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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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121. 橘子皮九大健康功效刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 橘子皮和它上面的那层白丝（橘络）合有大量的橘皮苷，这种董酮类化合物具有降低血压和胆固醇的作用。加拿大的营养学家发现，橘子皮中合有的多甲氧基黄酮（PMFs）对降低胆固醇的功效相当于处方药。
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122. 供能食物为锻炼增效刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 职业健身运动员精壮发达的身材的确令人羡慕，有些人会误解他们是靠吃蛋白粉、能量棒或其他营养补剂来保持完美体形。实则不然，要想达到最优的锻炼效果，一些富含营养的天然食物就能起到充分的供能作用。
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123. 择食而食刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 橙子的维生素C含量高，这种多汁的水果还含有大量的能让皮肤保持紧密质地的胶原蛋白。在早餐时食用一个鲜橙的效果要优于喝橙汁。细胞的更新是在皮肤深层中发生的，这就让很多营养专家认为健康的饮食是延缓...
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124. 雾霾天气吃点啥？刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 如果你在雾霾天气里发出呼哧呼哧的喘息声，不妨喝杯苹果汁。英国的研究者发现，每天喝一杯苹果汁的人出现喘息问题的可能性减少了一半。另一项研究发现，在怀孕期间经常吃苹果的女性所生下来的孩子不太可能...
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125. 病号饭生病时的营养餐刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 感冒患者喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热的液体有助于疏通堵塞的鼻腔，而生姜和大蒜能提高免疫系统的功能，缓解胃部不适。要想让免疫系统正常运行，补充液体非常重要，鸡肉中的...
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126. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 亲子瑜伽，给孩子充满智慧的爱。在周六的清晨，阳光洒满窗台，播放着莫扎特的小夜曲；孩子的肚子微微地鼓起，天生的婴儿腹式呼吸，小小的手像一棵小树苗在努力向天空伸展；胖嘟嘟的脚丫在阳光的照射下，皮...
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127. 拜日式和拜月式刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 应该是不同的练习方式都有人在做，你可以尝试哪一种更适合你。108遍拜日式只是一个对自己的考验（耐力和意志力），除了可以提升自我满足感并彰显“伟大的自我”之外，没有特殊的功效。你也可以练习10...
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128. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 在四季轮回中，生命也由勃发走向成熟，走向收获。关于季节，一定会有符号式的动物或气息浮现在记忆的想象中。那么，在春天里，除了山花烂漫，可能最有生命力的标志便是蝴蝶。它们在花丛和绿荫中翩翩起舞，...
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129. 练瑜伽和冥想头脑灵活精力充沛刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 练习啥他瑜伽和正念冥想能显著改善大脑功能和提升能量水平。加拿大滑铁卢大学公共卫生学院的研究者选取了31名参与者，将他们随机分为两组：一组参与者每天练习25分钟的哈他瑜伽和相同时间的正念冥想，...
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130. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 作为一种运动健身模式，瑜伽被越来越多的人喜爱并接受，随着瑜伽普及程度的加大，很多瑜伽学员已经转换角色，成为了瑜伽教练。经验是运动教学中一个不可或缺的环节，经验的积累也体现在个人知识丰富化和授...
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131. “非暴力”拜日式刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 从山式开始，我们每一次来到垫子前端的时候，要让你的双脚和垫子前端留有一脚长的距离。在这个距离中，我们其实是找到一种“空间感”。从我们自身来设定这个“空间感”的话，其实就是，当我们进行每一个体...
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132. 让瑜伽安抚身体“低落日”刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 瑜伽大师们早就知道，以水果、蔬菜、谷物、大豆、豆类、坚果子仁和乳制品构成的自然饮食，能够培养最佳的身心和精神健康。现代科学也支持这一观点。这些美味的全天然食品富合营养，有助于预防疾病，增加活...
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133. 吃节日大餐前先做这七个瑜伽体式刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 无论你是因为吃了难以消化的食物，还是一次吃下太多的油腻食物，或是承受了极大的精神压力，消化不良都会让人感到崩溃。虽然食用某些食物能促进肠道健康，但在就餐前活动下身体也有助于提高消化功能。印度...
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134. 瑜伽礼物大派送刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 每个瑜伽新人都应当有些辅助练习工具。高品质的瑜伽垫能防止他们脚下打滑和笨拙地调整身体姿势。Lululemon所生产的瑜伽垫不仅使用寿命长，而且更舒适。此外，瑜伽砖和瑜伽毯对于任何一名瑜伽爱好...
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135. 逆转视力模糊刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 近视眼、远视眼和散光是屈光不正造成的，它们是视力模糊最常见的原因。当眼镜的曲线挡住了直接聚焦在视网膜上的光线时，就会发生上述问题。视网膜能把光线加工为大脑可以读取的信号。
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136. 心脏病隐患自测刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： A。研究表明，只需减掉5～10磅体重就能够提高心脏健康水平，如果减掉腰腹部位的脂肪，会获得更加明显的效果。心脏病专家指出，腰腹减肥后，身体控制胆固醇与血糖的能力会得以显著提高；与此同时，血压...
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137. 做家务可延寿刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 干净整洁的居住环境让人心情愉悦，老年人适度做一些日常家务劳动不仅可以改善居住环境，也有益身体健康。研究发现，年长女性做一些简单的家务劳动（如叠衣服或刷盘子）即可延寿。研究者选取了6000多名...
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138. 身处大自然家庭凝聚力强刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 自然环境能减轻精神疲劳，恢复注意力功能，促进家庭成员之间的积极互动，增强凝聚力。研究发现，花些时间呆在自然环境中（哪怕只是散步20分钟），有助于家庭成员相处得更好。
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139. 大量饮酒和吸烟面相苍老刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 酗酒和吸烟的人其身体老化迹象明显，而且他们看起来比实际年龄更老。研究人员从“哥本哈根市心脏研究”中选取了1．15万名成年人的数据资料，这项研究对他们的心脏健康状况和视觉上可见的衰老迹象进行了...
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140. 积极治疗牙龃疾病有助于降血压刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 保持口腔清洁健康，拥有一口洁白坚固的牙齿不仅会让你的笑容更加迷人，还会让你远离高血压的困扰。研究发现，积极治疗牙龈疾病有助于降低高血压高危人群的血压水平。研究者选取了107名中国男女参与者，...
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141. 80后创业“魔女”跳跳刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： “每个人在大自然中都是一只渺小的猴子，但他可以通过运动，让自己的剪影看起来像一只猩猩。或者说，每只猴子心里都住着一只强壮的猩猩。它可以通过努力寻找到自己‘超级’的一面，让自己不输给原本就强壮...
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142. 健身俱乐部客户关系管理有道刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 在过去，管理会员的工作需要把每个细节记录在索引卡或便条上。对于那些最近没来造访健身房或账户已经过期的会员，会籍顾问还需要给他们打电话跟进。对于前台服务人员和私人教练来说，他们要尽最大的努力来...
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143. 用互联网手段促进健身产业健康发展刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 2017年12月12日，北京健身俱乐部联合发展委员会年会在北京方恒假日酒店举办。来自北京地区的86个健身俱乐部品牌、400多家店面的代表出席了本次会议。北京体育局场馆协会秘书长熊伟在会议上致...
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144. 康比特2018年首期CPT阳光教练训练营刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 12月23日，由北京康比特体育科技股份有限公司主办的“CPT阳光教练训练营”，在杭州师范大学开展了为期一天的实训课程。此次训练营的冠军导师就是前不久在法国世锦赛上赢得“世界健身先生”称号的蔡...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 山东天展健身器材有限公司从初建到2017年已经走过了9个年头。2018年，在原有三个厂区的基础上，天展即将开拓出新的厂区项目，在发展时期又一座“新的希望”应运而生。厂区的巨资投入中成功地建设...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 早前，国务院发布的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中就提出将“全民健身”上升为国家战略，同时也是“十三五”期间重要的工作内容，这充分体现了国家对全民健身工作的高度重视。咪咕公司...
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147. 2017第十一届亚洲超级模特大赛落幕刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 2017第十一届亚洲超级模特大赛总决赛日前在塞班岛盛大举行。来自中国、日本、韩国、澳大利亚、新西兰、俄罗斯、中国香港、中国台湾、蒙古、乌兹别克斯坦、印度、泰国、菲律宾、马来西亚14个国家和地...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 2017中国纺织创新年会日前在北京召开。会议由中国纺织工业联合会主办，工业}刚言息化部支持，中国纺织信息中心和国家纺织产品开发中心联合承办。浩沙实业（福建）有限公司作为2017年度纺织十大创...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 2017年12月16～17目，为期两天的“浩沙杯”海南省业余游泳比赛在海口金时水上运动城圆满落幕。本次比赛由海南省人民政府主办，海南省文广电出版体育厅、海南省体育总会协办，浩沙集团冠名赞助。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： “纺织之光”2017年度中国纺织工业联合会科技教育奖励大会日前在北京人民大会堂隆重召开。大会由中国纺织工业联合会主办，纺织之光科技教育基金会协办。浩沙集团“陶瓷保温健康针织面料开发”项目荣获...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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