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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. O＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： Q我体形很瘦，想通过健身增肌。我应该从健身当天就开始吃增肌粉吗？还是过一段时间再吃？ A如果进行增肌训练，从营养学的角度来看，并不是意味着非要吃增肌粉之类的营养补充品。对于没有竞技目标的普...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 范·迪塞尔（Vin Diesel）生来就是一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音，看上去更像是名橄榄球运动员。肥硬肥硬的胳膊和像钢筋车轴一样的脖子，是范·迪塞尔的视觉标签。他的体形，真...
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63. 拯救低情商刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 情商是一种后天选择，而不是天生的品性。与智商不同，情商是可以得到塑造的。如何识别情商低的行为，以及利用情商增强自己的优势，职场打拼和生活场景中，你我都需要。
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64. 比武体适能7大项挑战你能通关吗刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 如果你想证明自己的体适能卓然超群，就需要通过真刀真枪的体能测试。以下这七种体适能测试项目，就很较真。
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65. 负重训练促骨骼健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 为增加骨骼重量、防止骨质疏松症，应多做一些抗阻训练、跳跃练习等针对骨骼健康的运动。尽管游泳和骑车对整体健康有益，但它们并不能增强骨骼的力量。
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66. 运动能延缓帕金森病进程刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 帕金森病是一种渐进性疾病，随着时间的推移，它会造成运动障碍，影响病人的生活质量，最终导致死亡。最新研究发现，即使是少量运动也能对延缓帕金森病的进展产生积极影响。
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67. 松解后链刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 人体运动后链紧张往往出现于高强度力量练习者和长距离耐力运动者。后链的运动功能超乎人的想象，它几乎涉及整条脊柱健康，影响人体体态，因此，不论是日常不良姿态型紧张还是运动型紧张，后链都需要比较充...
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68. 五种锻炼养膝盖刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 在人的一生当中，无论是在坐、站、走、跑，还是完成各种身体姿势时，膝盖都承担了不同程度的压力。很多人都存在膝盖疼痛的困扰，尤其是上了年纪以后。如何养护我们的膝盖呢？下面5个日常锻炼可以帮到你。
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69. 便秘七禁刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 尽管腹胀、腹痛和感觉肠道堵塞是便秘的常见症状，但它还有一些隐秘的症状。严重的便秘不仅会让患者感到不适，而且会导致结肠阻塞（顽固性便秘），这种病治疗起来远非服用缓泻药那么简单。下面几种行为加重...
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70. 43个瘦主张刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 众所周知，减肥不易，要想保持住减肥成果会更难。不过，也不要灰心，只要把以下这43个有关饮食、锻炼以及生活方式的减肥妙招融入到生活中去，就自然打开了瘦身的程序，想不瘦都难。不信你就试一试。
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71. 汪诺佳性感美臀Queen刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 臀美声甜的汪诺佳毕业于中国传媒大学播音主持专业．在微博、快手、KEEP等软件上其拥十几万的粉丝。唱歌、韩语张口就来，跳舞、吉他、摄影样样拿得起，多才多艺的她，开玩笑说自己一个人就可以撑起一台...
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72. 喝茶改善大脑功能刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 当你想放松身心时，一杯热气腾腾的茶水是最完美的选择。英国纽卡斯尔大学的研究者发现，放松并不是喝茶的惟一好处，这种饮料还能改善大脑功能。在喝过红茶或绿茶半个小时后，神经活性会得到明显增强，其中...
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73. 猕猴桃抗疲劳刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 快节奏的生活状态下，很多人容易感到疲劳。每天吃2个猕猴桃不仅可以抗疲劳，还可以帮助人们抵抗压力。
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74. 聪明食物刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 核桃 外表皱巴巴的核桃很像我们的大脑，它含有大量维生素E这种抗氧化剂，能够降低老年痴呆症的发病风险。在一项研究中，在接受调查的6000名受试者中，凡是食用富合维生素E的坚果（比如核桃）的受...
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75. 健身吃点啥？刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 无论你到健身房锻炼是为了减重还是增肌，或是提高耐力，食物都是有助于你达成健身目标的燃料。食用正确的食物有助于健身者提高能量和运动表现，更好地适应锻炼强度，加快身体的恢复进程。健身前后和健身过...
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76. 拜日式的呼吸问题刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 问：在做拜日式等后仰的姿势时，我似乎只能屏息而不能自由呼吸，这正常吗？ 答：对初学者来说，这是正常的：如果你练习已经有一定的经验，那么就不正常了。你在后仰的时候，我估计你颈部紧绷、胸廓没有...
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77. 瑜伽和冥想促进戒烟刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 练习瑜伽和冥想有助于成功戒掉烟瘾。 印度布拉玛·库马利斯世界心灵大学的科学家从2014年年初开展了这项试验，选取了印度25个邦和2个联合属地的1021名烟瘾程度不同的志愿者。通过面对面的调...
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78. 瑜伽让你面若桃花刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 众所周知，瑜伽姿势练习效益良多——既能提高身体的力量及灵活性，还能增进血液循环，使呼吸更为顺畅。但你知道吗？习练瑜伽姿势还能改善你的皮肤状况。
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79. 儿童练瑜伽的6个理由刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 如果儿童练习瑜伽，也会获得像成年人那样的好处吗？答案是肯定的。那么，现在就开始引导孩子们从电脑游戏中脱身出来，开始练瑜伽吧。
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80. 五个体式放松肩膀刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 经常在办公桌前从事文案工作和低头看手机的人，肩膀难免会有酸痛紧绷的不适感。这五个瑜伽体式能让你的肩膀放轻松。
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81. 睡个好觉如同中了彩票刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 睡眠是生命的需要，睡眠质量的好坏直接决定了你第二天的工作状态，摒除杂念睡个好觉，明天说不定会拿到一笔大单子。
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82. 母乳喂养超一年不易患三高刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 母乳中含有宝宝前6个月所需要的全部营养。在此期间，当母亲暴露于病毒或细菌中，她开始产生抗体，这些抗体分泌到母乳并传递给婴儿，可以有效帮助宝宝抵御病毒。
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83. 浩沙再获殊荣，旗下泳装创佳绩刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 日前，由中国商业联合会、中华全国商业信息中心联合主办的“新零售、新消费、新生态”2017中国消费市场发展年会壁第二十五届中国市场商品销售统计结果新闻发布会在京西宾馆隆重召开。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 近日，奥力来ALL STAR SUMMIT全明星盛典郑州站与Chinafit中原健身大会在郑州希尔顿酒店同期举办。中原大地的投资人、健身教练和健身达人们济济一堂，体验了国际前沿的国际课程及小...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 自2004年起，亚洲体适能交流大会（AFEEX）就为来自亚洲和世界各地的体适能专业人士提供了一个其享体适能文化的平台，这里不仅是学习最新行业资讯的大好机会，更是与其他同行、俱乐部管理人士、大...
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86. 2017网民减肥心理白皮书刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 减肥的真相？划重点！ 此次调研的用户中。女性占83％，90后占73％。90后女性构成了本次调研的用户主体。通过具体数据分析，我们绘制出了用户画像。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 2017年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛在江城武汉体育馆顺利开赛，康比特签约大使和400余名全国顶尖健身高手齐聚江城，经过一天激烈的角逐成绩揭晓。本次赛事由国家体育总局社体中心和中国健...
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88. 罗伯特——古典形体新星刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： NPC和国际健联新设的古典形体比赛为健身健美爱好者提供了更多的奋斗方向。美国空军退役军人罗伯特·蒂姆斯就是有志于在古典形体比赛中有所作为的未来之星。看看罗伯特的正面造型，人们很容易联想到年轻...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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