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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 我患有下肢静脉曲张，医生让多做运动，说是游泳会比较好，是这样吗？A 静脉曲张是静脉血管中瓣膜结构功能不全，导致回流心脏血液淤滞或静脉血管壁薄而引起血液迂回。
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2. 速解肌肉抽筋刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 无论你是在体育场上拼尽全力，或在半夜里因肌肉剧痛被惊醒，很多人都知道肌肉抽筋的感觉。抽筋是人体骨骼肌不自主的强直性收缩现象，让人感觉非常疼痛。
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3. 散步多快才减肥？刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 散步是最令人愉悦的活动方式之一，几乎任何人，甚至那些不想为健身房或健身课程付费的人，都可以参加这项活动。任何形式的步行都对身心健康有益处，无论是绕着街区散步，还是在乡间小路上徒步旅行。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 健身前后都需要做拉伸，但是很多刚开始接触健身的人群，不太清楚身体肌肉的针对性拉伸方法，并且拉伸的动作和拉伸的方法很多，容易使人眼花缭乱。本期向大家介绍的是实用的、针对身体大肌肉群的自主拉伸方...
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5. 老年人防跌健身预案刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 据美国疾病控制和预防中心的统计，跌倒是65岁以上老年人伤亡的主要原因。本文介绍的六个锻炼动作，能增强身体中大块肌肉群（如臀腿部肌肉、股四头肌和肱三头肌）的力量，从而帮助老年人避免跌倒，平稳地...
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6. 跳出一个“X”刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： X形开合跳是传统开合跳的变形版本，惟一的区别就是四肢要用力向外伸展，在空中呈现“X”形。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 很多妈妈产后体重恢复很快，但是小肚子却无法紧致如初，归根到底是怀孕导致的腹壁松弛。除了影响美观，腹壁松弛还可能引起腰痛、腹疝、内脏下垂等疾病。无论是为了健康还是美，产后妈妈都不能忽略腹壁训练...
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8. 佛系健身方式刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 内敛性格的人往往不喜欢参加团队运动，在人声嘈杂的健身房也会感觉到不适……他们喜欢安静地看看书、发发呆，最好来杯咖啡，坐在洒满阳光的窗角静静地感受时间流逝。
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9. 热美娜：西雅图的东方丽影刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 本文的主人公热美娜，本名热米拉艾合买提，为了便于称呼和记忆，热美娜成为她向别人介绍自己时的惯用称谓。“是的，在我的概念里，一旦要去做什么事，并没有类似于‘Try it’的概念。如果打算去做，...
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10. 王府井金街健身秀你PICK谁？刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 6月27日，历史悠久的王府井大街迎来了它的第一场健身赛事——康比特·2018中国年度健身榜样大赛暨第三届中国健身美臀大赛北京夏季赛。
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11. 减肥失败，大脑该“背锅”刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 大脑在控制你的想法、支配你的身体的同时也在悄悄阻碍着你的减肥进程，阻挡不住美食诱惑、狠不下心节食、坚持锻炼异常吃力……充分了解大脑的这些想法，会有效推动减重进程。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 2013年前后，一套以“金刚芭比”为题的图片开始在国内各大门户网站流传。如果说外界已经通过上世纪美国大片的宣传接受并默认了西方人刚健的形象，那么这次的网络造星活动，再一次刷新了人们的三观。人...
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13. 新鲜农产品 让大脑不萎缩刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 饮食中含有大量蔬菜、水果、坚果和鱼肉的人大脑容量较大.荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学医学中心的研究者从荷兰选取了4213名参与者，他们的平均年龄为66岁。
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14. 瘦肉蔬菜加米饭，饱腹感强刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 食用低能量密度食物（如蔬菜、瘦肉和米饭）的人比那些限制热量摄入的人更容易感到饱，而且前者平均每天摄入的热量还少了约1000千卡。
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15. 自制能量饮料刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 炎热的午后都感觉懒散迟钝？与其再喝一杯咖啡，不如做一杯天然的能量饮料，为身体充电。
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16. 健康食品的减重陷阱刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 你已经知道薯条、炸面圈和意面在减重期间是禁止食用的，那么，表面看起来蛮健康的奶昔或者冷冻食品昵？答案是，有些看似“健康”的食品是不应该出现在减重期间的菜单上的。
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17. 郭俊现居地：山东乐陵刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 初次接触瑜伽是在2004年。我觉得自己遇见瑜伽是缘份，也是幸运。瑜伽带给我的不仅是外在容颜及体形的改变，更是内在的改变。对于我而言，瑜伽就是生活，而生活中必不可少的也是瑜伽，喜欢瑜伽带给自己...
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18. 瑜伽解决尿失禁刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 美国加州大学旧金山分校临床与转化科学研究所的研究人员选取了56名年龄在55-83岁之间的中老年女性尿失禁患者，她们每天都经历几次这样的问题。在参与研究之前，她们都未练习过瑜伽。
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19. 例假来临15项“度假”须知刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 1．月经不仅仅是发生在生殖部位的现象任何认为月经只发生在生殖部位的看法都是片面的，因为月经周期是由大脑和卯巢内生成激素共同决定的。激素在全身循环，身体的许多部位都有其受体，因此，月经周期的激...
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20. 与伴侣吵架加重慢性疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 因为男女原生的思维模式甚至价值观本来就不—样，所以难免会发生争吵，虽然与配偶吵架可能是一种特别的“沟通渠道”，但是对于那些患有关节炎或糖尿病等慢性疾病的人来说．这些争论也会对身体产生不良影响...
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21. 曹岩帮更多人养成运动习惯刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 曹岩坐在对面，用温柔的嗓音不疾不徐地讲述着她的故事。微卷的长发随意地搭在肩上，一身慵懒风的黑衣恰好彰显她成熟、知性的女性魅力，她身上流动着一种很耐读的东西，不张扬却很吸引人。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 2014年末，在深圳龙岗天安数码城室外一组并不起眼的集装箱里，超级猩猩诞生了。同年，我与青鸟健身前任董事长王锋在策划传统健身房如何完成变革，光猪圈健身的雏形诞生。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 针对中国儿童青少年体质与健康连续三十年呈持续下降趋势的现状，为贯彻落实“健康第一”的指导思想，响应国家大力发展儿童青少年教育、努力提升儿童青少年教育质量的号召，近日，浩沙集团与北京师范大学毛...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 2018年第21届国际泳联跳水世界杯于近期在武汉体育中心游泳馆举行，有来自26个国家和地区约400名运动员参赛。此次赛事云集了世界最高水平的跳水运动员，包括中国跳水“梦之队”成员、里约奥运会...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 近日，由世界品牌实验室（World Brand Labl主办的“世界品牌大会”暨第十五届“中国500最具价值品牌”发布会在北京举行，会上揭晓了2018“中国500最具价值品牌”榜单，浩沙再次...
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26. 自重训练助推运动表现刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 越来越多的健身房会员希望提高训练强度，这当然是件好事。健身爱好者总是渴望让他们的训练水平更上一个台阶，提升运动表现，在成绩方面有所突破。然而，如何安全有效地将时速从30英里增加到60英里？从...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 6月30日，由内蒙古健身协会以及内蒙吉斯道特体育文化发展有限公司主办的2018康比特炽金阳光教练训练营内蒙古站在呼和浩特市金桥电子商务产业园盛大开幕，本站训练营特邀我国首位世界健身锦标赛三连...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 超过750项科学研究表明，在睡眠与运动表现之间有积极的关系。这里列举的睡眠与运动表现关系的事实，只是众多已知事实中的一部分。每晚睡眠时间不足8小时，尤其是少于6小时，在运动中达到体力衰竭的时...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 遭遇“平台期”的时候，你首先要对自己的训练计划做一个评估，如果你已经尽了最大努力，效果依然欠佳，那就应该尝试不同的策略。
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30. 胸部战役 刘易斯塑胸技巧刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： “很多人在健身房里玩手机，他们可能会坐在同一台器械上一个小时，看看朋友圈，做几次动作，然后发朋友圈。”奥赛212磅级冠军弗莱克斯·刘易斯说，“我觉得这样很可笑，这些人永远不会有显著的改变。对...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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