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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 动物新语——他们能疗伤刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 英国国家医疗服务体系（NHS）越来越多地求助于动物，来治疗一些医学疾病，如焦虑症和老年痴呆症。不臭鼬在英国用于抚慰精神分裂症患者，蛇用来帮助双向情感障碍患者，栗鼠用于改善痴呆症患者的记忆功能...
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2. 竞争氛囤提升锻炼积极性刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 与友情支持、团队合作相比，竞争是敦促人们锻炼更强大的动力。美国宾夕法尼亚大学安尼伯格传播学院的研究者建议，人们参与锻炼的努力应当集中在竞争这个层面。
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3. 缓解“姨妈”之扰刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 经前期综合症是很多女性，特别是年轻女性的困扰。目前，这种问题的具体原因还不清晰，但有一点可以肯定，精神压力导致的情绪紧张往往会诱发经前期综合征。在“大姨妈”来之前的几天里，很多女性都会有身体...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 众多中年女性都很难再保持年轻时的身形。特别是腹部肌肉，想要保持紧致有力会更为困难。然而，只要每天付出少许努力，哪怕只有15分钟，一套安排合理的力量训练方案就能让她们的核心肌群出类拔萃。
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5. 跑步者力量训练十要刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 力量训练能改善跑步爱好者的体适能，提高速度和缩短训练时间。然而，跑步爱好者在从事力量训练时，也需要遵守一些规则。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 一、跑步篇 1．开始跑步之前，先用5分钟的时间来热身，活动筋骨，并且从心理上为跑步做好准备。 2．学会深呼吸，以便最大限度地增加氧气摄入量。
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7. HIT花样翻新刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 间歇式锻炼能燃烧大量的热量、增强耐力和塑造坚实的身材。当你把一些有趣的花样融入其中，用玩耍的心态完成下面的锻炼方案时，更能激发你高涨的锻炼热情和超炫的运动状态。
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8. 刘一楠型男塑成计划刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 刘一楠在很小的时候就显露出对健身的兴趣，初三时就拥有了自己的第一张健身卡。身为田径专业特长的他，每天在高强度的专业训练之余依旧坚持每天中午到健身房健身。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 12月下午2时，诺伯曼运动会馆的团课教练们带来的bodypump表演后，比赛正式展开。本次比赛是由中国体育报业总社主办，《健与美》杂志、北京康比特体育科技股份有限公司、美日健身联合承办。大赛...
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10. 高抗氧化剂食物降低白内障风险刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 女性食用富合抗氧化剂的食物能降低她们进入老年阶段后患上白内障的风险。瑞典卡罗林斯卡医学院环境医学研究所的学者选取了3万多名年龄在49岁以上的瑞典中老年女性，通过调查问卷对她们的饮食习惯进行了...
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11. 食盐解惑刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 萨利是一位营养学家，她非常爱吃盐。即使萨利的血压水平一直保持在较低的水平，她仍然会为自己的行为感到有些内疚。通常，人们都希望降低自己患上心脏病和中风的可能性。为此，人们在日常饮食中往往尽量少...
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12. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 陈莫 现居地：厦门 人们总说瑜伽是修身养性的。我对于这句话的理解是：首先你需要持续地做不伤害的练习，通过瑜伽的练习来调理你的身体，或是改变你的体态。在反复的练习体式过程中，经由呼吸，用体式...
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13. 收束法的目的刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 问：“《瑜伽五术》里面说收束法的目的和用途是要把这股生命之气有意识地约束在一个特殊的位置，使其形成某种类型的压力或力量，而不让它自由分散到别处造成伤害（如果不这样，气息有可能是致命的）。这样...
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14. 寒冬里的温暖瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 亲爱的朋友们，请接受我的敬意! 当金黄瑞泽的树叶转为怙涩凋零时，光秃秃的树木也失去了生机，空气中弥漫着刺骨的寒意，让我们感受到又一个冬天的降临。但是，无论室外如何的严寒酷冷，我都要与你分享...
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15. 感冒时女性更难受刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 感冒和流感对女性的不良影响要比男性大。当参与者患上感冒或流感时，女性更有可能报告有严重的疲劳感和肌肉疼痛。此外，女患者的严重症状持续时间要比男性长。
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16. 睡前别带怒气刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 在睡过一觉后，抑制负面的情绪化记忆会更困难。研究团队分析了73位男性大学生执行记忆抑制任务的行为。这些学生需要记住配时的图片（中性面部表情和令人反感的图像）之间的联系，因此，当他们看到中性面...
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17. 性伴侣多，前列腺癌风险大刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 男性拥有的性伴侣数量越多，他们患上前列腺癌的风险就越大。研究者选取了1万名澳大利亚男性的健康信息，考察了导致他们患上前列腺癌的风险因素。分析结果显示，与一生中性伴侣数量少于3个的同龄人相比，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 为期两天的2016首届中国私教高峰论坛，日前在北京落幕。论坛通过行业先锋人物对话和私教先行者分享等形式，全面探讨了中国健身行业私教从业者的职业方向和健康规划，讨论私教服务健身俱乐部的多种形式...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 2017中国国际太极瑜伽大会启动仪式墅新闻发布会于12月21日下午在中国人民对外友好协会和平宫成功举行。 中国印度友好协会秘书长栾宇滔、中国人民对外友好协会副处长张鹏、中印友好协会理事中国...
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20. 威尔士走向上市刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 威尔士健身，中国健身行业一个代表性的名字。从1996年成立至今，在全国共开设了百家直营店，是市场占有率最高的中国健身品牌之一。
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21. 567GO十二年，我在，我们在！刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 11年前，当中国健身行业还处于萌芽期的时候，“为了能让热爱健身的年轻人受到更加专业系统化的教育培训”杨煦及刘阳和创立了567GO，这也让567GO这个品牌成为了国内最早一批的零基础健身教育企...
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22. 生逢其时古典健美新星——拉巴哈刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 1979年，伊朗发生了革命。1981年，拉哈巴全家被迫从德黑兰逃亡到了纽约长岛，那时候，拉哈巴只有1岁。和很多未来的健美运动员一样，拉哈巴从小就很有运动天分。但他小时候从事的并不是常见的美式...
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23. 查尔斯·迪克森的手臂训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： “刚开始练健美时，我无法想象自己能单独一个人在舞台上待几分钟，向观众们展示形体。”迪克森说，“我想我母亲都不会想象我能做到这一点。我在练健美的过程中，克服了很多以前不敢想象的障碍。”
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24. 独腿英雄刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 25岁那年，美军士兵米切尔在一次战斗中失去了左腿。6年后，他成为一名力量举精英。
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25. 典型健身误区解析（二）刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 深蹲时膝盖可不可以超过脚尖？ 深蹲时膝盖到底可不可以超过脚尖，是健身界一直争论不休的问题。最近一段教导深蹲动作的网络视频又再度引发话题。视频中，教练强调深蹲时膝盖不应超过脚尖，同时由穿着火...
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26. 库克罗的腿部训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 对于比赛时体重高达270磅以上的库克罗来说，拥有粗壮的双腿是绝对必须的；因此，他的腿部训练需要与其他部位的训练有所不同。库克罗每周练两次腿部，一次是星期天，另一次是星期三。而且，这两次训练都...
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27. 常用补剂释疑刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 问：减脂补剂的摄入量越多越好吗？ 答：自从麻黄素被列入违禁药物清单之后，很多减脂补剂生产商开始把咖啡因作为主要生产原料。以咖啡因为主要原料的减脂营养补剂虽然效果也不错，但是，和以麻黄素为主...
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28. 增肌营养总动员刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 肌肉增长是在你离开健身房的时候开始的。所以，在两次训练之间，有必要给肌肉供应充足的营养物质，以便促进肌肉的恢复和增长。为了确保最佳的肌肉增长，你应该像对待训练那样，严格对待饮食和营养补剂。
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29. 黄金增肌季刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 冬季正盛。当大多数人计划着多穿衣服的时候，我们计划帮助你增加更多肌肉。
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30. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 重振雄风 周天宁 我年轻时喜欢练武，打下了良好的身体基础。后来疏于锻炼，于是身体发福、上楼气喘…一种种不良反应接踵而至。每每回想起年轻时锻炼的种种好处，运动减肥自然而然提上了议事日程。到健...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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