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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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391. 不要毒舌--7种健康隐患张嘴看刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 舌头能帮助你咀嚼、吞咽和品尝食物，然后说出这顿饭有多美味，或者根本不好吃。然而，舌头的功能远不止这些，它还能提供一个人整体健康状况的线索。正常的舌头应当是“淡红舌，薄白苔”。其他任何状况都可...
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392. 地球不安全7条金律保你小命刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 为了应对灾害发生，一般人都会选择储备食物、饮用水；但除此之外，更详尽的防范计划，可令你的生命和财产得到进一步保护。
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393. 人体不懵圈 你的肉体冷知识刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不可否认的是，我们穷极一生的时间，依旧对自己的某些身体部位一无所知!这些悬而未决的谜团，还等待好奇心十足的人们去解决。
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394. 将门虎子 老炮之子斯科特·伊斯特伍德刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 美国演员、模特斯科特·伊斯特伍德（Scott Eastwood），1986年3月21日出生于美国加利福尼亚州蒙特雷的一个海滨社区。他的父亲就是大名鼎鼎的克林特·伊斯特伍，如今美国演艺界声望最...
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395. 从恐惧感揭示性格特征刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不可否认，每个人都对某些事物会怀有一定的恐惧感。即使是最勇敢的人，生活里处处敢作敢为，但至少也会害怕一件事——这并不是需要隐瞒或感到羞愧的缺点。
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396. 好用不贵 7件装备，升级训练刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 坦率地承认，日常的锻炼方式会让我们感到有些无聊，每天只是反复做同样的训练。这不仅无法令人兴奋，而且也妨碍了我们获得更好的健身成果。其实，从负重背心到吊环，你只要稍加思索，做点投资，就能让训陲...
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397. 孕妇常运动有助分娩刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 在怀孕期间坚持锻炼的女性分娩过程更顺畅，她们所需要的分娩时间也较短。经常进行盆底肌锻炼、中等强度的有氧运动（如慢跑）和力量训练能将她们的分娩时间缩短50分钟左右。
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398. 跑步速度快 学习能力强刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 跑步速度与学习能力是否有关联？这项研究给出了答案。 葡萄牙里斯本医学未知问题研究与诊断中心的研究团队发现，老鼠的跑步速度越快，它们的学习能力就越强。为考察学习过程中小脑细胞的变化，研究人员...
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399. 对心脏健康有益的锻炼频率刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 为了让锻炼产生真正的效果，必须把锻炼当作是一种经常性的习惯，这就意味着每周至少锻炼3～5次。
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400. 骑车提升女性“性福”指数刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 女性骑自行车的里程越长，她们的性生活越美满。 美国加州大学旧金山分校的研究团队选取了3100多名女性参与者，其中既包括所有水平的骑车人，也包括不骑车的人。有约1／3的受访者骑车，超过一半的...
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401. 刷朋友圈影响自我形象认知刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 心理学家发现，在社交网络上花太多时间欣赏朋友们健身的照片或视频，会增加对自我身体形象的不满，会在比较过程中对自身体重产生紧张和焦虑感。
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402. 体式清肠刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 对于很多坚持高蛋白饮食的健身人群来说，便秘可能是一种常见困扰。便秘的原因有很多，本期介绍的练习动作，有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。
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403. “身体世界杯”球王秘籍之平衡反应训练刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 每一个成为球王的明星，背后都是全面训练的结果，这包括速度、爆发力、敏捷、力量、配合、平衡、反应等素质。在众多身体素质中，平衡和反应常被忽视，并且这两个方面训练看似不会有明显变化，尤其是无法量...
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404. 比基尼身材最后冲刺 南半球超模塑身攻略刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 艾拉·麦克弗森（Elle Macpherson）是澳大利亚模特和演员，1964年3月29日出生于新南威尔士州。她曾连续3年登上《体育画报》杂志泳装版封面，出演过《简爱》和《双面镜》等影视剧。
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405. 迷你带助燃臀腿肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 一件健身小工具，可以带来大功用。迷你带练习可以激活臀部肌肉，加强臀肌在动作模式中的主动发力，减轻由于臀肌薄弱而带来的膝关节伤痛。
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406. 体能升级 揭秘五大运动素质刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 体能的强弱具体表现在哪些方面？如何根据自身局限，有针对性地提高体能？让我们从认识人体的五大运动素质开始。
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407. 缓解痛经最佳运动刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 有些女性在每个月例假那几天总被痛经所折磨，影响到她们的日常生活。这几天里，锻炼可能是女性最不愿意做的事情。然而，运动生理学研究表明，除了提供增强情绪的内啡肽以外，经期锻炼还有助于缓解腹部痉挛...
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408. 带娃瘦身之魅力翘臀刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 产后训练挺翘的臀部，不仅是为了变身辣妈，更是预防产后腰痛、产后漏尿的绝佳办法。为了照顾宝宝根本没时间打理自己的身材，这是很多妈妈的无奈。但实际上，妈妈们完全可以带着宝宝一起运动的。带娃瘦身可...
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409. 整治腰间赘肉刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 如果你想自信地在卧室里脱下衬衫，在伴侣面前炫耀如同搓衣板般的腹肌，而无需担心短裤上挂着多余的脂肪，就要在健身房里下足功夫。
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410. 五大因素影响肩部健康刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 不论你追求什么样的健身目标（如一口气完成10个俯卧撑，在瑜伽课堂上完成倒立动作，打网球时发出ACE球），成功的关键在很大程度上取决于肩部。即使是完成硬拉这样的力量训练动作（你通常不会认为它是...
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411. 健身房不想让你知道的事儿刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 健身房当然是你健身的理想场所，但在下一次续费之前，了解下健身房那些不希望你知道的一些内情，依此找到合适的解决方案才是明智之举。
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412. 徒步安全指南刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 如果你所居住的地区附近有座被茂密植被覆盖的山，你恨不得每个周末都要进山远足。然而，在你开启远足之旅前，做一些细致的功课，它们能避免受伤。阅读这些窍门，能让你远离切割伤、擦伤、瘀伤和水疱等足部...
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413. 要运动，不要疝！刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你有没有过这样的体会？快跑急停后偶会出现腹股沟处的疼痛。这可能是“运动疝”搞的鬼。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 4月18日，大连市民健身中心综合馆热闹非凡，大连市140组家庭参加了2018年全国家庭健身挑战赛大连站比赛。这是该项全国赛事第5年在大连设立分站赛。从2018年开始，主办方为参赛市民提供了体...
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415. 家中巧变 助你瘦身刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 家是人们休息的静谧港湾，然而房间里的一些布置可能在潜移默化地影响你的减肥行为。
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416. 减肥后脂肪去哪儿了？刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 减肥成功后，脂肪究竟是转化为能量、变成肌肉，还是通过结肠直接流失了？
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417. 减肥教练的私藏干货刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 减肥教练在帮助学员成功达成减肥目标的过程中，或多或少会总结出一些实用的减重窍门，本文总结了118条资深减肥教练不轻易外露的实用减肥干货。
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418. 冰雪与钢铁 斯拉夫民族的健身健美文化刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 生活在气候相对寒冷的地区，以金发碧眼、肤色雪白著称的斯拉夫民族，同样为健身健美领域增色不少。斯拉夫各国不缺乏体育精神，也盛产高水平运动员，他们无论在单人对抗性运动还是团队竞技类项目，都取得过...
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419. 绿茶提取物有望改善唐氏综合征患者面容刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 唐氏综合征患者如果从婴儿时期坚持服用绿茶提取物，可以在一定程度上避免日后形成唐氏面容。
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420. 烹饪习惯与高血压息息相关刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 经常吃高温煮熟的肉与患上高血压的风险升高之间存在着联系。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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