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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 热身刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： A在夏季锻炼身体方法的选择上，应根据自己的健康状况、体质水平、生活条件等不同情况，并结合自然条件合理地选择。运动不仅消耗能量，也流失水分，夏日运动时，如何补充体内丢失的水分，是需要注意的一个...
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2. 如何提问？刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 如果你有健身疑问，希望得到专业的解答，可以将问题发送至jianyumei@vipsina．oom。你也可以关注健与美官方微信，将你的问题发给官微。添加关注：扫描二维码，或添加账号Fitnes...
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3. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 身体对于训练的刺激有专一性的适应。举个例子，对于耐力训练的适应（比如长距离跑步或游泳），与力量训练就不同（比如举重训练），也跟爆发力训练（比如冲刺跑）有异。任何的训练计划都应该反映适应的需求...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 在炎热的天气里锻炼过后，没有比用湿毛巾来冷却身体更惬意的事情了。这种速冷毛巾最适金锻炼者被汗湿后使用，也可以在锻炼期间把。它绕在脖子上。它采用了性能独特的面料制成，浸入水中时可迅速制冷；拧出...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 仅仅两周不运动对身体会产生什么样的影响？研究发现，仅仅两周的久坐就会造成健康的年轻人开始失去肌肉，并在他们器官的周围形成脂肪。这就会增加他们患上心脏病和Ⅱ型糖尿病的风险，最终导致早亡。
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6. 常练力量 代谢功能好刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 每周进行适量运动能够提高人体的代谢能力，最近的一项研究证实了这种说法。该研究发现，每周从事不到1个小时的力量训陲东能降低患代谢综合征的风险。荷兰内梅亨大学医疗中心的研究者从美国选取了7418...
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7. 胸肌发达 活得长刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 美国哈佛大学研究发现，如果吸烟者经常去健身房锻炼（尤其是增加胸肌的块头），那么他们的寿命就能得到延长。先前的大量研究表明，吸烟会对肌肉造成损伤，即使是所谓的“身体健康的吸烟者”也难逃厄运。
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8. 强删踝刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 很多运动对脚躁的韧性和强度有着高要求，除了篮球、足球、排球等大球运动外，网球、乒乓球等涉及到横向移动的运动，脚踝健康是很重要的运动能力指针。本期介绍一个很简单的动作，有助于加强踝关节小肌群强...
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9. 椅子上的核心训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 按照以下顺序依次完成每个锻炼动作，每个动作做30秒钟，总共做3个回合。需要注意的是：你用的椅子必须稳固、结实、且没有轮子。
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10. 以身试肥刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 2012年以前，虽然喜欢格斗运动，但冯君健对健身可以说是一无所知。毕业择业时，他一心想进入体育行业，偶然的机会看到了国家职业健身教练的考试信息，经过3个月的日夜苦读最终通过了职业资格考试。在...
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11. 郭春霞运动重塑型格刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 郭春霞是一名国企职员，工作朝九晚五，生活相夫教子，看似刚刚好，但又不那么完美-频繁感到疲劳，在事物不多的时候也会精神不振。
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12. 吃草莓 防乳癌刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 每天仅仅食用15个草莓就能防止老鼠患上乳腺癌。意大利马尔凯理工大学科学家用草莓提取物给患有乳腺癌肿瘤的雌性老鼠喂食，同时观察了草莓提取物对实验室培养的癌细胞所造成的影响。实验所采用的癌细胞具...
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13. 地中海饮食有助预防黄斑变性刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 食用地中海饮食，并摄入一定量的咖啡因，可能会降低患老年黄斑变性（AMD）的风险，老年黄斑变性是老年人致盲的主要原因。葡萄牙科英布拉大学的眼科研究人员利用调查问卷对883位葡萄牙人的饮食进行了...
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14. 面粉的三种类型刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 与未精制的面粉相比，食用普通的通用面粉会让血糖水平更快地激增；而且这种面粉可能含有漂白过程的化学残留物。动物研究显示，这些化学残留物与老鼠患上糖尿病之间存在着关联。虽然它的外表看上去比较美观...
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15. 六种食物抵御代谢综合征刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 一项研究显示，与没有代谢综合征的健康人相比，代谢综合征患前者要多50％。这是因为这种疾病患者体内的氧化应激反应和炎症水平较高，因此他们需要更多的抗氧化剂（如维生素E）来抵御上述两种有害效应。...
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16. 瑜伽YOGA刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要：
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17. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 近期听到一张小碟《神奇的阿尔法波》（也有人称此为一套15张CD的音乐全辑总标题）。比起所谓的天团音乐，这张小碟的名气可能很有限，小碟中收录的曲目也很有限，而且探讨的范围可能也只有很小的认知度...
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18. 补充疗法能有效缓解憾性疼痛症状刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 根据最新文献综述分析发现：对于常见的慢性疼痛（如头痛和关节炎等），非药物疗法是很有效的。有上百万美国人通过针灸、太极拳和瑜伽等替代疗法来缓解疼痛，但是能够帮助医生向患者推荐这些疗法的信息渠道...
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19. 心脏病专家的忠告刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 良好的营养对心脏健康至关重要。不幸的是，我工作太忙，经常在工作日错过饭点，不得不吃些垃圾食品凑合。后来，我选用了送餐服务，它能为我提供全面合理的营养物质。另一种非常棒的选择是自己提前制备工作...
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20. 潮热使女性患心脏病的风险增加刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 潮热又名潮红，常见于更年期或者更年前期。常伴出汗及心悸而出现的燥热症状，多数情况下，由面部或者胸部开始，蔓延至全身，有人发作时可见面部明显潮红。美国匹兹堡大学医学院的研究者发现，对于年轻的中...
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21. 体重偏航引发偏头疼刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 最让型男靓女们头疼的事情奠过于体重偏离正常航道，更加让人崩溃的是，体可不只是说说而已，他们的“头疼”可是真的头疼。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究者发现.
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22. 眼睛确实是心灵的窗户刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 人们往往形容那种水汪汪的大眼睛会说话，其实眼睛真的会说话。美国康奈尔大学的研究者发现，人们能通过分析他人眼神而揣摩出对方的情绪。研究人员采用数据库中广泛使用的面部照片，创建了六种情绪模型-悲...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 6月27日上午，浩沙健身召开“巅峰起航携手共赢”加盟战略发布会，将在两年内投入十几亿资金打造浩沙运动健康生态圈，并向全国市场开放浩沙健身特许加盟，诚邀各界加盟创业人加入浩沙健身大家庭。
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24. 浩沙再度跻身中国品牌500强刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 6月22日，由世界品牌实验室（World Brand Lab）主办的“世界品牌大会”暨第十四届“中国500最具价值品牌”发布会在北京举行，会上揭晓了2017“中国500最其价值品牌”榜单，浩...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 值得一提的是，此次舒华参展，不仅是聚焦于健身器材硬件的发布和展示，而更注重于茌硬件基础上通过智能科技的引入，并通过运动健康中心输出科学运动干预方案，为用户提供专业、科学的健身解决方案，让用户...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 2017年6月27日，STARENERGY中国（星能运动学院）邀请奥运冠军高敏、郑海霞及王丽萍作为嘉宾亮相2017ChinaFit北京春季健身大会，呈现冠军级日¨练专业课程。
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27. 私教经理日常工作-部门例会刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 私教经理根据会议时间以及团队的实际情况利用好每个会议的内容来管理团队，调整大家的工作状态，完成每天的工作目标。一天当中每次会议内容重点不同，应提前确定会议内容，准备好“道具”与各项数据，以及...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 康比特与动岚健身学院携手合力推动健身行业的大众化进程，双方在健身教练培养上展开合作，打造全能私人健身教练：打破传统培养模式，注重健身营养解决方案的普及，不再局限于训练技巧上的培养，而更注重身...
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29. 英伦铁壁 健美新星德撒的背部训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 在2016年奥林匹亚先生赛中，来自英国利物浦的新秀内森·德撒获得第12名。不过，在随后的弗里格洛职业精英赛和多伦多职业赛中，德撇都获得了冠军。德撒曾经是高水平的橄榄球运动员和皮划艇运动员。朋...
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30. 超级X体型刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 宽阔的肩膀是构成X体形的最关键因素。要想打造宽阔的肩膀，推举类训练动作是必不可少的。做推举的时候，最好是使用杠铃和哑铃，而不是史密斯机和固定运动轨迹器械。因为前者的效果更好。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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