆盼盼在2012年才接触健身运动，在这之前，她连杠铃和哑铃都不认识。而现在，她已经可以自信满满地穿着比基尼，站在健身赛场，参与竞技。比赛成绩带来的自信，让陆盼盼变成一名彻底的身材控，每天坚持...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： FIBO科隆健身器材展是欧洲最大，也是最重要的健身专业展会，于4月7-10日在德国科隆展览馆盛大开幕，展出专业健身训练器材、健身营养品、健身课程以及消费体育类用品等，将世界范围内的健身器材产...
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426. 多吃西兰花 低胆固醇刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 食用西兰花可降低血液中低密度脂蛋白（坏的胆固醇）的含量高达6％。 这种超市中常见的蔬菜，其所合有的天然化合物（硫代葡萄糖苷）是其他蔬菜的2～3倍。英国诺维奇生物科学研究院和雷丁大学研究者选...
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427. 白色蔬菜防胃癌刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 食用土豆和卷心菜有助于降低人们患上胃癌的风险。食用了大量白色蔬菜（如洋葱和菜花）的人比不食用这类蔬菜的人患上胃癌的可能性要低1／3。然而，摄入啤酒、烈性酒、盐或罐头食品会增加人们患上胃癌的风...
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428. 高盐饮食很伤肝刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 吃太多的盐不仅与高血压有关，它还会对成年人和正在发育胚胎的肝脏造成损伤。 中国暨南大学的研究团队用高盐饮食喂食了成年老鼠，并将鸡的胚胎暴露在高盐环境中。结果显示，钠的摄入量过多会导致肝脏发...
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429. 镜子里的垃圾食品刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 人们往往喜欢吃不健康的食物，因为它们品尝起来更美味可口。美国中佛罗里达大学的研究者发现，在饮食场所放置镜子能减弱人们对不健康食物味道的感知，进而减少摄入这类食物。
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430. 茴香能治六种病刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 茴香不仅是一种食材，它还具有药用价值，富合维生素C、钾、膳食纤维和其他营养物质。作为一种补充和替代医学疗法，茴香可以用来治疗多种疾病。本文归纳了茴香的六种健康功效。
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431. 地中海式饮食-健康食谱手册刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 地中海式饮食结构综合了意大利、法国：希腊、西班牙以及其他一些地中海国家的烹饪方式与饮食方法的优点，其饮食特点是以橄榄油、水果、蔬菜、坚果、豆类食物、鱼类、禽肉、全麦谷物以及葡萄酒为主要食材。...
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432. 食物“大平反”刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 上—秒钟，有研究言之凿凿地指出吃蛋类可以预防中风；下—秒钟，又突然有专业声音说吃鸡蛋会增加罹患中风的风险。在这个资讯泛滥的年代，我们身边有太多关于健康的自相矛盾的研判。如果你听信每—条建议，...
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433. 香浓黑巧克力蛋糕刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 一小块蛋糕，配着春日新鲜上市的草莓，尽享下午茶美好时光。 材料：黑巧克力（纯度66％）200克、中等大小鸡蛋5个、可可粉70克、低筋面粉35克、黄油100克、动物鲜奶油70克、细砂糖120...
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434. 防晒常伴七君子刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 在艳阳天里于荫蔽处行走、对裸露的皮肤进行覆盖和涂抹防晒霜是保护自己免受紫外线辐射的最佳方法。不过，你有可能忽视了一道最有用的防线：日常饮食。本文总结了有助于皮肤修复的七种食物，希望它们能成为...
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435. 瘦身水果刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 并非所有的水果都具有相同的健康功效。有些水果吃得过量时，由于它们含有高浓度的天然糖分，反而会为身体添加过量的热量；适量食用的有些水果有助于减肥。本文介绍了15种具有瘦身效果的水果。
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436. 你什么总是想蝎碳酸饮料？刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 一、你有经前综合征或正处于更年期 孕酮或雌激素含量不足会引发女性对甜食的渴求感，因为这两种激素会减少让人感觉愉悦的神经递质（血清素、多巴胺和去甲肾上腺素）的分泌量，导致头疼、失眠、疲劳和轻...
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437. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jlanyumei@vip.Si...
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438. 商卡洁肠术（一）刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 1．商卡的定义及分类 商卡的梵文是Shankhaprak-Shalana，也写成ShankhaPrakShaIana。它来源于两个梵文词：shankha，意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形...
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439. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 推荐音乐：朱哲琴《阿且鼓》 推荐理由：东亚人文风格的NEW AGE音乐 推荐指数：★★★★ 音乐试听渠道：http：／／baidu．ku6．com／watch／078338206556...
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440. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 推荐书籍：《老子瑜伽》 推荐理由：不同角度诠释出不同瑜伽 雌荐指数：★★★★ 图书出版渠道： 插画家、老予和瑜伽有关系吗？
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441. 瑜伽能改善房颤患者的生活质量刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 练习瑜伽能改善阵发．性房颤患者的生活质量，他们的心豁口血压也因此得到了下降。 瑞典索菲亚赫美大学学院和卡洛琳斯卡医学院的研究者选取780名阵发性房颤患者，将他们随机分为两组：一组人练习瑜伽...
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442. 天空瑜仂刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 大部分人会畏惧在狭窄的机舱内呆上半天，因为在长途飞行过程中久坐，会导致腿脚抽筋和脚踝肿胀，甚至形成血栓。
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443. 瑜伽九大调息法刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 选择一个舒适的冥想坐姿，最好可以稳定地保持在15分钟以上，脊柱保持正直，闭上眼睛，注意力放在呼吸上，呼吸要均匀自然，将左手放在膝盖上，右手食指和中指弯曲（如图），屈右肘，右手放于鼻子附近，准...
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444. 雅孕晚期，（29～40周）：迎接新生刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 29-40周的孕晚期，离宝宝见面的时间越来越近，许多孕妈妈也越来越辗转难眠。有些孕妈妈因肚子大，翻身困难，左侧睡也常常感觉身体疼痛、麻木；那些较瘦的孕妈妈们，触感敏锐，夜里时常会被宝贝踢醒几...
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445. 瑜伽练习前不做七件事刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 快来对照一下，人们在练习瑜伽之前常犯的七个错误，你中招了没有？ 一、仓促安排 对一天的安排做好规划，让自己有足够的时间来练习瑜伽。急匆匆地赶到课堂，很有可能穿锚练功服、感觉饥饿（太饱）、...
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446. 静脉曲张10大认识误区刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 如果你的腿上有绳状的蓝色血管，你可能会认为它们很难看，但却不会造成任何明显的症状。然而，对于一些人来说，静脉曲张会导致皮肤损伤，甚至引发危险的血栓。
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447. 盘点全球16个长寿地区刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 由于生活水平的提高和医疗保健制度的普及，世界各地的人们都活得更长了。在过去的几十年里，几乎每个国家的平均预期寿命都在增长。由世界经济论坛组织提供的这份榜单列出了全球的长寿人群和长寿地区，读者...
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448. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 白天打盹时间长 代谢综合征风险增加 白天嗜睡或打盹≥40分钟，会增加患代谤蜓宗合征的风险。 研究者选取了21项观测性研究，
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449. 阿拉斯加连锁健身俱乐部-成功是一段历程刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 罗伯特·布雷斯特是阿拉斯加健身俱乐部的总裁，他经营这个健身品牌已经有30年的历史了。本文将讲述这家连锁健身俱乐部是如何应对各种机遇和挑战，并生存至今的。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年6期页码:摘要： 2016年中国国际体育用品博览会于4月22～25日在福州海峡国际会展中心隆重举行，本次博览会吸引了1300多家企业参展，展区净面积达8．8万平方米，参展企业数量创历史新高。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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