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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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661. 成人痤疮前因后果刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 青春发育期只是痊疮的一个常见原因,有八成的青少年长过痊疮,激素并不是造成痤疮的惟一原因。据统计,高达15%的成年女性长过痊疮,有趣的是,即使你在青春期时没起过“痘痘”,也有可能在成年时长痊疮...
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662. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 单身的人更容易感到疼痛疼痛对单身人士似乎并不友好,硏究入员发现,即使没有语言和身体接触,社会支持也能起到镇痛作用。研究人员选取了48对异性恋夫妇,评估了他们对压痛的敏感性。这些人要么是单独接...
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663. 打造中国Super PT刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 由亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)主办的“第十六届AFEEX亚洲体适能交流大会”于9月18?19日在京落幕。来自6个国家和地区的20位全球顶尖导师为近干名学员带来了精彩、专业、前沿的健...
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664. 全球健身房案例(六)刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 在中国的健身市场整体遇冷的情况下,地球另一端的英国健身市场却是一片火热。尤其是首都伦敦,下班后泡健身房几乎成了一种文化。根据STATISTA数据网站最新发布的报告,英国大约有6700个健康和...
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665. 趋势领先者:Xponential健身公司刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 有些人注意到,健身行业已经开始出现一种新趋势,他们积极进行规划和购买所需的设备,以推动俱乐部的持续发展。其他人意识到了有趣的观念,承认它的希望和潜力,并逐渐地把它转化为趋势。安东尼·盖斯勒就...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 2018年,中国健美队在世锦赛中拿到了6枚金牌,创造了新的历史。2019年,康比特同样参与了中国健美队针对亚锦赛的备战,并助力全队获得了48枚金牌,同样创造了参赛的新纪录。康比特也被中国健美...
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667. 健身资讯刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 9月上旬,全球头部健身房连锁品牌 Anytime Fitness母公司Self Esteem Brands,宣布收购美国Borre连锁工作室the Barre Method o这家健身房连锁...
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668. 2019城市莆英计划定义“好教练”刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 时值金秋,历经3个月的酝酿打磨,遂生学府携手青橙科技共同推出2019年城市菁英计划。希望通过为期8周的教练会员组队方式,遴选实战教学经验丰富、私教专业技术过硬的私人教练,成为遂生学府年度签约...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 据调查,如今我国在职健身教练人数在50-60万左右,运动康复教练在10万人以上,但他们大多数都没有取得医学资质,更多的只是参加过行业内的短期培训。国内目前拥有康复治疗资质人员约有3.6万人,...
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670. 引领健身新风潮,国民体能赛报名火热开启刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 能者至上,等你Battle!2019全国全民体能大赛再度开启新一轮的较量,今年的赛事在去年的基础上进行了全面升级。本次赛事由国家体育局社会体育指导中心和各举办地体育局共同主办,以“推动全民科...
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671. 动腾FREEWAY自由跑训练营火热启动刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 近日,由奥力来中国举办的“动腾FREEWAY自由跑训练营”正式启动,目前已陆续在北京、广州两地联合青鸟健身、宝力豪、广州黑狮子健身、威克健身、XMAX健身、YES健身、廊坊美日健身及廊坊浩美...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 用这些20分钟的循环训练计划保持来之不易的训练成果假设你通过一段时间的刻苦训练,已经练出了肌肉发达、皮脂很低的理想体形,然后希望把更多的时间精力转向其他方面,但要保持住现有的训练效果。我们推...
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673. 巨型组造就巨无霸 8周巨型组增肌训练计划刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 巨型组训练法则是伟大的乔 韦德命名的,这个名词非常贴切,因为这种训练法则的确能使一个瘦弱的人很快变成肌肉发达的壮汉。巨型组训练法则指的是用4个或者4个以上的训练动作练同一个肌群,两个训练动作...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 职业健美界的常青树——“刀锋战士”德克斯塔 杰克逊拥有超凡脱俗的手臂肌群,但是,如果你问他手臂训练的秘诀是什么,他的答案是没有秘诀。杰克逊的手臂训练模式与大多数健美运动员并没有区别,同样是采...
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675. 急速模特身材:八周好身材速成计划(下)刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 要想快速打造出、堪比健身模特的好身材,仅靠普通的努力是不够的。你需要在训练强度、训练动作的选择、训练计划设计以及饮食计划等方面都做到位。本文就是帮助你达到最佳状态的速成指南,只需按照这个计划...
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676. 混血训练动作:事半功倍的训练利器刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 箭步蹲+哑铃弯举+肱三头肌屈伸目标肌群:肱二头肌、肱三头肌、腿部肌群动作过程:*身体直立,双脚分开与臀部同宽。双手在身体两侧大腿前方分别握住一个哑铃,掌心朝前。右腿向后退一步,做箭步蹲。直到...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 青山碧海蓝天,红瓦绿树白帆。这些属于青岛特有的美丽风景备受世人青睐,而打造健康之城、活力之都,将是青岛向世界递出的又一张靓丽的城市名片。9月18-19日,以“健康中国,时尚青岛”为主题的20...
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678. 2019奥赛精彩回放刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 卡玛尔 埃尔加尼获得男子健美职业组212磅级冠军,去年的亚军克里斯 巴姆斯特德击败布里恩 安斯利获得男子古典健体职业组冠军,雷蒙特 埃德蒙兹获得男子健体职业组冠军,西德妮 吉伦获得女子形体职...
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679. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 问:如何才能合理控制饮食?答:这个问题看似很简单,很普通,但实际上却是决定很多人减肥成败,或者健康状况好坏的重要因素。—般来说,控制饮食的人主要是出于以下两种目的:1.想减肥,或者想保持健美...
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680. Q&A问答刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： Q我是一名女职员,今年28岁,健身有一年多,起初饮食控制加上跑步,体脂率降低了,但是最近没有变化了,是否可以服用左旋肉碱呢?A对于左旋肉碱的硏究以及争议一直存在,更多的关注点和争议点是它对于...
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681. 冬日暖身练习刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 在天气转凉的季节里,这套练习能帮助你加强全身血液循环和淋巴液的循环,防止手脚冰凉和预防感冒。具体做法如下:①两腿并拢,双臂上举,五指交叉,掌心朝上,足跟离地,保持5次呼吸;②足跟落地,五指交...
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682. 家里健身?安排上了!家庭健身设备实用大全刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 十字星水阻划船机Schwinn Crewmaster Rowing Machine水阻划船器使用时除了水声几乎没有其他声音,所以可以放心地在家中使用,不用担心吵到家人或邻居。因此,不用的时候...
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683. 牙科报到守则 出现13个迹象早看牙医刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 每年有2000万人因牙痛而就医。如果你的口腔有疼痛、出血、肿胀或其他症状,最好在潜在问题恶化之前赶紧去看牙科门诊。
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684. 美腿丝袜?压缩腿套了解一下刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 压缩袜或压缩腿套目前分为两种:循序减压压力型和抗血栓压力型。后者通常由高弹材质(如莱卡结合棉或者多孔纤维)等面料织成,促进静脉血液回流,可消除疲劳,防治静脉曲张、血栓及肺栓塞等,也是运动压缩...
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685. 发现刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 使用抗菌漱口水会抑制运动的好处?众所周知,运动可以降低血压,但口腔中细菌的活性决定了我们是否能获益。英国普利茅斯大学和西班牙巴塞罗那基因组调控中心的研究者发现,当人们用抗菌漱口水而不是水冲洗...
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686. 脚底运动保健 拯救足底筋膜炎刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 早晨害怕下床,下班不敢站立。这是足底筋膜炎患者的真实写照。病因除了因久站导致之外,鞋子不合适也是其中一个原因。我们常常关注的是鞋子好不好看以及尺码大小,很少关注到鞋子对脚趾以及足弓的影响。当...
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687. 有种痛伴你跑动 摆脱足跟痛刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 跑步引起的足跟痛通常与足底筋膜炎、结构问题或不正确的运动方式有关。重要的是要迅速护理和治疗足跟痛,以避免进一步的失调和出现并发症。
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688. 波速球BOSU健身全攻略刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 用波速球锻炼会迫使人们在特定的运动中锻炼到了更多的肌肉,同时它也充分调动了核心肌肉群,以保持平衡,防止跌倒。此外,维持平衡对提高大脑功能也很有帮助。使用波速球的过程中要防止它摇晃,限制额外的...
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689. 缓解肩痛的锻炼方案刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 肩膀是全身最灵活的关节,但肩痛成为许多人的困扰。肩痛可由多种因素引起:如果你的上肢肌肉群训练强度非常大,很少有足够的恢复时间,就会导致肩关节磨损;此外,如果你经常在电脑前弯腰驼背,可能会因为...
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690. 不再跑偏 跑步新手跑姿纠错刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 正确的跑步姿势有助于你高效地跑步,这样你就可以跑得車快、用力较少,也不容易受伤。不幸的是,许多跑步新手雄心勃勃,却因为跑步方式不正确造成的伤病而最终退出这项运动。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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